gdy

ja nie chcę tu niewiadomo jakich rad dawać, bo znawca ze mnie żaden, ale swoje powiem. 2k na początek byłoby dobrym wyjściem, skoro teraz masz 1,5k. aha, żółtka to także źródło białka i zdrowych tłuszczy, oraz masy witamin, nie rezygnuj z nich, tym bardziej, że to się finansowo też nie opłaca, w dzienniku korzystaj więc z numerka 69, zamist 68 i [...]

Nadejdzie ta chwila gdy żona będzie dumna, że ma męża, który wzbudza podziw koleżanek! A i testosteron będzie buzować!

Gdy mi jest błogo to nic już nie jem! Zasypiam szczęśliwy, że dałem chwilę szczęścia!

[...] sie nie skonczyla ,ja jestem w domu ,MISIEK z Mlodym zostali w szpitalu, najzabawniejsze( zle slowo ale nie mam innego teraz mimo mego skrzywionego poczucia humoru) ze gdy peg jest ok to mozna mlodego karmic nawet lyzka ,pompa dopega jek stanie ,mozna ja zastapic strzykawka ,w zaistnialej sytuacji .... nic nie WOLNO podac do zoladka , co [...]

Chyba na odwrót. Nie ma tak dużych misek! Wg mnie dalej wyglądasz chudo tzn. wyglądasz chudziej niż wtedy gdy robiłeś brzuszki! Muskuły rosną! (a swoje ważą!)

" Masti row 82,5 92,5 102,5 112,5 122,5 " Po prostu niedowierzam :-) . Progresujesz niesamowicie! Gonienie kosmity (został już krukiem i to białym) - jeszcze trochę i będzie kulturystyczny przysiad! Nie gniecie Cię taki ciężar w kręgi? Gdy byłem lżejszy o 5kg niż teraz to 80kg mocno mnie uciskało!

Masz moc. 90 kg na Power clena Gwidu ile tak szarpniesz?Zdae się, że Gwid tyle szarpie :-) Ale to CF :-( - podnoszenie ciężarowe to u nich podstawa :-) Gdy miałem 20 lat to 90kg chyba mi się udało zarzucić na klatę :-) }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-19 19:50:55

tu domagal bym sie jakichs przeprosin ze strony osobnika !!! nie lubie gdy ktos pisze o mnie publicznie IDIOTA /SFD/2017/8/26/8d322967bf0344b3a43339c9d06a9adc.jpg

tu domagal bym sie jakichs przeprosin ze strony osobnika !!! nie lubie gdy ktos pisze o mnie publicznie IDIOTA /SFD/2017/8/26/8d322967bf0344b3a43339c9d06a9adc.jpg Naprawdę Ci na tym zależałoby!? Ignoruję niepochlebne opinie o sobie (o innych też :-) ).

gdyby drazek byl wyżej , mniej by byjalo , tak mysle :-?Były momenty gdy łapałeś rytm i wtedy Cię nie bujało. Potrenujesz i będzie git. Drążek wyżej i trzeba więcej siły wydać przy podnoszeniu kolan - automatycznie wydłuża się droga wznoszenia gdyż rozciągnięcie się zwiększa nawet mimowolnie :-)

No to 100kg pociągniesz gdy przyjdzie czas na próbę w przyszłym miesiącu?

No to 100kg pociągniesz gdy przyjdzie czas na próbę w przyszłym miesiącu? /-)_ Panie Janie .... specjalnie dla PANA 8-) https://youtu.be/Eq22z5hQ4d0

Zastanawiało was kiedyś dlaczego anglojęzyczne utwory hasają u nas nae bother, bez problemu znaczy a w Polsce blokują na potęgę?To nie tak. Gdy jestem w Niemczech to też blokowane są filmiki na YT. Każdy kraj inne uzgodnienia autorskie.

[...] :-D ale zarzut na 70 juz widzialem , a jak sie ma około 60kg to robi wrażenie :-)) Nie pamiętam abym wstawiał filmik z takiego zarzutu - chociaż może i tak było gdy byłem na publicznej siłowni. U siebie mam gryf na gwinty i talerze się blokują co może połamać nadgarstki. WL - po chorobie powolutku wracam do sił bo miałem problem ze [...]

[...] na nic innego. Byłem dzisiaj na siatkówce 2 godziny intensywnego skakania, pomimo długiej przerwy technika pozostała Jedna rzecz denerwuje mnie, mianowicie bark... Za czasów gdy jeszcze grałem w klubie systematycznie ponadrywałem sobie mięśnie prawego barku objawiało się to tym iż po uderzonym ataku ręka strasznie bolała powiedziałbym, że nawet [...]

[...] i 75g po treningu. Albo zrobic tak jak Bolek napisal. To zalezy jak sie czujesz, kazdy przypadek jest inny. Jesli idziesz na silownie i czujesz sie obzarty to niedobrze, gdy sie czujesz glodny to jeszcze gorzej. Jezeli nie nie zmiescisz wszystkiego to lepiej zmniejsz troche ilosc kaszy. Z bialka bym nie rezygnowal, bo bialko przyspiesza [...]

[...] żadnych innych zachcianek bardzo pasuje mi moja dieta... Z przyjemnością wcinam moje dania fakt że kurak troche drogi jest (14zł/kg) ale mówie sobie... "swojego czasu gdy paliłem popijałem piwko pewnie równie dużo kosztowało mnie to" więc zamiast piwka papierosków i innych używek mam ZDROWĄ dietę z korzyścią dla mojego organizmu A [...]

na ilość masy tłuszczowej nie narzekam, a zależy mi na zwiększeniu rozmiarów, gdy jeszcze można maskę łapać ;)

A co do zmian to brzuch sie zrobil bardziej "twardy" taki mniej galaretowaty. zawsze tak mialem, gdy wstawalem rano bylo wlasnie tak jak mowie, a jak cos zjadlem czyt. sie najadlem brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :>

[...] odczuwam spory ból w kręgosłupie szczegolnie pod lewą łopatką. Mam swoją taka koncepcje że kręgosłup "przyzywczaja" się do prostej postawy i dlatego boli - tak samo było gdy zaczełem sie garbić siedzać zbyt długo przed pc bolało bolało nagle ustało. Dzisiaj w planie miałem mc i poniekąd dlatego zrezygnowałem uświadomiłem sobie że lepiej teraz [...]