[...] /SFD/Images/2016/4/21/a453c8384b7347ff80813fd601f542b8.jpg Na trening poszłam o godzinie 17. I już byłam niedaleko siłowni, gdy przypomniałam sobie, że nie zabrałam portfela. I wpadło spacerowe cardio. Bo wraz z portfelem nie wzięłam też karty miejskiej/legitymacji. Za zapominanie się płaci... To [...]
[...] Dziękuję bardzo! Z perspektywy miesiąca jestem bardzo zadowolona. Myślałam, że to będzie bardzo czasochłonne, ciężkie... A tak naprawdę to jest po prostu fajne! W momencie, gdy poczułam, że coś tam pod tą skórą tworzą się mięśnie, to zrozumiałam, że ten projekt jest dla mnie. Mam swoje 3 miesiące zadbania o siebie i... mam nadzieję, że mi się [...]
[...] żeby nie wchodzili na ulicę. Ale kurczę... Ludzie widzą, że biegnie maraton. 2 tys osób biegło trochę ciężko nie zauważyć. Stoją osoby, mówią im, że proszą, aby przeszli, gdy będzie przerwa w trakcie maratonu. A Ci w ogóle nie słuchają, idą i przeszkadzają. Chamstwo. Ten maraton jest nagłośniony, w każdym tramwaju wywieszona kartka ze zmianami [...]
[...] w domu. Z aktywności to trochę pospacerowałam, bo i na uczelnię i z uczelni... A jak się mocno denerwowałam przy tych zadaniach to rundki wokół bloku robiłam. Do czasu, gdy o 21:30 usłyszałam chrumkanie dzika. To zwiałam ;D No i jeszcze przyszły te dni i mnie boli brzuch ;/ Ale no cóż... tak to już bywa. "Być kobietą, być kobietą..." [...]
No hej! Dzisiaj wpiska za wczoraj, bo... poszliśmy na trening po meczu, a do domu wróciliśmy o 4 nad ranem... Zwiedziliśmy nową siłownię 24h. W nocy, gdy jest mniej ludzi to spoko, ale nie wyobrażam sobie tam tego w godzinach szczytu. Do ławeczek ze sztangami mają taki jakby.. mały pokój. No może mi się wydawał mały, ale za duże to to nie było. I [...]
Debiut w konkursie mieszanym mamy za sobą. Oceniając panów na pewno należy pochwalić Maćka Kota, za skok ponad 90 metrów. Gorzej Kamil, który nie osiągnął nawet punktu K, gdy zawodnicy bezpośrednio przed i po nim skakali ponad 100 metrów. W kwalifikacjach taki rezultat się naszemu mistrzowi świata udało uzyskać ;-) widać, że forma póki co mu [...]
Cała 6 naszych pomyślnie przebrnęła przez kwalifikacje :-) Jedynie Biegun miał korzystnie warunki, reszta skakała gdy wiatr wiał z tyłu. W rywalizacji KO powinni mieć podobne warunki jak rywale z pary więc myślę, że powinno być dobrze :-) O Stocha jestem spokojny ;-) Na Schatenbergu liczę na 4-5 miejsce, a na podia w GA-Pa i Austrii :-) ed. [...]
Z tego co pamiętam to gdy odnosił swoje największe sukcesy na mamutach, to także na dużych skoczniach nieźle sobie radził, a przynajmniej był cały czas w kadrze austriackiej ;-) Tak mi się wydaje, że jemu chyba trochę zaszkodziło to zaostrzenie przepisów z kombinezonami, które mieliśmy nie tak dawno, no i wiadomo też, że czas nie stoi w miejscu [...]
[...] głowy nie strzeli i Kubacki zostanie w domu :-)) Ważne, że Stoch nadal utrzymuje dobrą formę i że koszulka lidera pozostała przy nim ;-) uwaga na Prevca w Zakopcu ;-) dziś gdyby ustał ten pierwszy skok to pewnie najwyższy stopień podium byłby jego ;-) btw. słyszeliście rozmowę Stocha z Kurzejewskim? czy tylko ja odniosłem wrażenie, że Kamil [...]
