siła klatki !!

witam. chce zmienic trening klatki na typowy trening na siłe.
z tego co sie orientuje taki trening rozpisuje sie np. 80% siły i 6 powturzen, potem przykladowo 90% sily i iles tam powtorzen itd. sam z reszta nie wiem jak to powinno dokładnie wygladac. jezeli ktos wie cos na ten temat prosze chociaz o zarys takiego teningu zebym moogl go dopasowac do siebie.

a po co Ci siła klatki? żeby się chwalić przed kolegami ile podnosisz? czemu każdy początkujący chce mieć silną klatke?

silne plecy i nogi to jest oznaka siły, a klata? w czym Ci ona pomoże?

no chyba że jesteś uparty to zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy "

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-05 11:17:49

nie w tym rzecz,klatke mam duza ale z siła gorzej. twoim zdaniem trzeba wygladac jak Arnold Schwarzenegger a na klatke podnosic 60 kg. ja wole miec wiecej siły a słabiej wygladac

nie napisałem że trzeba wyglądać jak Arnold, ale moim zdaniem powinno się skupiać najbardziej na nogach i plecach...ja nie zwracam uwagi na siłę klatki tylko po prostu ją ćwiczę i jakoś samo rośnie.

No ale rób jak chcesz..twój wybór

Polecam https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html 

ten z linka możesz wykonywać- bo traktuje on klatke w sposób nie ograniczony.są w nim różne elementy a to jest potrzebne nawet wtedy gdy mamy b. konkretny i specjalistyczny nawet cel.