[...] co sie stało w czwartej rundzie, ale kompletnie cofnoł sie do obrony przed atakami Briggsa.Tak było przez trzy rundy.Całe szczęście że się odnalazł.Zastanawia mnie fakt czemu tak mało Tomek wykorzystwał lewy prosty (którm skutecznie blokował akcje Briggsa)? Przecież, gdy tylko zaczynał w ten sposób boksować wszystko układało sie po jego myśli.
[...] tak: przysiad/mc dips drazek wyciskanie na barki albo tak: przysiad/mc dips yates row wycisjanie na barki uginanie na biceps wiec plan nie jest przeladowany natomiast gdy ktos ma przeladowany plan no to moze miec maly klopot ale jak sie chce to sie da:) ps. przepraszam ze troszke nie w temacie ale King mam pytanie - robiles keidys tabate [...]
[...] bialeczko oczywiscie tez biore - pije po treningu sobie aktualnie. dokladnie normalnie trnieng by mi zajal z 45minut a tak to nawet w 10minut jestem w stanie sie wyrobic gdy bardzo mi sie spieszy wiec jest super:) obwodowki sa polecane poczatkujacym a ja juz mam kilka lat stazu i robie obwodowy trening bo jest to dla mnie cos MEGA - krotko i [...]
Tabata obciąża CUN Ale nie ma co przesadzać, według mnie gdy jedynymi treningami są: tabata albo crossfit to nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu. Ewentualnie podjedz czasem więcej węgli, wyśpij się w weekend i będzie ok.
[...] powtórzeń w 1 i 2 serii, głowa do góry (nie przed siebie), wydaje mi się, że wtedy bardziej czuję barki. Pompki na taboretach wymiatają, czuję jak fajnie klatka się rozciąga gdy jestem na dole, niestety nie czuję jak pracują mięśnie za bardzo, już prędzej plecy a dokładnie łopatki, gdyż zalecałeś mi je "ściągnąć" i dopiero pompować ;) [...]
[...] że mam nad sobą kontrolę i mogę dojść do wszystkiego jeśli tylko zechcę. Kiedyś pisałeś, że trudno jest się przetrenować metodami domowymi, ale ja zawsze notuję zmęczenie, gdy ćwiczę dłużej niż 4 tygodnie. Ponadto najlepsze efekty osiągam właśnie w przerwie między cyklami i w pierwszych 2-3 tygodniach danego cyklu. Innym powodem zmęczenia może [...]
[...] nie pisałem o zawodach (pewnie zauważyliście), ani o tym, że si wybieram, chcę startować czy mam szansę. Na trójbój już jestem za stary i za słaby - za późno zacząłem, nigdy nie trenowałem stricte trójbojowo - zawsze ogólnorozwojowo. Nie bawi mnie sam wynik. Może zacznie mnie bawić, gdy powalczę o stypendium. Albo jak przestanę uprawiać sport [...]
[...] Daj sobie jeszcze tydzień i zobaczysz staram się robić treningi na czczo ok 13 zaczynać konczyć ok 14.30 i po 15 pierwszy posiłek. Tak mi jest wygodniej i lepiej na żołądku. gdy zjem o 15 to zaczął bym o 17 gdzieś jak dziś i o prawie 20 jadłem obiad;/ bo nie wyszły mi placki na tortille musiałem jechać do sklepu szukać. Wiem ze te węgle złe na [...]
Dzień: 2 styczeń 2014 Dzisiaj przyrządziłem sobie pyszną sałatke z selera konserwowego.Pycha.Pierwsza taka sałatka która na prawde mi smakowała.Babcia była zniesmaczona gdy wnuczek robił swoje jedzienie a jej obiadu nie zjadłem hee.Noc zapowiada się bardzo długo gdyż zaraz zabieram się za Thora a o 00.30 Finał Superbowl!! Mam nadzieje obejrzeć [...]
