25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były [...]
Tsu jaka jest Twoja normalna waga codzienna? Taką jaką masz normalnie nie tyjąc/ nie redukując. Schody w redukcji zaczynają się dopiero wtedy, gdy chcesz zejść poniżej tego swojego 0 w kg. Ja np. z reguły ważę 59/60kg, wszystko powyżej 60 schodzi szybciutko, wszystko poniżej jest ciężkie do zredukowania i idzie powoli. Zmieniony przez - Nene87 w [...]
Tsu jaka jest Twoja normalna waga codzienna? Taką jaką masz normalnie nie tyjąc/ nie redukując. Schody w redukcji zaczynają się dopiero wtedy, gdy chcesz zejść poniżej tego swojego 0 w kg. Ja np. z reguły ważę 59/60kg, wszystko powyżej 60 schodzi szybciutko, wszystko poniżej jest ciężkie do zredukowania i idzie powoli. U mnie Nene to jest [...]
Jak w Twoim się sprawdza to nie wiem. W moim po włączeniu BIEG na górze pojawia się pasek w kolorze czerwonym, gdy zmieni kolor na zielony to znak że złapał sygnał Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-15 22:44:56
[...] jak zapodałaś ten program, to mogłaś go zobaczyć - od razu cały? To by znaczyło, ze on juz jest i tak bedziesz latała, niezlaenie od tego czy dajesz rade czy nie. Czyli np. gdy ja będąc ślimakiem zapodam taki sam jak Ty - to pewnie mi wypluje Twój program... Jakoś nie sądzę, aby Gremlin brał pod uwagę Twoje indywidualne postępy. Raczej każdemu [...]
Zegarek to tylko zegarek, ot co. To tylko akcesorium , które ma pomagać. Gdy biegałam regularnie po ciężkim i szybkim treningu mój zegarek " opisywał" go jako lekki i kazał mi odpoczywać np. 6h . A ja na nim żyły wypruwalam. Obecnie po zwykłej dyszce każe mi odpoczywać 2dni.
Zdecydowanie tak im mniej bawełny w składzie tym lepiej. Na początku jest mi zimno ale gdy pobiegnę to uczucie mija ale bardziej szkodzi mi przegrzanie. Po prostu do domu wracam truchtem żeby nie marznąć Co prawda nie biegam od 2tygodni ale i we wrześniu miałam poranku kiedy było 6-7 stopni. Na głowie czapka ale cieniutka ale na razie jeszcze buff [...]
[...] szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy gdy masz na to ochotę i czas. Przyjdzie wiosna to szybko nadrobisz :-)
[...] trochę się zgadzam. Chłopak 32 lata w sile wieku, troszkę olał, mocno zapracowany, rozkręcał firmę. Pogrzeb był w Grudniu, pół roku po ślubie... żona - teraz wdówka lat 26, gdy z nią rozmawiałam nie może się z tym pogodzić - nie do końca wiem jak to było, bo się popłakała razem z teściem i nie wypadało drążyć, ale pogotowie nie zdążyło z [...]
[...] tak Martucca- produkcja mleka jest najbardziej opłacalna wtedy kiedy krowy będą miały wydajność 10.000 l mleka, a przy tym utrzymywane będą co najmniej przez 3-4 laktacje. A jest to możliwe wtedy, gdy krowy będą miały odpowiedni potencjał genetyczny. Książki i artykuły w necie są wszędzie takie same - w efekcie wszyscy czytamy to samo :-)
gdybym pisał o skrzepie polnym ,pokrzywie, mniszku lekarskim ,kofeinie, teobrominie, niskiej podaży węgli, wysokiej podaży białek i innych zabiegach żywieniowych i suplementacyjnych to bym napisał o odwadnianiu. Celem art. Było napisanie o wadach alkoholu ,a nie wymienienie wszystkich substancji ,które odwadniają. - napisałeś o odwadnianiu. I [...]
[...] aminokwasów/rodzaj aminokwasów? Mam/Miałem artykuł obszerny nie pamiętam czy z badaniami który potwierdzał to, jednak mi się gdzieś zawieruszył. Zaciekawiło mnie to właśnie gdy myślałem o kazeinie jadanej na noc, dlaczego się wchłania wolniej, a dlaczego np. inne białka szybciej itd. Jeśli znajdziesz czas to proszę o odp. Edit: Jeszcze chciałem [...]
[...] 13.00 II posiłek - dorzucam brakujące tłuszcze (słonecznik, orzechy, oliwa) , spora dawka płatków owsianych/ryżowych/jaglane, dodatkowo często wafle ryżowe, w przypadku gdy "głowa" domaga się czegoś slodkiego dodatkowo smaruję kremami z AllNutrition, za którymi naprawdę przepadam, owoce, białko do uzupełnia, czasem mniej zdrowo i wrzucam [...]
[...] do gazów... no cóż. Coś mi tu śmierdzi;] chodzi o to że problemy z gazami biorą się z problemów z jelitem grubym, a nie cienkim. Dziwne więc że Ty to masz. Z tego co wiem to gdy niewłaściwie pomiesza się jedzenie (np. jajko z mlekiem, zwłaszcza zaś cukier z owocami ect. musisz poczytać!) to ono w JELICIE GRUBYM zaczyna fermentować i masz [...]
[...] ostatnia pokraka, próbując zachować równowagę %-) Jak odłożyłam ciężar było lepiej, aczkolwiek to, co głównie czułam to palenie zaraz nad kolanem (zwłaszcza w lewej nodze, gdy była oparta na ziemi- do tego stopnia, że po 10-12 powtórzeniach musiałam robić kilka sekund przerwy). Następnym razem nagram, bo zapowiada się, że to będzie największe [...]
[...] tobie sie udaje, kto by pomyslal niedługo bedzie dwa lata pracvy nasd sylwetka i na prawde widac ze pracowałas, pewnie dla kogos nieobeznanego róznica nie jest wielka, ale gdy ktos zdaje sobie sprawe jak ciezko coś z takiego typu sylwetki wyciągnąć, jak ciezko pozbyć sie hormonalnie uwarunkowanego brzucha to moze tylko chylić czoła przed twoim [...]
[...] albo z Garmulem, tudzież z Zimolągiem to zobaczymy jak sobie poradziłby w PRIDE, bo jakoś tam go nie widzę, już bardziej wyobrażam go sobie w K-1. W ogóle bezsensowne gdybanie, może skusiłby sie na takie coś, gdy mu braknie gotówki, ale jakoś nie zanosi się na to, więc po co ryzykować. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson [...]
Gdy zabraknie mu gotówki ... Chyba macie trochę błedne pojęcie o tym ile strongmeni zarabiają na tym sporcie. To są naprawdę psie pieniadze jak na ta,ki wysiłek i koszty. A koszty takiego Pudziana są ogromne odżywki i takie tam inne mniej legalne suplementy A za taka waleczkę w pride to niezłą kasę by zwinoł tak że kasa jest tu jak najbardziej [...]
Tsu- dziennik treningowy
