KEBUL 74 czyli droga LENIA

No co się z Tobą chłopie porobiło?
Objętość jak u kulturysty!
Z tymi pudełkami to dobry pomysł! Musisz jeść!

Jakbyś nie wiedział to informuję, że w wyciskaniu stojąc byłeś lepszy ode mnie o co najmniej 2kg!

ojan

Jakbyś nie wiedział to informuję, że w wyciskaniu stojąc byłeś lepszy ode mnie o co najmniej 2kg!

Ja widziałem, ostro pan walczył. Co tak na marginesie bardzo mi imponuje - dodatkowo do trzymania formy cały rok.

chyba czas na kolacyjke czuje ze zaczyna ssac w brzuszku

Do tego kalkulatora kalorii, który używasz, jest jakaś aplikacja na telefon?

https://cronometer.com
a czy jest na telefon to nie mam pojecia




Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-15 20:35:22

poranne KULKI
najpierw orbitrek 15min... rozruch i
EMOM : jerk 2x28kg 3powt /33min

troszke zjadlem drzemka i
siad 10 x 3 100kg
Masti row 10 x 3 100kg
rdl 10 x 3 110kg
military press 10x3 50kg
calosc 42 minuty
próba samobójcza

KEBUL rzut sztangą w tył ,

To było 70kg?

tak 70 , ale w w chwili jak podnioslem stracilem cala pare i nie wiedzialem co zrobic mial byc pres ,kolanka sie ugiely ,i wyszla dupa czyli rzut sztanga w tyl ale 10x3 z 55 poszlo ! a jeszcze nie tak dawno 50 na 2 razy to byl wysilek