gdy

[...] spadłem na stopę kolegi pod siatką i doznałem urazu stawu skokowego. Ból był bardzo silny. Kostka bardzo spuchła w kilka sekund, zaraz po upadku. Od razu szpital. Lekarz gdy zobaczył kostkę przed RTG stwierdził: "tu na skręceniu na pewno się nie skończy". Jednak RTG wykazało skręcenie i naderwanie stawu skokowego. Lekarz zdecydował o włożeniu [...]

[...] w przyjmowanych posiłkach. Magazynuje je na wiele sposobów- glukoza, jako zasób energetyczny występujący we krwi oraz w postaci podskórnej- tkanki tłuszczowej. W sytuacji gdy wykonujemy pracę organizm sięga do tych zasobów redukując ich ilość. W skrócie; jedzenie to dawki energii, wysiłek - sposób na jej oddanie, a nasz organizm to bufor [...]

[...] przegrane jedną miałem kilka dni temu.Zwracam się do was z prośbą czy ktoś mógłby mi podać ćwiczenia na kształtowanie swojej psychiki żeby nie bać się przed walką.Bo gdy wiem że to już moja kolej strasznie się denerwuje nie w sensie ze jestem pobudzony i gotowy tylko ogarnia mnie strach.Czytałem dużo na forum ale nikt nie podał konkretnie [...]

Manchester United ujawnił kulisy umowy z Realem Madryt dotyczącej transferu Davida Beckhama. Angielski klub otrzyma całość kwoty (35 mln euro) tylko wtedy, gdy "Królewscy" awansują co najmniej do ćwierćfinału Ligi Mistrzów w następnych czterech sezonach. We wtorek kluby ustaliły warunki transferu 28-letniego kapitana reprezentacji Anglii. W [...]

[...] w twojej grupie", co oznacza, że zawsze będzie w tym samym turnieju co ja. Jestem pewien, że żałuje tego, ponieważ zawsze widzimy, kto kończy na pierwszym miejscu, gdy mierzymy się ze sobą. Ale ja chcę złamać jego wolę. Chcę zniszczyć w nim tę myśl, że on może mnie pokonać. Sądzę, że zrobienie tego w wadze półciężkiej byłoby [...]

[...] napięcie), przy którym włókna mięśniowe i cały mięsień ulegają skróceniu, napięcie zaś mięśnia się nie zmienia. Mięśnie kurczące się izotonicznie wykonują pracę zewnętrzną, gdyż przeciwdziałając stałej lub narastającej sile zewnętrznej (obciążenie), pokonują opór zewnętrzny. Wówczas część energii wyzwolona w mięśniu w procesie skurczu zostaje [...]

[...] regularnie chodzę na siłownie jakieś 3 miesiące i jestem dość szczupłym chłopakiem. Rozbudowałem swoje ciało (nic nie biorę) ale jak już powiedziałem, jestem chudy. Dzisiaj gdy ćwiczyłem klatkę i biceps, zauważył, że gdy korzystam z łamanej sztangi i na stojąco trenuje biceps, pojawiają się na mojej skórze jakieś dziwne rzeczy. Nie wiem czy to [...]

[...] to co w temacie. Wiec mam 16scie lat pół roku temu kupiłem sobie ławeczkę itp. osprzęt. Ćwiczyłem cały ten czas bardzo rzadko i mało bez żadnych ustalonych godzin tylko tak gdy mi się chciało i gdy miałem czas. Wiec teraz pomyślałem że przyszedł czas na coś bardziej rygorystycznego. Wiec jak na teraz mam 38cm w Bicepsie 31Cm w przed ramieniu [...]

[...] jest odwrotnie, to bardzo będę wdzięczny za listę ćwiczeń, które pomogą "zmniejszyć me pośladki". Resztę ciała mam spoko i trenuję ją na bieżąco, ale wątpię, aby przysiady (gdy ćwiczę nogi), martwy ciąg (gdy ćwiczę plecy) i bieganie (raz w tygodniu) pomogły mi na te mięśnie. Liczę na was! Zachęciłbym was nagrodą, ale cóż jest lepszego, niż pomoc [...]

