ojan
"Wyciskanie na barki zolnierskie 4 serie x 10 powt.
10x 25
10x35
2x10 30 "
Dlaczego zmniejszyłeś ciężar?
10x 25
10x35
2x10 30 "
Dlaczego zmniejszyłeś ciężar?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12127
Napisanych postów
30540
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130987
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
bo juz bylo ciezko :0
to efekt z niedzieli
przesadzilem i takie skutki zabaw na sniegu
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-11-05 13:58:39
to efekt z niedzieli
przesadzilem i takie skutki zabaw na sniegu
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-11-05 13:58:39
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
A gdzie chomik?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
no jak gdzie ? 3 km w 20 minut bylo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
KEBUL74no jak gdzie ? 3 km w 20 minut bylo
Ale to było 3 listopada, a dziś mamy już 6 :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
KEBUL74no jak gdzie ? 3 km w 20 minut bylo
Ale to było 3 listopada, a dziś mamy już 6 :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
alez ten czas zapiernicza :) jak chomik 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
orbitrek 10 min 
TRENING A (PIĄTEK
Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń
10x 35 55 65
5x5 80 mialo byc 77.5 jakis dobry tydzien albo ucze sie jak wstac z siadu
3x 90
3x 100 no i nastepny cel poszedl
8x 75
Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń
Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń
5x 45 65 75
3x3 85 tu pojawila sie niemoc
BARKI - 2 serie wg uznania
w.zolnierskie
10 x 25 35 35
BICEPS
dropset 60 kg
5 x 60 55 50 ........ 15 i ... bolalo
noi na dobicie
31 minut 4.89 km
TRENING A (PIĄTEK
Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń
10x 35 55 65
5x5 80 mialo byc 77.5 jakis dobry tydzien albo ucze sie jak wstac z siadu
3x 90
3x 100 no i nastepny cel poszedl
8x 75
Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń
Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń
5x 45 65 75
3x3 85 tu pojawila sie niemoc
BARKI - 2 serie wg uznania
w.zolnierskie
10 x 25 35 35
BICEPS
dropset 60 kg
5 x 60 55 50 ........ 15 i ... bolalo
noi na dobicie
31 minut 4.89 km
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
@tak wiec cele ,bez nich najcięższe sesje nie maja raczej sensu,
1 ATG z moja masa
2 WL to samo
3 MC 150
4 20 KM bez stawania
to bylo 23 09
zostalo nr 4
... chyba czas podniesc poprzeczke
jutro mam 12 h w pracy wiec bedzie czas aby nad tym pomyslec,
1 ATG z moja masa
2 WL to samo
3 MC 150
4 20 KM bez stawania
to bylo 23 09
zostalo nr 4
... chyba czas podniesc poprzeczke
jutro mam 12 h w pracy wiec bedzie czas aby nad tym pomyslec,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
KEBUL74
jutro mam 12 h w pracy wiec bedzie czas aby nad tym pomyslec,
Nie ma co myśleć, trzeba kłaść buty i biegać:)
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
po35 roku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
-
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