Wiec sobie popatrzylem i mam npp po 150mg/ml do pochytania . W takim razie gdy wykoncze bolda moglbym przejsc na cypio 600mg e4d ( 300mg/ml) i 150mg npp e2d czy cypio styknie 450mg? Jeszcze musze szybko uzupelnic wiedze o tym mk677 bo poki co czytalem, wiem mniej wiecej co jest piec ale teraz jak patrze to znalalzem rozne i oszalalem xd
[...] nie robiłam ze sobą pod względem sportu. Teraz - nie przetrwam tygodnia bez zajęć. Jestem zaabsorbowana całą energią, uśmiechem, pozytywnymi wibracjami które unoszą się gdy 20 babeczek kręci tyłkami i wyciska z siebie siódme poty przy różnorodnych rytmach. Początki były trudne do opanowania - dla każdej - jak babki mówiły. Po 2 miesiącach [...]
Nie bawiłam się zumbą. Przynajmniej aż do chwili, gdy chłopak kupił Zumba Fitness World Party na Kinect. Do tej pory nie wiem, czy to nie była jakaś sugestia, czy coś w ten deseń... ;) Grunt, że od tego czasu regularnie uczęszczam na prawdziwe zajęcia. Działa to zbawiennie na moje zdrowie, humor i samopoczucie. Nie wyobrażam sobie życia bez zumby.
[...] już z górki :( Obecnie ważę 65 kg obwody są przerażające - podobne miałam po porodzie 2,5 roku temu, popalam papieroski - sporadycznie, czasem wcale, jak się wkurzę. Teraz gdy nogi mam "czyste", wolny czas - czasem jechałam na 2 tyg, 1 tydzień do niemiec - chęci i marzenia to mam zamiar chodzić na Zumbę i nabrać chęci do życia :) fotki wrzucę [...]
[...] o niskim natężeniu, który przepływa przez ciało bez żadnego ryzyka dla podmiotu. Prąd ten wnika swobodnie w płyny zawarte w tkance mięśniowej, lecz napotyka na trudności gdy konieczne jest przekroczenie tłuszczu. Ten opór, który przeciwstawia tłuszcz prądowi elektrycznemu, nosi nazwę impedancji bioelektrycznej, która może być dokładnie [...]
A jeszcze mam takie jedno pytanko. Które pomiary są dokładniejsze te u lekarza(lub higienistki w szkole, czy na stawce wojskowej) czy te w domu przy ścianie? Niestety tu i tu wychodzi mi troszkę inaczej, nawet gdy się mierzę o tej samej godzinie.
[...] wartosc jaka jem wiec nie jeden serek tylko odrazu 2) Białko:48g Weglowodany:8g Tłuszcz:20g Jak myslicie czy to za malo czy za duzo i czy dobra kombinacja?? Podobno , ze gdy sie je produkty bialkowe mozna zwiekszyc wydzielanie hgh o 75% .. w to 75% to nie wierze ale mysle , ze jednak troche daje choc zawsze myslalem ze bialko buduje miesien a [...]
[...] docelowo do mięśni a nie do kości bo genetycznie przy 17 ,18 roku życia najbardziej rozrastają się mięśnie , zarost nie ma NIC do rzeczy ,jest wyznacznikiem w wypadku gdy ktoś z jego rodziny ( chodzi przeważnie o ojca lub dziadka) miał już w danym wieku jakiś zarost lub nie i czy w tym momencie przestał dojrzewać fizycznie, ja w wieku 14 [...]
A co ma być z efektami?Bialko to uzupełnienie diety i już.Po białku nie ma efektów typu załapałem ileś tam kg!Białko stosujesz wówczas gdy z naturalnego posiłku nie dajesz rady wyciągnąć tyle ile potrzebujesz.Poczytaj jak sie robi dietę bo coś chyba kulawo u Ciebie z tą wiedzą,pozdro i sorry za off topic.
[...] niż jem ziarna,jajka i mięsa ( pierś kurczaka ) itp. zresztą z kaloriami i węglowodanami też kiepsko bywa.. czasami mój pierwszy posiłek jest o godzinie 13/14 bo jestem w szkole a rano nie ma czasu.. dla tego pytam o dekstrozę.. żeby dostarczyć węglowodany i kalorie.. z rana gdy nie mam czasu i po treningu.. co w takim wypadku robić?
Tomasz Adamek vs Paul Briggs
