gdy

[...] redu teoretycznie zacząłem od 28 kwietnia, dlatego teoretycznie bo po 2 tyg zaczeły sie problemy zdrowotne i musiałem zrobic przymusowa przerwe, miałem antybiotyk;/ akurat gdy juz powoli zaczynało sie cos dziac;-) no ale zycie... teraz od tyg znowu cwicze i nap*****ylam jak sie da zeby co nie co nadrobic;d z piatku na sobote dopadała mnie [...]

Cały czas mam kontakt z Łukaszem i gdy tylko mam jakieś pytanie to zawsze mi odpowiada.Mam do niego wielki szacunek i od gówniarza jest moim idolem kulturystycznym. Mega wiedza i doświadczenie praktycze a nie tylko teoretyczne. Dziś dzień pracy wiec bez treningu/

Również jestem zainteresowany a zwłaszcza teraz gdy brak funduszy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s28.html#post4

Lece do sklepu. Juz sie smieje na mysl o minie sprzedawczynie gdy zobaczy w moim koszyku kilogramy tunczyka,wszelkich innych ryb i jajek A propos moj kot tez uwielbia moja diete-widze to w jego oczach jak dostaje nadprogramowa ilosc z mojej porcji tunczyka

[...] wszyscy oczywiscie. Ja musze powiedziec,ze kilku zaczelo mi mowic "czesc" i to z usmiechem nawet, choc na poczatku patrzyli z mieszanymi uczuciami,jak mozna bylo dostrzec. Ja w kazdym razie, przestaje pytac o rady. Nie ma sensu gdy i tak nie uzyskujesz konkretnej odp tylko zbedne komentarze, to sie czlowiekowi odechciewa normalnie.

Masz racje, ciezko bylo mi nie angazowac barkow. Bede musiala dobrze sie nad tym cwiczeniem srezyc. Nastepnym razem sprawdze czy bedzie roznica gdy sie pochyle

Jasne, mysle ze z orzechow to i smaczniej nawet zawsze to jakas przyjemnosc. Nie zapominaj tylko o tranie. Dobrze Ci idzie. Z tym obcinaniem ww bardz tluszczu kombinuj, jeden tydz tak drugi inaczej, zobaczysz jak Ci bedzie lepiej. To zadna zasada, ma odpowiadac Tobie. Mnie po ww zalewa wiec lepiej mi gdy obcinam na rzecz tluszczy.

Po prostu niektórzy myślą że po suplach które tylko uzupełniają naszą diete za dużo się spodziewają.To głownie wina reklam najlepszy przykłąd testosterol megabola który by zadziałał ale nie podano że skuteczność tego jest gdy bierzemy 6mg na każdy kg ciała, więc jak ktoś waż 100 kilo to musi brać 5 kapsów a wtewdy wychodzi drogo.

[...] prowodyrem niechcianej sytuacji. Jak informuje TMZ Sports, Irlandczyk miał ochotę na starcie z Machine Gun Kellym, muzykiem o imieniu Colson Baker. Sytuacja rozpoczęła się gdy Conor poprosił o wspólne zdjęcie z muzykiem, ten odmówił. Później Colson miał popchnąć McGregora tak, że ten rozlał trzymany w ręce napój. To, co z niego zostało [...]

[...] mistrz UFC, nie walczył od UFC 264 w lipcu, kiedy to doznał porażki przez TKO w pierwszej rundzie z Dustinem Poirierem w trylogii. Pojedynek zakończył się w momencie, gdy McGregor złamał nogę w pierwszej rundzie i nie był w stanie kontynuować walki. Mimo że McGregor jest wyłączony z akcji, to nie daje o sobie zapomnieć. Irlandczyk ciągle [...]

Witam wlasnie wrocilem z kolejnego treningu na silce. I sprawa jest taka że o mało nie nabawiłem sie powaznej kontuzji. Gdy robilem dociskanie na przednie barki siedzac w momencie opuszczania sztanga nie poszla spowrotem na stojak tylko w dół. Jakos udało mi sie ja utrzymac ale bark teraz troche boli bo byla to juz seria glowna czyli jak dla mnie [...]

