masti row dobrze poszło na 6p
...
Napisał(a)
Kill-BillWiosło podchwytem robię dwa razy szybciej!
A z tymi paskami, to lekkie przegięcie
paski sa do ozdoby
...
Napisał(a)
ojanWiosło było podchwytem?
masti row dobrze poszło na 6p
Masti na paski (mam powód aby ... je miec )
wioslo podchwytem , a wolno ... bo sie nigdzie nie spiesze
...
Napisał(a)
Też przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter
...
Napisał(a)
ojanTeż przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter
Tego nawet komentował nie będę, bo sam moge robić martwy ciąg nachwytem z obciążeniem o 30 kg większym niż wiosło (95 - 125). Ja mam malutkie dłonie, a mama zawsze powtarzała, że mam takie rzęsy, że chyba miałem być dziewczynką.
...
Napisał(a)
KEBUL74
W punkt :)
A teraz motto mistrza zen: nie umie pracować ten, który nie potrafi odpoczywać :D
...
Napisał(a)
lekko
siad
20kg 5/5/10
40,70,90, x5
120,130 x3
140,150 x1
front
70kg 5x5
prasa,wyprosty do palenia
wspiecia smith
100 x10
60 5x20
teraz dopracki czas
siad
20kg 5/5/10
40,70,90, x5
120,130 x3
140,150 x1
front
70kg 5x5
prasa,wyprosty do palenia
wspiecia smith
100 x10
60 5x20
teraz dopracki czas
...
Napisał(a)
....
siad
20kg x 5/5/10
40,70,80,90kg x 5
102.5,115kg x 3
130kg x 1
press
25,30kg x 5
37.5kg x 3
47.5,50kg x 5
55,57.5kg x 3
60,62.5,65,67,5 i w koncu wymęczone 72.5kg x 1
47.5kg x 8/8/8/4/2/2/4/4
martwy
65,85.5kg x 5
100,130kg x 3
150,157.5 , i tu pop******ilem bumpery , 170 180kg x 1 187.5 sie przykleilo do podlogi
130kg 8/8/4/4 + 2/2 sumo ( sumo nie nie mam wrażenie ze postawie sobie bumpery na palce , NIE dla sumo )
zostal jeszcze 1 tydzien i zalicze nastepny mini program
a mam juz rozpis na nastepne 6 tygodni !!!!! bedzie jazda
siad
20kg x 5/5/10
40,70,80,90kg x 5
102.5,115kg x 3
130kg x 1
press
25,30kg x 5
37.5kg x 3
47.5,50kg x 5
55,57.5kg x 3
60,62.5,65,67,5 i w koncu wymęczone 72.5kg x 1
47.5kg x 8/8/8/4/2/2/4/4
martwy
65,85.5kg x 5
100,130kg x 3
150,157.5 , i tu pop******ilem bumpery , 170 180kg x 1 187.5 sie przykleilo do podlogi
130kg 8/8/4/4 + 2/2 sumo ( sumo nie nie mam wrażenie ze postawie sobie bumpery na palce , NIE dla sumo )
zostal jeszcze 1 tydzien i zalicze nastepny mini program
a mam juz rozpis na nastepne 6 tygodni !!!!! bedzie jazda
Poprzedni temat
po35 roku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
Polecane artykuły