KEBUL 74 czyli droga LENIA

Gwid

na 40....

bylo 40 ani grama wiecej toz to pomrocznosc jasna !!!! myslalem ze lampy nowe wstawil na silce
definitywnie problem jest z lokciami ,zostaja na dole , problem jest taki ze jak patyk leży na barkach to gniecie w grdykie
sie naogladalem Marka i ... Alana i Klokova.. .. daaaaleka droga ale zajechac sie idzie wiec jest OK

Szybko łokieć to podstawa zarówno do clena jak i snatcha.

Jeszcze, zeby bylo jak te nadgarstki tak powykrecac to moznaby poprobowac. U mnie pozostaje trzymanie w lapach.

KEBUL74

definitywnie problem jest z lokciami ,zostaja na dole , problem jest taki ze jak patyk leży na barkach to gniecie w grdykie

Ma gniesc - taki urok tego sportu.
Jednak jesli gniecie za mocno to masz problem z okraglymi plecami w odcinku piersiowym.
Zrob pare frontow i nagraj z boku - bedziesz wiedzial.

xtras2001

KEBUL74

definitywnie problem jest z lokciami ,zostaja na dole , problem jest taki ze jak patyk leży na barkach to gniecie w grdykie

Ma gniesc - taki urok tego sportu.
Jednak jesli gniecie za mocno to masz problem z okraglymi plecami w odcinku piersiowym.
Zrob pare frontow i nagraj z boku - bedziesz wiedzial.

to ze mam okragle plecy to normalne ! taki urok GS tam to pozycja wyjsciowa z racka
fronty tez robie ... choc nie lubie a tak w ogóle ja nie lubie ĆWICZYĆ jestem za LENIWY

Gwid

Szybko łokieć to podstawa zarówno do clena jak i snatcha.

jak pisalem zostaje tylko TOPORNY power clean !!!!! zadnych snaczy (nie wliczamy KULEK !!!!!! ) ,podsiadow ,czy innych olimpijskich wygibasow !

Sztanga przestaje gnieść jak bary urosną a łokcie ida wysoko

Jakoś poszło

Ja tam nie mam nazbyt dużych barów, przynajmniej nie w porównaniu z wieloma chłopakami z siłowni.

Jednak przysiady, a tym bardziej fronty, to dla mnie ćwiczenie numer jeden.

Zawsze trzymam coś jak ciężarowcy. Żadnego na krzyż, to wersja dla paralityków i innych ćpunów.

Gryf trzymam dwoma palcami.

Pisałem to już kiedyś. Jak do samego podrzutu bez górnej fazy to ok. Jeśli z górną to zły nawyk bo trzeba potem korygować chwyt.