KEBUL 74 czyli droga LENIA

ajazy

To jeszcze diete GOMAD wpasuj

4 litry to ciut za dużo ale... ale 1.5 wpada od kilku dni

No to czekam na koniec programu

ajazy

No to czekam na koniec programu

Nie żebym Kebula nie doceniał, ale ten koniec może być szybciej niż sądzisz.
Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem

_Szajba_

ajazy

No to czekam na koniec programu

Nie żebym Kebula nie doceniał, ale ten koniec może być szybciej niż sądzisz.
Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem

a to nie sobota dzisiaj ?
niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda

KEBUL74

_Szajba_

ajazy

No to czekam na koniec programu

Nie żebym Kebula nie doceniał, ale ten koniec może być szybciej niż sądzisz.
Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem

a to nie sobota dzisiaj ?
niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda

Może i sobota. U mnie każdy dzień taki sam, rano do roboty, a po robocie jest ... po robocie

sie naogladalem , jak Szajba wchodzi no to jak ja nie ,jak nie jak tak

dzien 2
.
deadlift
5 × 67.5
5 × 85
5 × 100
5 × 117.5
5 × 135
5 × 150
5 × 150
5 × 150
bench press
5 × 37.5
5 × 45
5 × 55
5 × 65
5 × 72.5
5 × 82.5
5 × 82.5
5 × 82.5
5 × 82.5
5 × 82.5
dumbbell row
5 x 15 (30kg )
curls
100 total  
10 x 20,25,30,35,40kg (prosta)
5x10 25kg (lamana )
lydki maszyna
5 x ... (do piewrsych lez z oka )
... wszystko mnie napierdziela , rano szukam leniwych wymówek ... inny wymiar bólu
jednym slowem jest jazda

kto to wymyslil ? co to ja jakas malpa jestem ?




Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-17 11:25:08

Całkiem faknie Ci poszło!
Lepiej niż mi!
Ale ja spróbuję jeszcze raz jutro

Kebul, spróbuj na jakimś unieruchomionym drążku. Mogę Ci obiecać, że będzie łatwiej

nie ma innego podniose go ciut wyżej ,przypne gumka i jakos bedzie
ps. ale chyba nie jutro , zakwasy mam wszedzie , nawet w bickach