KEBUL 74 czyli droga LENIA

z powodu zmeczenia materialu

Grało, grało aż się zesr...ło
Na dłuższą metę nie da się przeprowadzać 7 treningów w tygodniu
Odpocznij, zabierz żonę i psy na spacer.
Mysią się uracz

100% wina moja nie spialem posladow i taki final ! FANs juz pisal ze mam tendencje do niechlujstwa
ale jest juz ciut lepiej ! moge siedziec zapodalem 2 solpadole ,jakies antyzapalne ,na dobranoc jeszcze 2 x oglupiacz i diazepanik
sie rano moze obudze
bylem na baseniku ! juz wiem dlaczego ciagle place abonament ! 45 masowania dupska na dyszach , do sauny nie polazlem , tablety i tak zryly mi beret ze balem sie o wykładkę ! ale jest czas na opracowanie nowego STAREGO planu !
ps .doctore powiedzial ze mnie na zdjecie mnie jeszcze nie wysle bo .... TO MNIE NIE WYLECZY

juz chodze ale w dole jeszcze czuje cos jak brak kontroli ,taki niebezpieczny luz
za to rano jak sie zwleklem z wyrka mialem wrazenie POMPY napiete wszystkie miesnie ! najbardziej uda , wieczorkiem jeszcze koktajl od doktorka i WESOLYCH SNOW
zaczyna mnie nosic ... wiec jak jutro bedzie lepiej zaczne jakis maly rozruch .... oby nie przegiac oby nie przegiac

3 dni wyciete z treningu
to czy nie przegialem okaze sie rano
powoli ze spinaniem posladow ,wstrzymany oddech przy kazdym siadzie , staram sie staram :)

dupsko prawie ok ale zalapalem jakies swinstwo , katar, goraczka... zaj**ista końcówka roku

KEBUL74

dupsko prawie ok ale zalapalem jakies swinstwo , katar, goraczka... zaj**ista końcówka roku

No to teraz: dużo wina i plank dynamiczny.
Rano zdrów jak ryba!

za rada FANsa zapodalem sumo :)
5 x 150

I bardzo elegancko Ci to wyszło
I widać, że pracujesz nad przypięciem, bo rozklekotania brak. Jedynie szarpnięcie w pierwszym repsie mi się nie podoba, u mnie receptą okazało się podniesienie sztangi przed początkiem ruchu. Podniesienie tzn, oderwanie od dolnych krawędzi otworów, innymi słowy jakbym przed samym oderwaniem talerzy od podłogi puścił sztangę to bym usiadł na dupie. Spróbuj, może u Ciebie też zadziała, bo wiadomo, złotej recepty brak. Tak czy siak, ładnie i chyba na Twoje parametry sumo powinien zostać Twoim przyjacielem.