KEBUL 74 czyli droga LENIA

ojan

To jak chcesz dojść do 120kg?
Chomik to do TRI.
Pewnie przymierzasz się do pianki?

to zalecane 15 min cccardio
od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze !

nuuuda , nie lubie wl :'-(
siad
20 x 5/5/10
40,50/70/90 x 5
102.5,115 x 3
130 x 1,1
wl
20,40,47.5,55 x 5
70,75,82.5,90 x 3
100 x 1 /1
72.5 5x8
+ chomik cardio 3km

KEBUL74

od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze !

oj tam oj tam wszyscy tak gadacie a potem przechodzicie na jasną stronę mocy ;)

shadow78

KEBUL74

od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze !

oj tam oj tam wszyscy tak gadacie a potem przechodzicie na jasną stronę mocy ;)

oj tam oj tam
dzis tylko regeneracja rano sie czulem jak by mi ktos uda napompowal wiec spacerek dla przepłukania kończyn

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu?
Kulki przecież wyrabiają kondycję.

ojan

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu?
Kulki przecież wyrabiają kondycję.

... po prostu LUBIE (a psiaki po spacerku tak jakby spokojniejsze )

... w nowym planie mam dipy , i mam problem :'-( nap... mnie lokcie i barki , czym je zastapic ?

Zacznij od mniejszych ugięć aby dojść do większej ruchomości.
Każde nowe ćwiczenie powoduje bóle.

ojan

Zacznij od mniejszych ugięć aby dojść do większej ruchomości.
Każde nowe ćwiczenie powoduje bóle.

oj nie lubie nowych cwiczen !!!! po face pull mam 3 dzien zakwasy , po unuszeniu talerza przodem mam zakwasy , po chomiku mam zakwasy ....
a jak robic siady jak wszedzie mam zakwasy ?
kocham moje monotonne 4 cwiczonka ( no 3 ,wl nie lubie ) ,a tu wprowadzaja mi jakies dodatki , a pfuj

KEBUL74

... w nowym planie mam dipy , i mam problem :'-( nap... mnie lokcie i barki , czym je zastapic ?

Może wyciskaniem na ławie poziomej wąskim chwytem? Z drugiej strony dipy to dipy ja tam lubię