[...] muszą być wszystkie razem żeby to miało sens, jedna wspomaga działanie drugiej. Jeśli masz jednej zbyt wiele w diecie a za mało innych (najczęściej dieta zbyt jednostronna, gdy ciągle jesz jedno i to samo), pojawiają się problemy. Jedna z witamin z grupy B jest stosunkowo rzadko spotykana w oczyszczonej żywności wegetariańskiej, już nie pamiętam [...]

[...] zadam Ci tylko najwazniesze 2 pytania, a na reszte odpiszesz jak tam bedziesz mial kiedys chwile czasu. 1. uginanie na lawie 70stopni - rozumiem ze lokiec prostuje do konca gdy hantla znajdzie sie w dole?? 2. Mam straszne bole w prawym lokciu od lekkich cwiczen na klatke i triceps. Czyli a. wyciskanie hantli sp mlotkowym w skosie - po tym [...]

[...] drogie, to olej z ogórecznika bądź z wiesiołka. Wszystkie te rzeczy mają też pośredni wpływ na stan stawów. No i najbardziej oczywista sprawa, oddychasz ustami czy nosem gdy śpisz? Nie masz aby skrzywionej przegrody? Oddychając ustami nie masz szans nawilżyć śluzówki. Zatkaj sobie jedną dziurkę od nosa i spróbuj normalnie oddychać, zobaczysz [...]

Ok juz zakumałem. Choc zastanawiam sie czy nie bylo by lepiej za 2 tygodnie wrazie gdy nie pojdzie zamierzony ciezar zrobic znowu na tym samym ciężarze zamiast odejmowac te kilogramy:)?

[...] opcji zebym nie robil tego na koniec 6 treningu :)!! 3. rotacja ramienia Musiałem wcześniej skończyć i nie zdarzyłem. --------------------- edit: dopiero ostatnio zdałem sobie sprawe że gdy nie daje rady zrobic w niektorych cwiczeniach 4x8 p to powinienem robic 6x5p a nie jak dotychczas 5x5p Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-08-09 17:37:16

heh nic dziwnego ze nie mozemy sie dogadac bo Ty zupełnie nie kontaktujesz, wkladasz w moje wypowiedzi swoje skojarzenia, ja nigdy nie mialem przerwy w cwiczeniach wiekszej jak 3 tygodnie a Ty mi cos ze pol roku hahahah No już nie wiem o co dokladnie chodzilo ale cos pisales o spadkach przez kilka miesiecy. WODYN a ja od lutego 2009 czyli od [...]

[...] i tylko o to mi chodzi. Wierz mi lub nie, ja nie szukam zadnych wymowek zeby nie cwiczyc. Jezeli taki bym mial cel to wcale bym nie prowadzil tego dziennika. Poprostu gdy ma sie rodzine, dzieci, prace, siłownia przestaje byc najwaznieszja na swiecie. Sport jest wazny ale nie mozna pod niego ukladac calego życia! Czy gdybys mial zawiesc np [...]

[...] 3. czy masz pomysl na jakie cwiczenie mozna by zamienic pompki na piesciach 4+4? Albo jakos je udoskonalic :)? Probowalem wyciskania z glowa w dol ale lokcie bolaly. Bo gdy dodalem drugi raz podciaganie podchwyten 4+4 z obciazeniem widze progres w bicepsach. Natomiast tricepsy jakies niemrawe. 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie [...]

[...] byc cwiczeniem lekkim ale jesli sa za lekkie to zrob tempem 5+5 zmiany nadejda jak stawy beda gotowe i jak w ogole bedzie sens w cw lekkich sie nie "wychylaj" Bo gdy dodalem drugi raz podciaganie podchwyten 4+4 z obciazeniem widze progres w bicepsach. no pewnie tu dales mi do reki argument zebys robil plan oryginalny ktorego jednak [...]