szczygiel8
no ale robienie brzuszków na ławeczce zaoszczedzi bolu pleców i zdecydowanie pomoze w precyzyjnym wykonywaniu brzuchów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
72
...
Napisał(a)
Matrix89
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
no ale robienie brzuszków na ławeczce zaoszczedzi bolu pleców i zdecydowanie pomoze w precyzyjnym wykonywaniu brzuchów
gadasz jak jakis staruszek ... niby dlaczego maja Cie bolec plecy gdy bedziesz robił brzuszki na podłodze ???
podłóz sobie jakis materac albo karimate i jedziesz
a pozatym mozna miec kaloryfer bez dotykania tego typu ławeczki
zdr.
gadasz jak jakis staruszek ... niby dlaczego maja Cie bolec plecy gdy bedziesz robił brzuszki na podłodze ???
podłóz sobie jakis materac albo karimate i jedziesz
a pozatym mozna miec kaloryfer bez dotykania tego typu ławeczki
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
72
a mam pytanie jakimi sposobami i cwiczeniami doszedłes do sukcesu?nie wiem czemu ale brzuch mi sie podoba najbardziej
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
72
słyszałem ale wiesz jedni mowia ze to potrzeba szczupłych osob zeby widac było efekt a ja jestem zbity, chociaz warunki do cwiczen mam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
PaTZZ
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15511
eć a6w,
a może abs?
mnie lepiej wchodził,
a i efekty przednie
były.
pozdro
a może abs?
mnie lepiej wchodził,
a i efekty przednie
były.
pozdro
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
ławka kicha : dobrze by się ćwiczyło na niej z obciążeniem ale do tego to hohoho :)
By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:)
Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W
Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie technicznie, nie śpiesz się, jak robisz brzuch to mysl o nim jak pracują mięśnie (czuj je) a nie o dupach rozmyślaj :P
oczywiście po 3 dniach nie będziesz miał super ekstra kraty ale jak teraz z opdowiednia dietą i ćwiczeniami się zabierzesz do pracy przyszłe lato będzie ok :)
P.S. Było dużo postów na ten temat
P.S. II czemu chcesz ćwiczyć sam brzuch... co z tego że kratka na brzuchu jak na klatce piersi
By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:)
Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W
Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie technicznie, nie śpiesz się, jak robisz brzuch to mysl o nim jak pracują mięśnie (czuj je) a nie o dupach rozmyślaj :P
oczywiście po 3 dniach nie będziesz miał super ekstra kraty ale jak teraz z opdowiednia dietą i ćwiczeniami się zabierzesz do pracy przyszłe lato będzie ok :)
P.S. Było dużo postów na ten temat
P.S. II czemu chcesz ćwiczyć sam brzuch... co z tego że kratka na brzuchu jak na klatce piersi
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15511
zgrabnie powiedziane.
a koleś chciał tylko
zapodać sobie ławeczkę. hmm.
krata=niski %bf=dieta+silka+aero.
pozdro
a koleś chciał tylko
zapodać sobie ławeczkę. hmm.
krata=niski %bf=dieta+silka+aero.
pozdro
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Peciarska ta lawka bo nie ma regulacji, za 100zl kupisz z regulowanym skosem jak poszukasz
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
