Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Jak powinno sie oddychac podczas treningu ?
I co oznacza "trening na wstrzymanym oddechu" ?
Wogole dziwna sprawa z tym kontrolowaniem oddechu podczas cwiczen, bo np. w moim przypadku zaczynam sie zastanawiac nad oddechem co ujemnie wplywa na jakosc wykonywanych cwiczen.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
mee-xx-szkoda,że nie czytasz uważnie i do końca moihc wypowiedzi-zrozumiałbyś wtedy o czy mówie-patrz powyżej napisałem po Polsku:
"Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy.."
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozumiem, ale co wtedy kiedy robimy cwiczenie np. z malym ciezarem i powtorzenia robie szybko ? Za szybko musialbym wtedy oddychac. Nie wiem czy mnie zrozumiales. Po prostu sa cwiczenia przy ktorych trudno jest robic oddech przy kazdym powtorzeniu... Ktos na forum mowil , ze np. branie oddechu przy kazdym powtorzeniu przy pompkach jest zle.
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Dokładnie, powinno być tak jak powiedział Michail, z tym że narazie (wnioskuję, że zaczynasz ćwiczyć)radziłbym ci mniej przykładać uwagi do oddechu, a bardziej koncentrować się na ćwiczeniu, które wykonujesz.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy-jednak n9e zgodze się z teoria o bezdechowych powtórzeniach-to prosta droga do arytmii serca i niedotlenienia mięsni i mózgu.Pozdro/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli w najwiekszym uproszczeniu i skrocie mozna to tak okreslic ze powietrze wydychamy gdy robimy najtrudniejsza czesc cwiczenie czyli taka w ktora trzeba wlozyc nawiecej sily np podczas wyciskania ciezaru do gory na lawce czy tez podczas sciagania drazka wyciagu w dol... to wtedy robimy wydech ? a wdech podczas tej drugiej fazy cwiczenia...
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie:
przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zgadza sie. To mialem na mysli i ciesze sie ze potwierdziles moje przypuszczenia... staram sie zawsze kontrolowac oddech ale czasami mi to umyka .... ale gdy teraz nasluchalem sie o arytmii serca to bede jeszcze wieksza wage to tego przykladac ... raz jeszcze dzieki za pomoc i wyjasnienia.
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
Anonim
Krzysztof Piekarz
Michail
pitbull61