[...] effectów, czuje że deca jest po prostu środkiem stworzonym dla mnie bo nawet libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym razem gdy wchodzę na tren, jako że chciałem na 3 miesiące wejść na redukcje by potem dalej kontynuować mase to wystarczyły 3 strzały Trenu Enanthane (każdy strzał 100mg) bym miał [...]

witam,szukalem wuszukiwarki ale nie znalazlem tematu o occie jablkowym,jakis czas temu Sylvester Stallone oznajmij iz sekretem jego formy jest włączenie do codziennej diety octu jablkowego,a oto troche danych na temat samego octu jablkowego: OCET JABŁKOWY WARTO WIEDZIEĆ: OCET JABŁKOWY TO ŹRÓDŁO WITAMIN: A, B1, B2, B6, C, E, P, BETA-KAROTENU ORAZ [...]

Witam Mam pewien problem. We Wrześniu 2003 postanowiłem cos zrobić z swoja sylwetka, bo wyglądałem jak lepiej nie mówić. Kolega polecił abym kupił kretę i hmb. Po cyklu efekty były bardzo dobre byłem zadowolony z zakupu, wszystko było okej. Wyjechałem sobie na Sylwka i dnia 01.01.2004 Dostałem zatrucia pokarmowego oczywiście skończyło się to na [...]

Witam po dłuższej przerwie. Niżej wrzucę kilka fotek swojej "siłowni" o ile można ją tak nazwać. Sprzęt znajdujący się w niej został zakupiony w połowie 2006r gdy rozpoczynałem swoja przygodę w siłownią. Do dziś zmieniło się nie wiele, wszystko się trzyma mimo że osiągi idą w górę. Komentować gdy skończę Dam znać hy.

[...] lub będzie punktowy remis, nie będzie przymusowego parteru. W jednym i drugim przypadku da się bowiem wyłonić zwycięzcę rundy. Parter będzie zarządzany jedynie wtedy, gdy po dwóch minutach walki będzie wynik 0:0. O pierwszeństwie zapięcia uchwytu będzie rozstrzygało losowanie. Zawodnik, który pierwszy zapina uchwyt, będzie miał swojego [...]

[...] żeby miał z czego zbudować mięśnie. I tu jest problem ponieważ mój organizm bardzo szybko odkłada wszystko w tłuszcz. Niestety zdarzają mi się chwile załamania w diecie gdy pozwalam sobie na wszystko i po takim dniu/dniach potrafie ważyć o 4 kg więcej. Proszę o rade jak postępować po ustabiliwoaniu wagi? Jak jeść i czy stosować jakieś [...]

[...] to doskonale rozwija przedramiona. Na początek trzeba mieć świadomość, że mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysoko wytrzymałościowej grupy mięśni. Za kazdym razem, gdy poruszamy dłońmi i samymi palcami, używamy tych właśnie mięśni. Mięśnie przedramion składają się one z włókien wolnokurczliwych. Włókna tego rodzaju odznaczają się [...]

[...] Węgle 275g Kcal 3090 Suma Tygodniowa Kcal = 24690 czyli średnio wychodzi 3527 kcal/dzień Białka staram się mieć 200g/dziennie zwierzęcego + roślinne dlatego w treningowe gdy roślinnego mam więcej(bo więcej produktów węglowodanowych z takim białkiem) to jest te 25g Białka więcej :-) SUPLE: MZB 2 kaps (na wieczór) Witaminy 1 kaps. Omega-3 5 [...]

[...] trzech posiłkach to samo, ale zarzucam często miksami warzyw i różnych sosów, oczywiście low kcal - robione na naturalnym.Teraz wstawiłem na szybko, ale będzie zróżnicowana, gdy będzie więcej czasu na kucharzenie. Węgle będą wchodziły jeszcze z makaronów, kasz, itd., białka z podrobów, ryb, itd. Mam też sprawę z ostatnim posiłkiem. Wieczorem [...]

[...] temu na treningu zostalem kopniety w noge po prawej stronie nad kostka (tak jak na zdjeciu) spuchla mi noga ale szybko zeszla ale pozostal tak jakby guz w tym miejscu gdy dotykam czuc wybrzuszenie. Ból pojawia sie przy wiekszym tupnieciu tą noga lub gdy próbuje biegac ,podczas jadzdy na rowerze stacjonarnym nie czuje bólu. Moje pytanie to [...]

Witam, mam problem, w zeszłą środę czyli 6dni temu, gdy robiłem trening niemieckich ciężarowców pod koniec ćwiczenia zaczął mnie boleć bark, dokładniej czułem jak bym naciągnął jakiś mięsień. Przyczyną tego był pośpiech zamyśliłem się i gdy zobaczyłem na zegarek przyszedł czas na serie. Źle złapałem gryf i prawą stronę miałem cięższa, przy 3 [...]