KEBUL 74 czyli droga LENIA

Zazdroszczę Ci tej rozpiski na nowy sezon my z WW wciąż jestesmy w dupie

No rozpiska spoko - zawsze jest to dodatkowa motywacja, gdy są starty rozpisane. Zwłaszcza, gdy się zbliżają

mam rozp..ol w glowie
musze ..... Maciek kazali przemyslec to myslalem
i chyba znalazlem przyczyne problemów !!!! .... cdn .
dzis
siad
5 x 45 55 65 75
3 x 87.5
8 x 65
wl
5 x 35 45 55 65
3 x 77.5
8 x 55
wioslo
5 x 45 55 65 75
3 x 87.5
8 x 65
bicek lamana + tric sciaganie bloczka
3 x 12 30kg bloczek nie wiem
brzuszek spiecia
3 x 15
no i do pracki teraz

JERK DAY
2 X 28KG 2 MIN 12POWT
4MIN OFF
2 X 24KG 2MIN 12POWT
4 OFF
2 X 24KG 3 MIN 27powt
3 min off
2 x 24kg 2.40min 22 powt
oddech i 1min 10powt
7 min off
2 x 20kg 4min 40pow
oddech i 2 min 20powt
musze kupic timera bo na telefonie niedowidze a jak sie selfuje to robie na wyczucie i dupa z czasu wychodzi

"musze kupic timera bo na telefonie niedowidze a jak sie selfuje to robie na wyczucie i dupa z czasu wychodzi "

Taka jaką czasem Giaurnemo zamieszcza w swoim dzienniku?

W Rossmanie kupiłem za 4,99 zł do gotowania jajek

Znajdź sobie jakąś apkę na smartfona do interwałów z sygnałem dźwiękowym. Ustawisz na jeden interwał o określonym czasie i dźwiękiem poinformuje kiedy start i kiedy koniec.

taaaki sobie dzionek
5x5
siad
5 x 47.5 57.5 67.5 77.5 87.5
wl
5 x 37.5 47.5 57.5 67.5 77.5
wioslo
5 x 47.5 57.5 67.5 77.5 87.5
z powodu niskiego sufitu na sobotniej silce poszlo jeszcze
wz
5 x 37.5 42.5 47.5
52.5 spalone na 4 powt poszedl p.press
a ze szczypalo jeszcze w pysk zlapalem za KULKI
double snatch
2 x 20 5powt
2 x 24 5powt
2 x 28 3 powt
jerk
2 x 28 5powt
2 x 24 4x10
no i tyle

Nie wszystko zrozumiałem!
"wz" - ?