gdy

Nom, fajna forma wtedy była .. i dobre światło na siłowni %-) Jutro wigilia, wiem, że część z Was szykuje się do debiutów i nie zje wszystkiego na co ma ochotę, ale jest sporo potraw, które możecie wrzucić, szczególnie z ryb. Ze względu na to, że moja Ada pracuje w poradni dietetycznej, to na jej wigilii pracowniczej, miały być tylko zdrowe, fit [...]

[...] +brzuch +40min bieżni Od paru dni strasznie łapią mnie skurcze, muszę zacząć ładować więcej magnezu i potasu, spina mi się nawet klata momentami. To chyba dobry znak, bo mam tak zawsze, gdy forma zaczyna być dobra %-) Tutaj małe porównanie, rok pracy. Ten sam etap redukcji. /SFD/Images/2016/2/16/2c5c3811597843c090443e486e77b92e.jpg

[...] szczególnie tyłem. Nie pamiętam jaka dokładnie była waga, ale teraz jestem parę kg cięższy mimo lepszej formy. Zobaczymy ile będzie na ważeniu za 2 tygodnie. Ostatnim razem, gdy startowałem na UMP, a potem w Opolu w maju 2015, miałem odpowiednio 82 i 81kg w dniu zawodów. Teraz myślę, że będzie coś między 87, a 88kg na lepszej jakości, ale [...]

[...] Cały czas kręciłem aero, nie zalewałem się, waga przed redukcją była najniższa w mojej dotychczasowej przygodzie z BB. Zaczynałem redu z wagą 94 na czczo, co ciekawe teraz gdy po zawodach wróciło trochę wody, to ważę 91kg, więc mała różnica. Z tego co widzę po wymiarach, nie straciłem mięsa podczas redu, a może nawet wręcz zyskałem, bo jak [...]

[...] zobaczył mnie Andrzej Maszewski i powiedział, że jest dobrze, więc morale trochę urosło, bo Masza raczej nie jest gościem, który słodzi jak jest kicha. Po wyjściu na scenę i gdy wyczytali mnie do pierwszego porównania już wiedziałem, że jest ok. Przed finałem spodziewałem się trzeciego miejsca, wiedziałem, że nie powinienem być niżej i raczej nie [...]

[...] pewnie by się załamało..Mięśnie pamiętają i szybko do tego wracają a jak już wspomniałeś że na sucho to jeszcze lepiej!Sam często mam przerwy,wakacje i praca i gdy forma spada po powrocie na siłownie wszystko szybko wraca.Teraz mieszkam i pracuje w Holandii i już się pogodziłem ze spadkami które są nieuniknione ale wiem że jak nie [...]

nie było kiedy właściwie-w dni bez zawodów jeżdziłem po okolicach-zwiedziłem wesuvio-to wyprawa na cały dzień.Gdy były zawody to właściwie cały dzień zajety,robiłem zdjęcia,byłem przy zapisach,zwiedzałem siłownie itp....a jak był czas w południe-słonce tak piekło,ze w 15 minut zrobiłem się cały czerwony...:)Do teraz mam jeszcze opalenizne...:) po [...]

Masti dokładnie tak jest, że hierarchia w stadzie jest podstawą. Mnie mój 26 kilogramowy mięśniak powalił gdy rozpędzony wpadł mi w nogi w trakcie zabawy :)

[...] wiekszości krajów Europy-przebycie czasem 100 km jest jakims niesamowitym problemem mentalnym,podobnie też jest z udziałem w jakichkolwiek zawodach.... Zawsze się śmieję,gdy o tym myslę i wyobrażam sobie dziś poczatki kariery Arnolda: zamiast zamiast trenowac na klamotach w zimnej piwnicy dreptał by pewnie w nowoczesnej sieciowej siłowni na [...]

