gdy

Jak Scorpion-użycie jest ekonomiczne i nie robi trwałej szkody,nie ma potem robienia obdukcji,itd.Dobry gaz w sprawnych rękach gdy jest,to efekt obezwładnienia na pewno będzie.Mam kolegę z którym stałem na bramce dawno temu,kiedyś lał się z każdym ,jak była okazja,teraz mówi,że już mu się nie chce,dlatego na bramce i fuchach używa dobrego gazu,a [...]

Tak.Miałem łańcuch, ale zrezygnowałem, gdy okazało się, że ręka we flyersie skutecznie go do zatrzymuje bez odnoszenia obrażeń. Mogłeś kiścień zrobić. Zbroja płytowa by go nie zatrzymała.

[...] to wyjdzie mi tak ciut ponad 300g. Jest to moj pierwszy cykl z kredki to mysle ze nie jest tak zle. A i jeszcze mam takie pytanie do was: Jak zaczynalem to wiadomo mialem zakwasy, potem organizm juz sie chyba przyzwyczaił do treningow bo juz ich nie mialem, a teraz gdy jestem na Kreatynie to znowu mam zakwasy po treningach. Czy to norma?

wiem, chodzę do Punchera i nie wiem jak było gdy Ty tam chodziłeś ale teraz jest tam bardzo dużo osób nawet za dużo bo miejsca do ćwiczeń jest bardzo mało ;/ ale poziom naprawdę wysoki ;)

Wypełnij ankietę działu. Gdy będzie wiadomo o Tobie więcej oraz jakim sprzetem dysponujesz będzie można coś doradzić.

ja kiedys trzymalem metka luzem(to byla moja pierwsza setka) i balem sie wtedy ze matka znajdzie! zadzialalo ale trzymalem go w hermentycznie zamknietej torbie!!(dilerce) pozdrawiam gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] jeśli nie będziesz jadł jak małe roożowe stworzonko z zakręconym ogonkiem --> pilnooj diety i kontrolooj podaż makroskładnikoow/kcal; jeżeli jesteś endomorfikiem i gdy zauważysz, że zacznie dziać się coś złego, możesz dodać nieco ćwiczeń aerobowych (proocz wspomnianego pilnowania diety) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-01 17:16:44

magnum to tylko gainer ktorym uzupelnia sie diete jedz normalnie obiad i daruj sobie magnuma przed treningiem jezeli masz o tej porze obiad. bierz go tylko wtedy gdy masz jakas dluzsza przerwe miedzy posilkami i mozesz tez pic porcje po treningu. Pozdrawiam

nie widać ich, ale gdy skopiujesz i sobie gdzieś wkleisz to będą one widoczne.

[...] że szkodzi branie na czczo supli i zacząłem brać przed treningiem i po treningu.Wydaję mi się że kreatyna teraz też działa chociaż w tym cyklu tak często nie chodzę do łazienki i tak bardzo nie chcę mi się pić niż wtedy gdy brałem na czczo.To jak to wkońcu jest ? jaka jest różnica czy wezme krete na czczo,przed tr,po tr a np przed snem ?

Na razie możesz tak zostawić, eksperymenty zostawia się, gdy jakieś zastoje się pojawią :) Na tym etapie nie musisz się "w to bawić" obserwuj obwody i wagę. Warto byś się pomierzył, zważył, zapisał :)

bo organizm potrzebuje jej także i w tych dniach- mysle, że nie mniej niż w treningowe/a jaśli nawet to niewiele/. jednak jeżeli wolisz schemat z mniejsza ilością to nie jest to jakiś rażący bląd- robi się tak zazwyczaj gdy ktoś nie ma kasy na więcej- to takie minimum.

[...] przyczepności podczas przyspieszania, dodatkowo bolid musi być łatwy w prowadzeniu, ponieważ jest tu dużo wybojów. Chociaż miałem tutaj duży wypadek w 2007 roku, to jednak nigdy o tym nie myślę i nie obawiam się powrotu do Montrealu. Właściwie wygrałem tam ostatni wyścig w 2008 roku, więc powracam jako triumfator. Mam dobre przeczucia co do toru [...]

warzywa lubie i jem gdy mam cos w poblizu, ale ostatnio musze sie przyznac ze nie jadlem

[...] sumie tylko w jednym badaniu porównano wpływ diety paleolitycznej do diety śródziemnomorskiej, więc trudno jednoznacznie powiedzieć, która z tych diet stanowi lepszy wybór, gdy celem jest walka z nadciśnieniem tętniczym. Zresztą jak często podkreślam medycyna ewolucyjna pozostawia sporo miejsca na indywidualizację zaleć, także jest możliwość [...]

Niekiedy można, chociaż niekoniecznie jest to najlepszy pomysł w momencie, gdy spożycie sodu nie jest bardzo wysokie, a jedynie umiarkowane (2,5-3 g/dzień). W takiej sytuacji zmniejszenie spożycia sodu może mieć swoje konsekwencje, np: pogorszenie wrażliwości insulinowej i profilu lipidowego. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22639013 Zmieniony [...]

[...] od masy czynników, ale głównie od diety i treningu. Glikogen mięśniowy jest nam jedynie potrzebny do wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, przy low-carb lub ketozie, gdy organizm się przystosował do lepszego pozyskiwania energii z tłuszczów nie jest on już potrzebny. Odpowiadając na pyt. prawdopodobnie glikogen częściowo się uzupełni na [...]

Nie jest tak. Pij duzo wody na redukcji, ona przyspiesza metabolizm, czyszcza organizm z toksyn a ponadto gdy własnie jej duzo pijesz organizm zawsze ma jej pod dostatkiem i nie magazynuje.

tez nigdy nie slyszalem o czyms takim, a nie siedze w dietetyce od wczoraj. jednak przyjmujac to za prawde to pojawila mi sie mysl w glowie, ze gdy mam np 300g ww w ciagu dnia to lepiej bedzie zrobic 2 posilki po 150g reszta b+t, niz np 5 posilkow po 60g...

działa zle, w cwiczerniach silowych jak sadzi wiekszosc poczatkujacych nie sprawdza sie metoda im wiecej tym lepiej poniewaz miesnie nie rosna w czasie treningu tylko wtedy gdy sie regeneruja a cwiczac 6 razy w tygodniu jako poczatkujacy na pewno nie beda mogly sie w pelni zregenerowac co za tym idzie wzrosnac. Optymalny trening dla poczatkujacego [...]