KEBUL 74 czyli droga LENIA

KEBUL74

chcial bym zawalic na LENIA ale po prostu jestem zmeczony
oglaszan DNT !

Gdybyś to rano ogłosił to spoko, ale wieczorem, po całym dniu? To musi być LEŃ

21:17 - ogłaszam lenia :) dobre. To jest pora na pójście spać !

a co mam zrobic jak wstaje o 4 , i jade do pracki ,wracam niby o 17 czy 18 ,teoretycznie mam czas ale trzeba by cos zjesc posiedziec i.... dupa sobota i niedziela wszystko pozamykane juz po 16 , a po jedzonku to trzeba odpoczac choc chwilke ....... bla bla bla .... po prostu LEN

jak Ty wstajesz o 4 i wracasz od 17 / 18 to wielki szacun za chęć i siłę do treningu w ogóle. serio.

no i mialem odkladac na KULKI a wydalem kasiorke ... jak to sie latwo robi ,klik klik i.... poszlo
znowu trzeba bedzie swinke karmic
teraz 2 tygodnie czekania

Skaleczyłeś się? Po co Ci plaster?

musze sie scisnac 100 jerkow z HULKAMIw 10minut chce zrobic

W Twojej dyscyplinie, to chyba trzeba się bardziej rozluźnić niż ściskać
Hulki to które to?

HULKI to 24kg , a zrelaksowac sie to wazne ,ale scisnac sie przy jerku dobra sprawa , jest ten komfort ze jak opuscisz szybko kulki to pas zatrzyma kręgosłup ma miejscu , po 2 mozna ciut pooszukiwac
dzis udalo mi sie zwlec i potargac kulaszki , chyba sie ciut przecenilem a raczej znowu NIE DOCENILEM KULEK
24ak wypadla mi przy snatchu z reki , cale szczescie ze nie mam tu luster
1. jerk
2x28kg 8powt (powoli 5 oddechow na topie)
2x24kg 27powt 20/7 ( 2 oddechy )
2x20 23 weszlo
2x20 25 23/2 braklo ciut
2.snatch
28kg 9/9 powoli zaliczone
24kg 30/30 tu lulki zaczęły żyć wlasnym zyciem
20kg 60/60 to mie wykonczylo

jak janie cierpie KULEK



100 w 5 minut .... jest niewazne naklikam rano