"Moja lewa ręka to śmierć, a prawej sam się boję." - Mariusz Pudzianowski (wypowiedź przed walką z Marcinem Najmanem) %-) "Trudno być skromnym, gdy jest się kimś tak wielkim jak ja." Muhammad Ali "Życie jest za krótkie, żeby być małym." Andreas Munzer "Sztanga to przyjaciółka. Trzeba ją szanować. Trzeba z nią dobrze żyć. Mówi się, że sztanga nie [...]
Każdy człowiek jest inny. Lubie gdy ktoś jest „humanistarny” jest zdolny do przebaczania, gotowy do niesienia pomocy i wsparcia w każdej chwili. Musimy traktować ludzi tak samo jak chcemy być traktowani. Fedor Emelianenko Sluchaj ja mówie Po pierwsze mam serce Po drugie rozumiem Po trzecie dwie ręce posiadam i ich użyć umiem Znam wielu Po czwarte [...]
Mam pytanie propo Scorch'a. Brałem wcześniej 3 inne spalacze i po każdym, gdy biegałem czułem się jakbym biegał w saunie. Nie podobało mi się to, bo nie mogłem zrobić tego dystansu co bez niego. Na Scorch'u tego nie czuję, co bardzo mi odpowiada,ale nie wiem, czy to dobrze na spalanie. Może ktoś coś powiedzieć na ten temat? Z góry dzięki!!
[...] hehe Waga leci nieco mocniej niż na samej diecie ( średnio 0.5 kg, teraz 0.75kg / tydzień ), ale ogólnie bez rewelacji, spodziewałem się większego pobudzenia ( mam sporo nauki więc przydałoby się ), odczuwam je jedynie gdy łyknę 3 tabsy i popiję jakieś 30-45 min potem kawą. Nie mam porównania, ale wydaje mi się że przereklamowana seria. Pzdr
[...] to bardziej meczace, niz majac stojak... ale cos czuje ze za 2-3 mies 100kg bedzie malo :). Ps2. Ktos sie moze smiac z tego obciazenia na klate :P - ale dam przyklad, ze gdy chodzilem ze szwagrem jakis czas na silke to bralismy : 10x100, 10x105, 10x110, 10x115, 120 (max 8x125 w serii) i hantle stale obc. 50kg na lape :> Dlatego jak sobie [...]
[...] bardziej jeżeli łączysz łopatki na górze ruchu. Ogólnie rzecz biorąc w tym ruchu powinieneś uformować z siebie krzyż - ramiona prostopadle do tułowia przez cały czas ruchu - gdy wędrują w stronę miednicy to włącza się do gry np najszerszy grzbietu a to znacznie ułatwia wykonanie ćwiczenia, to silny mięsień. Ja nie wiosłują sztangielką już Nie [...]
[...] silach - plus suple). Tak jak juz gdzies wspominalem, narazie przyrosty sa calkiem pokazne, oczywiscie licze sie z tym, ze z miesiaca na miesiac bedzie coraz ciezej i gdy faktycznie stane calkowicie na powiedzmy pol roku w miejscu, to wtedy zaczne sie zastanawiac nad jakims skutecznym roziwazaniem. Pokico bede oral wlasnymi silami Ps. Jak [...]
[...] cwiczenie to dla mnie jest (jak probowalem przysiady na grzbiecie - zarzucilem sobie chyba 70 albo 80 kg ti calkiem fajnie wchodzilo - tylko problem zaczynal sie gdy trzeba bylo zrzucic ta sztange z grzbietu , juz nie wspomne, ze nakladanie z zarzutu na grzbiet, w koncu zaowocowaloby pewnie kontuzja barku - bo czuleem przy 3 serii, ze [...]
[...] odkładasz lub nie odładasz to dwugłowe pracują albo nie pracują? Prostownik grzietu pracuje w tym ćwiczeniu izometrycznie. Dwugłowe idą tak czy siak. A powiedziałbym, że gdy nie odkładasz sztangi to dwugłowe nawet bardziej dostają, bynajmniej w moim wypadku. Gdyby rozpatrywać MC jako coś pomiędzy RDL a przysiadem (w kwestii procentowego [...]
Wracajac do MC to wlasnie rzecz ktora najbardziej meczy w w tym cwiczeniu to moment, gdy trzeba spowrotem z ziemi wyrwac sztange. O dziwo (Wydawalo mi sie ze powinno byc ciezej) W RDL sie tak nie mecze jak w MC, dlatego stwierdzilem, ze dobrym rozwiazaniem jest wrzucenie RDL na plecy, a MC na nogi :D
[...] aprat to postaram sie nagrac moj trening ramion. Bardzo jestem wyczulony na technike i postawe - bardzo rzadko zdaza mi sie oszukiwac (z czego wielce jestem zawsze zly - gdy juz sie zdazy) :> Ps. Jestes mlody, jeszcze bedziesz mial duze lapska - byle bys caly czas cwiczyl. Ps. Musze sie w czwartek ewakuowac z mieszkania, bo jest zagrozenie [...]
[...] wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: DROGI BRACIE -Następnym razem dolóż kropelki wódki do wody, a nie kropelki wody do wódki; -Na początku mówi się "Niech bedzie [...]
Zauwazylem ostatnio tendencje, ze gdy rosnie mi klata to biceps maleje :) - dziwna sprawa (moze chdozi o optyke). Btw zasypiajac wczoraj wpadlem na ciekawy pomysl odnosnie treningow na bicepsy, w krotce sprawdze jak sie beda sprawdzaly - a pozniej postaram sie zrelacjonowac :). Pozdro
brzuch dlatego na poczatek wrzucułame gdyż pożniej gdy ćwicze nogi, to bardzo ciężko robi się wspięcia myślałem nad tym aby wspięcia dać na początek a reszte na koniec
Odbicie estro występuje raczej własnie po stosowaniu blokerów receptorów takich jak tamox a nie po inhibitorach aromatazy i cała sytuacja dotyczy raczej gdy trwa cykl. W Twoim przypadku rzadnego odbicia raczej nie będzie, bo jak odstawisz hcg to zapewne spadnie też poziom testa a co za tym idzie zmniejszy się aromataza.
[...] odpowiednio mniej bez tego jednego szejka. Jestem endo jakby ktoś nie zauważył i po dwóch tygodniach obserwuję bardzo nieznaczny wzrost zatłuszczenia (w zasadzie normalny, gdy się nie jest już na redukcji), a spory wzrost masy. Nie stosuje nic poza białkiem, gainerem i witaminami itp., swoją drogą polecam wszystkim uzależnionym od kreatyny i [...]
[...] wogle?? ....to ze wybrał robienie dalszej masy to jego sprawa - sam kupil sobie suple - wiec jego wybór - ale skoro juz postanowil prowadzic badz co badz TEST - to niech prowadzi jak sie nalezy ...... Niech pokaze nastepnym do czego prowadzi masowanie gdy ma sie 25%BF albo i wiecej..... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-09 13:43:23
[...] jaki następnie warto obrać cel uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Zaleca się aby przy 15 procentach myśleć już o redukcji. Z kolei 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys pozwoli na budowę dobrej jakości mięśni. [...]
[...] tłuszczowej nie była rozsądnym rozwiązaniem. Szczególnie przez tak długi okres. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki. Z reguły 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Ciężko niestety zaobserwować różnice w poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki w perspektywie miesiąca, na [...]