gdy

...ochota najwięcej ci powróci gdy sie zmobilizujesz i zaczniesztrenować i dobrze sie odżywiać, to z kolei przyniesie wymierne efekty, które są najlepszym "motorem" napędzającym chęci a nawet swego rodzaju potrzebę trenowania... przed treningiem rzeczywiście dobrze powinna zadziałać kofeina, także duża dawka witamin z grupy B a także [...]

dokladnie jak wyzej- jednak gdy jest to uciązliwe(nie jest to raz i przechodzi) zrób to czego polak (wg statystyk )nie robi- idz do lekarza specjalisty ! i skoro jestes kobietą mlodą- odrazu przy wizycie zapisz sie na badania okresowe , cytologie etc

[...] czekolada , jedno z najlepszych smakowo bialek jakie pilem, zadnych problemow zaladkowych z nim nie mialem... dla mnie bylo ok tu masz znalazlem jeszcze moja opinie z testu gdy mialem przyjemnosc pic to bialko: -Whey Protein 82 - 1.5kg (smak: biala czekolada) - noi na koniec bialeczko , tego smaku nigdy nie zapomne , jakbym mogl pilbym je [...]

[...] niezbedna. ostatnio czytalam taki artykul, ze w stanach przeprowadzono badania i osoby zujace dume codziennie traca w ciagu roku 2 kg poza tym, zujac gume wytwarzaja sie soki zoladkowe. dobra jest guma gdy sie najjesz.poza tym masz swiezy oddech hehe podczas cwiczen mozna sie zadlawic wiec lepiej nie ryzykowac. gume zastepuj wodą. pozdrawiam

problemow nie mam, kiedys jeszcze gdy jadlem massa xxl to brzuch bolal czy efekt zwrotny byl, po tym gainerku jest ok. a i kalorii w ch@j

Ja triceps robię bo barkach, a mimo to uważam że sześć serii w zupełności wystarcza, jak na irnie zakrawa fakt że czasem mniej znaczy więcej, szczególnie gdy chodzi o plany masowe i masowo siłowe. Zresztą pomyślmy, Wyciskania na klatkę i barki angażujace triceps, to już chyba wystarczajaca dwaka wysiłku i nie wuidzę potrzeby katowania mięśni [...]

gdy robilem wczesniej 6 seri to jakos go nie "czulem" po treningu, teraz robie 9 i nie narzekam na efekty d.j666

w morde lej w morde Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] Jeśli powie Ci, że masz coś robić tydzień czy dwa to rób dokładnie tyle, nie dłużej nie krócej. Ja na początku skupiłem się na odbudowaniu kondycji i siły mięśni ud, gdyż przez 8 tyg. chodziłem w stabilizatorze. Zaczełem od jazdy rowerem, spokojnie, stopniowio wydłużając dostans i czas jazdy. Po miesięcu wróciłem na siłownię. Na początku [...]

A gdy będę miał 13 lat to nie da rady już?

czyli w najwiekszym uproszczeniu i skrocie mozna to tak okreslic ze powietrze wydychamy gdy robimy najtrudniejsza czesc cwiczenie czyli taka w ktora trzeba wlozyc nawiecej sily np podczas wyciskania ciezaru do gory na lawce czy tez podczas sciagania drazka wyciagu w dol... to wtedy robimy wydech ? a wdech podczas tej drugiej fazy cwiczenia... [...]

OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie: przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

zgadza sie. To mialem na mysli i ciesze sie ze potwierdziles moje przypuszczenia... staram sie zawsze kontrolowac oddech ale czasami mi to umyka .... ale gdy teraz nasluchalem sie o arytmii serca to bede jeszcze wieksza wage to tego przykladac ... raz jeszcze dzieki za pomoc i wyjasnienia. "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy [...]

Lekarze buntuja sie i nie popieraja pomyslu wypisywania PESELu na receptach. Minister zdrowia powiedzial, ze gdy pacjent przyjdzie do apteki po lek, a na recepcie nie bedzie jego PESELu (bo lekarz nie chcial wypisac), musi to zrobic farmaceutka... a one powiedzialy, ze to ******la i tez nie wypisza xD I sie taka jazda zrobila Ogolnie rzecz biorac [...]

wsk01 pewnie masz racje, ale zakładając posta liczyłem na pomoc, a nie o "inteligentne inaczej" wypowiedzi użytkowników typu Brumanldz. Wydaje mi się że gdy zaczynaliście swoją przygodę z SAA również nie mieliście o tym zielonego pojęcia, tyle ży wy mieliście tyle szczęscia że ktoś wam to wytłumaczył.

[...] ale na dłuższą metę taka metoda odpada (organizm może przyzwyczaić się do prostego źródła białka i gorzej trawić naturalne), stawiaj zawsze na naturalne pokarmy odżywkami ewentualnie uzupełniaj gdy jest potrzeba. Teraz pytanie czy nie lepiej ułożyć dietę skoro stać cię na podaż takiej ilości białka z odżywki ? Na pewno na tym lepiej wyjdziesz.

ten z linka możesz wykonywać- bo traktuje on klatke w sposób nie ograniczony.są w nim różne elementy a to jest potrzebne nawet wtedy gdy mamy b. konkretny i specjalistyczny nawet cel.

[...] 3 miesiące jakieś 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Aktualnie była przerwa. Więc i diety brak .Zacznę gdy odbiorę wynik (czyt. pytanie nr 12) 11)przewidziane finanse na cykl: Hmm chodzi mi o ten stack. coś w okolicach 100 zł 12) uwagi i sugestie : Brak tarczycy, [...]

[...] wspomniałem czasem można sobie przypomnieć o nim bo świetnie się sprawdza przynajmniej u mnie na początek cyklu kombinowanego z różnych rodzajów kretki, poprostu dobry jest gdy robi się nasycenie bo później już nie.../wiem, wiem zaraz mi powiesz, że nasycanie jest bez sensu ale chyba u mnie działa, choć siła przyzwyczajenia jakąś tam rolę też [...]

lampo91 mylisz się prosiłem nawet kumpli zeby oblukali czy równo idzie sztanga tak samo przy wiosłowaniu, mówili że równo. ostatnio gdy robiłem serie 4x100kg to przy ostatnim powtórzeniu lekki mostek zrobiłem wtedy troche lewa ręka szła niżej. Ale tak to wszystko równo.