KEBUL 74 czyli droga LENIA

nazwe to chyba PROGRESEM
5MIN JERK 2 x 24kg 45 powt. od 35 we wrzesniu 10 do przodu mial byc jeszcze snatch ,ale po wczorajszych wygibasach lapki powiedzialy ze nie nada czyli nie jest zle ,
w jerku do konca roku sie by przydalo docisnac do 50 , luty juz 10 minut i 80 powt. pazdziernik 120
jak w to wcisnac konkursy Mastiego ? ojjjj
najgorsze jest to ze budzet nie uniesie treningu z ruskimi (plany i technika online ) zostaje tylko YT

dopiero teraz sie sciagnal na YT
45 w 5 minut

dzisiejsza aktywnosc
1.pare kartonikow ustawilem w pracy
2.spacerek z psiakami (jak nie leje to jest k...a zimno )
nawp........em sie jak prosie ,lubie kluski a co ! nie mam celiakii ,glutenu sie nie boje a spageciak z krowa dobry jest !
teraz :

KEBUL74

2. (jak nie leje to jest k...a zimno )

Nie macie źle tam na zachodzie. U mnie właśnie tydzień temu rozpoczęła się zima czyli i zimno i leje I tak qrwa do kwietnia będzie. Od maja tylko leje

dzisiejsze zabawy
kilka minut i detka,koniec,finito.... po prostu przedramiona mi eksplodowaly !
1. test 5min snatch kb24 efekt 85 powt



2.glove snatch 5 min kb16 ( tu przedramiona powiedzialy abym sie .... ) pierwszy raz to robilem ! masakra przez wielkie M



3. jerk 2 x 28 10sek wstrzymanie troszke zimnawo dzis bylo widac jak para z pyska leci



.

KEBUL74

dzisiejsze zabawy
kilka minut i detka,koniec,finito.... po prostu przedramiona mi eksplodowaly !
1. test 5min snatch kb24 efekt 85 powt

Z jedną zmianą ręki, to jest naprawdę konkretny wynik A może byś tak spróbował zrobić taki sam test metodą HS i porównać wrażenia? Jestem ciekawy, bo w HS wszyscy się nakręcają snatch testem a jak porównać z wynikami GS to dopiero masakra...

nieraz

KEBUL74

dzisiejsze zabawy
kilka minut i detka,koniec,finito.... po prostu przedramiona mi eksplodowaly !
1. test 5min snatch kb24 efekt 85 powt

Z jedną zmianą ręki, to jest naprawdę konkretny wynik A może byś tak spróbował zrobić taki sam test metodą HS i porównać wrażenia? Jestem ciekawy, bo w HS wszyscy się nakręcają snatch testem a jak porównać z wynikami GS to dopiero masakra...

jakies 2 czy 3 tygodnie temu robilem ze zmiana reki co 10 powt i 100 poszlo ,

dzis bez KULEK
nazwijmy to asysta :)
1 przysiad ladowanie falowe
od 20 do 90kg
2.wioslo 3x8 60kg
3 . tu to zaszalalem WL i masakra na poczatku 50kg i nap w barku , 60kg tylko klucie , 70 jakos poslo, 80 dalem rade ,90 prawie mnie przygniotło wiec scisnalem poslady i 90 poszlo !!!!



potem tylko zolnierskie 5 x 5 40kg

Czyli Twoje obawy przed WL były nieuzasadnione.
Teraz Twoje ciało będzie kompletne :)

ojan

Czyli Twoje obawy przed WL były nieuzasadnione.
Teraz Twoje ciało będzie kompletne :)

ale boli przy 50 !! czyli co mam wyciskac bez rozgrzewki ?