Podobnie to odczułem ;-) Dziś po raz pierwszy w tym sezonie mieliśmy zmianę beli na żądanie trenera. Jak widać ten manewr się opłacił, chociaż pewnie Niemcy mieli gorąco gdy Wellinger osiągnął dokładnie taką odległość, która pozwalała sędzia dodać mu pkt za niższy rozbieg, czyli 95% z HS. Gdyby Janus tak postąpił, albo Kruczek to pewnie zwycięzca [...]
[...] Kofler, Diethart i Hayboeck, to zawodnicy, którzy będą reprezentować Austrię na zbliżających się wielkimi krokami Igrzyskach Olimpijskich ;-) A więc Kofler dobrymi występami w Sapporo wskakuje do kadry no i mamy Morgensterna. Ciekawe czy nie powtórzy się sytuacja z Ammannem z 2002, gdy upadł w Willingen, a później zdobył dwa złota :-D
Żyła i Ziobro, gdy mają wiatr w plecy, to nie potrafią wejść do 30, jest jakiś problem widać :-)) Kubacki jak na te warunki super skok, może utrzyma pozycję w 10 ;-) Piękna walka powinna o zwycięstwo być, mam nadzieję, że finał będzie podobny do tego wczorajszego :-))
[...] Kamila. Ciekawostka, to że Czesi zabrali 4 skoczków na IO w Soczi, którzy występowali już w Vancouver czyli są najbardziej doświadczeni. Pamiętacie 2010 rok i normalna skocznia ? Wtedy Prevc dał pierwszy raz o sobie znać gdy zajął 7 miejsce w konkursie olimpijskim, jako bodajże 18 latek Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-02-10 19:15:07
ja Freunda jakoś poważnie nie brałem pod uwagę w walce o Kryształ ;-) po ZIO miał o ile dobrze pamiętam, ponad 200 pkt straty, a taką przewagę jest ciężko odrobić, nawet gdy przydarzy się loteria
[...] to są 4 skoki do oddania, wstrzymałbym się od typowania podium i poczekam na jutro :P Tak wgl to co to ma być ? Słoweńcy mieli podczas kwalifikacji 5 skoczków, podczas gdy Polacy czy Austriacy mogli zgłosić tylko 4. To samo Czesi.. Wie ktoś co sie dzieje ? No chyba że mi się coś poplątało, ale jak patrze to w Planicy np. Austriacy mieli też [...]
Spokojnie podbijaj kcal, rozbij sobie na 4-6 tyg to. Jesli byles rok na 1500kcal to wiadomo, pojawi sie wzrost wagi i wymiarow. Ale gdy organizm sie ustabilizuje to spokojnie to zbijesz z nawiazka - a o to chyba chodzi, bo teraz stoisz w miejscu.
Myślę, że nie potrzebujesz aż 2g białka na kg masy ciała, szczególnie w przypadku gdy dużą część masy ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Oczywiście nie będzie to złe rozwiązanie, ale równie dobrze możesz policzyć ilość białka na suchą masę ciała.
Myślę, że nie potrzebujesz aż 2g białka na kg masy ciała, szczególnie w przypadku gdy dużą część masy ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Oczywiście nie będzie to złe rozwiązanie, ale równie dobrze możesz policzyć ilość białka na suchą masę ciała. czyli mam policzyć 1,8 gram białka na kilogram masy ciała? węgle zostawić i tłuszcze reszta? wtedy [...]
Ostatni taki wyszedł z racji że w drugim miałem duuzo białka a wiem że powinno być na noc przeważająca jego ilość i chciałem poprostu wyrównać proporcje BTW.widocznie błędnie... Gdy jest okno postu nic trzymam sie i nie zjem nic ani kromki, nic.i tak samo miedzy posiłkami.odstawiłem słodycze tłuste "domowe" nie jadam razem z rodziną, jem to co [...]
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