[...] najmocniej potrafisz" Kazio zagdakał i zaparł się jak najmocniej potrafił. Nagle "chluś" i jajko było już na ziemi. - "Łoł to było zaj**iste" powiedział Kazik. Zagdakał jeszcze raz, zaparł się i wypadło z niego kolejne jajo. Za trzecim razem, gdy zagdakał usłyszał krzyk swojej żony : - "Kazik co ty robisz?! Obudź się! Zasrałeś całe łóżko!!!!"

a ile znowu tego alkoholu jest w piwie %-), jedno to na pewno regeneracji nie zaszkodzi, a w moim przypadku gdy mam trening wieczorem, może tylko pomóc bo przyspiesza proces zasypiania :-D

mój znajomy znany zawodnik w sportach siłowych obecnie kulturysta ,gdy trenował WL zawsze po treningu wypijał 2 piwka uwierzcie forma była przednia ;-)

Co jakiś czas wznawiaja dyskusje na temat tego budynku najrózniejsze partie polityczne i ideolodzy najrózniejszych opcji moralno -światopoglądowych-mówiąc któtko-zburzyć!! Powód:bo uważają ,że jest to symbol sowieckiego najezccy..... A mnie sie osobiście bardzo ten monumentalny budynek podoba! Jest ,czy się to komuś podoba,czy nie- pewnym symbolem [...]

[...] podjechałem po Emila do Poznania...Podróż też z przygodami-gps wywiódł nas na takie tereny ,że nie wiem nawet gdzie dokładnie byliśmy-kompletnie boczne drogi.Tak to jest,gdy zamiast utarta trasa chce sie poznac inne dojazdy..:) na stanowisku bojowym..:)zdjęcie zrobił mnie Sylwek Szymczuk.. [...]

Sprawdziłem wyciskanie z podwieszonym obciażeniem na gumach. Okazało się to także świetnym dowodem na "pamięć mięśniową"-gdy to trenowałem-przypomniało mnie się,jak kiedys z kolegami chyba przez tydzień męczylismy ten sposób wyciskania w różnorakich obciążeniach i seriach. Aż nam sie znudziło..:) [...]

[...] w złoto i jedwabie, z pięknie wyposażoną kuchnią i wodospadem w głównej łazience. Zobaczyli służącą, wieszającą ich ulubione ubrania w szafie. Westchnęli oszołomieni, gdy Piotr powiedział:- Witamy w niebie. To będzie teraz wasz dom. Staruszek zapytał Piotra, ile to wszystko będzie kosztować.- Ależ, nic - odpowiedział Piotr - Pamiętajcie, [...]

Taka refleksja mnie naszła co do minionych czasów-stanu wojennego i współczesnej nagonki na gen Jaruzelskiego-który tłumaczył się tym stanem,jako ochrona przed wkroczeniem ZSRR. Esperci tłumaczyli(najgoręcej ci,którzy wtedy mieli piaskownice i łopatki do dyspozycji w przedszkolach),ze było to niemożliwe i nierealne..... Bo satelity sledxiły [...]

Francja jest skapitulowana permamentnie ;) Nie ma drugiego spoleczenstwa w europie, ktore darzylbym taka antypatia. Pracuja na to sumiennie, choc akuratnie jako Polacy jestesmy tam traktowani dobrze. Gdy jezdzilem do Normandii ktora uwielbiam ze wzgledu na moje zamilowania historyczne - a mieszkalem wtedy w Londynie - kazda wizyte w hotelu [...]

[...] mu waga, mimo że nie ma jakichś super genów :) To masz tak jak moja żona :D Zjada "resztki" po dzieciach, je swoją porcję i jest dalej głodna. O 23 jeszcze drugą kolację młóci. Jest szczupła. Niestety ja tak nie mam :D Jak zaczynałem to też pięknie leciało gdy zmieniłem tylko jedzenie na zdrowsze. Teraz o każde 0,5kg trzeba się napocić :D

o to mam dokładnie tak samo, jem 6-7x dziennie jakieś 3k kcal dziennie, ostatni posiłek tuż przed snem bo inaczej nie mogę zasnąć, za to gdy nie zjem wpadam w stany hipoglikemii, trzęsą mi się ręce itd, mimo że nie mam problemów cukrzycowych