KEBUL 74 czyli droga LENIA

jedz bialko , jeszcze mam czas

Ja tez

Wstawiaj do konkursowego tematu, zeby frekwencja byla a ja sobie w tym czasie schudne z 5kg i do 20ki dobije

prawie 7 .... a wszyscy spia ? no tak sobota ,towarzystwo sie po....o

KEBUL74

prawie 7 .... a wszyscy spia ? no tak sobota ,towarzystwo sie po....o

Kto śpi ten nie je i chudnie!
Senne marzenia mogą być przyjemniejsze niż te na jawie

Ten Wendler zrobił z Ciebie dzika

dopiero zrobi
szczecina mi na klacie zesztywnieje ,kly mi wyleza , a piana z pyska sie bedzie toczyc na treningach
zamiast MISKI ,musze ustawic KORYTO ! bo na misce daleko z tym programem nie zajade

tu domagal bym sie jakichs przeprosin ze strony osobnika !!!
nie lubie gdy ktos pisze o mnie publicznie IDIOTA

gość g**** je i g**** dźwiga, tyle w temacie
niech zostanie tam bo tu nei był w stanie nic ciekawego wnieść

KEBUL74

tu domagal bym sie jakichs przeprosin ze strony osobnika !!!
nie lubie gdy ktos pisze o mnie publicznie IDIOTA

Naprawdę Ci na tym zależałoby!?
Ignoruję niepochlebne opinie o sobie (o innych też ).

unioslem sie ciut jestem niewyspany , zmeczony ,...
ale juz mi przeszlo , byl spacerek i świeże powietrze dobrze mi zrobilo

dobra koniec marudzenia , czas przetestowac trening
jak sie ma rozpiska do liczby powt., jak w kilku linijkach tekstu mozna zajechac czlowieka ,
korzystając z okazji wyboru ,wl czy press wybralem oczywiscie presa ,nie lubie lawki
ale zeby sie nie zmeczyc za bardzo (deloud ) -10kg do planowych obciążen trningowych
siad
5x 77.7
5x 92.5
5x107.5

5x 65
5x 75
5x 85
5x 95
5x 105
martwy
5x 97.5
5x 115
5x 135

5x 90
5x 100
5x 110
5x 120
5x 130
press
5x 27.5
5x 35
5x 42.5

5x5 35

asysta
pull x50
push x50
core x50
cos tu wybiore z listy
najdłuższy trening w tygodniu , ciekawe czy starczy mi czasu
miejsce na zabawe na maksach jest w tygodniu z 3x3