gdy

Środa 03.01.2017 A. 6 sets of: Split Jerk x 6-8 reps Sets 1-2 40% of 1-RM Split Jerk 40kg (3 second pause in dip, 3 second pause in receiving) Sets 3-4 50% of 1-RM Split Jerk 50kg (1 second pause in dip, 2 second pause in receiving) Set 5-6 60% of 1-RM Split Jerk 60kg (1 second pause in receiving) B. 3 sets of: Dumbbell Strict Press x Max [...]

Też tak mam gdy lecę planem i co 3 tydzień straszny zjazd, ale deload się przydaje.

[...] zostaje lekki osad 2. Smak 4/5 - chemiczny, ale całkiem fajny 3. Pompa 2/5 - 4g pomperów powinny być jakoś odczuwalne... 4. Pobudzenie 3/5 - podobnie jak za pierwszym razem gdy miałem styczność z Riddickiem - może nieco lepiej. 5. Ogólnie 3/5 - Po pierwszym podejściu byłem zawiedziony działaniem Riddicka. Była jakaś nadzieja, że teraz będzie [...]

zgadzam się z wami dziawczyna pomaga.A gdy jeszcze jakis gościu ja zaczepia to juz koniec .Trzeba ćwiczyc i nie ma że boli

Zawsze sie fajnie wyluzuje gdy wejde do SPAMU

Slawekpo Czy to glukoza czy maltodekstryny, obydwa mają IG bardzo wysokie. Maltodekstryny dodaje się do gainerów, gdyż nie są takie słodkie jak glukoza. - A ja znalazłem także coś takiego: Maltodekstryny charakteryzuje niska słodycz, łatwostrawność, wysoka lepkość, łatwa rozpuszczalność, wysoka higroskopijność (przyciaganie wilgoci). Dzięki [...]

Trepa:D?? Fiesta jak fiesta ale nie jednego Bmw pozamiata:D Widok zawodu na twarzy koksa w bmw 318 gdy zamiata go fiesta bezcenny:D

[...] się nie liczy. Tak, to było głupie z tym wzorkiem, tym bardziej, że po pijaku. Dobrze, że mnie rozumiesz, to już jakiś pomost pomiędzy poglądami... Można przejść na drugą stronę, wrócić gdy się przestraszysz, lub zostać na brzegu i ciążyć ze swoim "widzi mi się" na płyciźnie... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-08-01 01:10:48

Witam, moje pytanie: Czy odstawić tran, gdy zacznę brać Vitamin-Plus Olimp ?

zapytam jeszcze o wazna rzecz dla mnie, jesli ostatni posilek jem o godz 0:00 (odzywka bialkowa kazeina) a nastepny o 12 w poludnie bo o 11 wstaje to czy powinienem spozyc cos gdy sie przebudze w nocy lub nad ranem?

Możesz coś takiego robić. Ewentualnie gainer może też być, a jak łatwo się zalewasz to bulk. Wszystko raczej w ostateczności - gdy niema innej możliwości.

[...] przyjmowac. CLA ok, ale w dawkach 3-4g na dobe. arti94 2. w tej cenie akurat jest to jeden z lepszych. crawshayi3 Giant Mega Mass 4000 7kg dawalbym po treningu i wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc. Universal Storm 810g po treningowo i rano w DNT Universal Shock Therapy 1kg tylko przed treningami Universal Amino 2700 700tab. 5g rano na czczo, [...]

[...] (juz zaczalem, takze prosze bez postow "bierz 5 rano i na noc" ) wiec narazie nie ma problemu, dodaje 1g krea do porcji gajnera i mam polowe dziennego zapotrzebowania. tylko ja to dawkowac po skonczeniu fazy nasycania, gdy w nietreningowe mam przyjmowac tylko 5g? raz gajner (a nie ukrywam, ze przydaloby sie dwa) i w ogole nie brac krea?

osobiscie stosuje tylko przed aero po silowym, ale to na masie. na redukcji gdy jest minusowa podaz kalorii warto zabezpieczyc dodatkowo miesnie biorac bcaa przed silownia. gdyz nie dostarczamy tyle energii, by miesnie byly bezpieczne na treningu jezeli chodzi o stan katabolizmu. ale to tylko moja opinia, kazdy ma prawo do swojej teorii

mam pytanie odnośnie dawkowania BCAA gdy sie jest na PH/SAA. Czy będąc na takim cyklu katabolizm w organiźmie takze występuje.? I warto inwestować wtedy w bcaa.? bo suplemętacja bcaa u mnie zawsze wyglądała bezpośredno z rana przed i po treningu ale będąc na bombie chyba nie ma wiekszego sensu takie dawkowanie i wyłącznie po treningu porcja [...]

Możesz dorzucić jakiś 'lekki spalacz' gdy zacznie to oporniej iść np. thermo stim czy dyma burn. Dodatkowo standardowo o3, witaminy, minerały czy odżywka białkowa według wymogów diety.

I tak jest w porządku. W późniejszym etapie możesz zwiększyć dawkowanie do 2x3kaps. (wówczas gdy spalanie będzie oporniej szło, lub nie będziesz odczuwał już tak dobrego pobudzenia).

witam. jaka kofeina na pobudzenie (z rana czy przed treningami) na redukcji? Mam ok. 20% tluszczu przy 77 kg wagi jakby to byla jakas wskazowka. nigdy nie redukowalem jeszcze, ani nie bralem supli pobudzajacych. interesuje mnie cos ekonomicznego. redukcje opre na dobrej diecie i aerobach. do tego bcaa, witaminy i myslalem o jakims pobudzaczu, gdy [...]

1. jaka jest dzienna dawka, ktorej nie nalezy przekraczac? 2. czy branie kofeiny codziennie nie przyzwyczai organizmu do niej i nie obnizy wchlanialnosci wtedy gdy bedzie naprawde potrzebna? analogiczne pytanie do ZMA. czy o dluzszej suplementacji mozna robic przerwy (cos analogicznego do kreatyny) czy zma stosuje sie caly czas? Zmieniony przez - [...]

[...] stosowac caly rok. co do kofeiny. 1.osobiscie stosowalem do 800mg przed treningiem. ale polecam nie wiecej niz 500mg na dobe. a jednarozowo od 200-300mg 2. tak przyzwyczai. dlatego stosuj tylko przed treningowo, lub wtedy gdy potrzebujesz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 07:36:16 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 07:36:34