KEBUL 74 czyli droga LENIA

Wiosło było podchwytem?
masti row dobrze poszło na 6p

Kill-Bill

Wiosło podchwytem robię dwa razy szybciej!

A z tymi paskami, to lekkie przegięcie

paski sa do ozdoby

ojan

Wiosło było podchwytem?
masti row dobrze poszło na 6p

Masti na paski (mam powód aby ... je miec )
wioslo podchwytem , a wolno ... bo sie nigdzie nie spiesze

Też przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter

ojan

Też przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter

Tego nawet komentował nie będę, bo sam moge robić martwy ciąg nachwytem z obciążeniem o 30 kg większym niż wiosło (95 - 125). Ja mam malutkie dłonie, a mama zawsze powtarzała, że mam takie rzęsy, że chyba miałem być dziewczynką.

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-06 09:01:36

KEBUL74

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-06 09:01:36

W punkt :)

A teraz motto mistrza zen: nie umie pracować ten, który nie potrafi odpoczywać :D

lekko
siad
20kg 5/5/10
40,70,90, x5
120,130 x3
140,150 x1
front
70kg 5x5
prasa,wyprosty do palenia
wspiecia smith
100 x10
60 5x20
teraz dopracki czas

nie nie biegam ale jakos trzeba sie obudzic

....
siad
20kg x 5/5/10
40,70,80,90kg x 5
102.5,115kg x 3
130kg x 1
press
25,30kg x 5
37.5kg x 3
47.5,50kg x 5
55,57.5kg x 3
60,62.5,65,67,5 i w koncu wymęczone 72.5kg x 1



47.5kg x 8/8/8/4/2/2/4/4
martwy
65,85.5kg x 5
100,130kg x 3
150,157.5 , i tu pop******ilem bumpery , 170 180kg x 1 187.5 sie przykleilo do podlogi
130kg 8/8/4/4 + 2/2 sumo ( sumo nie nie mam wrażenie ze postawie sobie bumpery na palce , NIE dla sumo )



zostal jeszcze 1 tydzien i zalicze nastepny mini program
a mam juz rozpis na nastepne 6 tygodni !!!!! bedzie jazda