KEBUL 74 czyli droga LENIA

KEBUL74

Gwid

https://www.roguefitness.com/rogue-oly-style-leather-lifting-straps

thx a przesylka 3x wartosc paska sam sobie uszyje (tzn poprosze malzonke )

to są skórzane a ja mam z materiału na pln za 100 zł. masz też bazę w UK i tam masz sklep wysyłkowy za połowę ceny, ja ci dałem linka do US chyba.

Kebul coś dla Ciebie

thx jestem w miare na bieżąco

KULKI
lokiec nie boli , p.Doctore proponowal aby jeszcze zaczekac , z 2 strony powiedzial ze wyleczyc sie nie da
tak wiec
press 2x32 1,1 i kawalek
snatch 2x28 ( za 1 razem jak ie opuszczalem ,wypadly poszybowaly do tylu na jakies 2 metry cale szczescie ze dzzis nikogo nie bylo )
jerk 2x28
rwanie 28
farmers walk 2x24 ( jak wylaczyc chomika jak w rekach KULKI ? , SZAJBA przelazlem 350 m i musialem je odstawic ! )

Masz mocne płuca!
Szybki i mocny wydech. Takie są zalecenia na kulkach czy wynika to z ostatecznego wysiłku?

wentylacja musi byc

Ja pierdzielę, Kebul, wszystko potrafisz zepsuć. Z kulkami na bieżni? To jak pić ciepłą wódkę

Trzysta pięćdziesiąt metrów to sporo, jakieś150 więcej niż ja przeszedłem. No ale nie o kilometry tu chodzi, ale o TUT. Ile czasu Ci to zajęło?

juz nie patrzylem na czs ! zastanawialem sie jak nie spasc z tego ustrojstwa , nie zrobic sobie przy tym kuku i nie polamac czegos
we wtorek atak na 400 metrow
ps 6km/h

Mądrzejsze głowy niż moja zaproponowałyby 4x400m , ostatecznie 8x200m
I nie żebym Cię podpuszczał

_Szajba_

Mądrzejsze głowy niż moja zaproponowałyby 4x400m , ostatecznie 8x200m
I nie żebym Cię podpuszczał

gdybys mnie podpuszczal ,wersja by wygladala 2x1300 lub 1x1600
nie nie dam sie podpuscic