KEBUL 74 czyli droga LENIA

najbardziej mi sie ten moment podoba jak ludziska podskakuja jak barbel nap*****la o podloge

kardio lajcik
siad
4x5 20
5x 40 50 60 70 80 90 100
1x50 42.5
hip trust
3x10 40
chomik
15 min
styka ,w pracy bylo ciezkawo dzis ,jeszcze spacerek z pchlarzami

Czyli z pieskami?

Kebul - moja mała doopka wytrzymuje w hip thrustach znacznie więcej. 30-40kg to na rozgrzewkę jest. Nie chcesz mieć pupy jak kim kardashian??:)
Na serio - dlaczego takie małe obciążenie u faceta? Faceci zreszta rzadko robią to ćwiczenie bo uważają je blednie za babskie - tak słyszałam na silce...

wczesniej skatowalem sie siadami , a to tak dla zabawy a i tak spiecie ,liczymy do 3 ( dalej juz nie umiem ) , ogień w dupsku
i jakie babskie ? a wiekszosc pakierow e zyciu tego nie robila bo nie jest w stanie

KEBUL74

tak samo jak do TRI

Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :)

shadow78

KEBUL74

tak samo jak do TRI

Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :)

ni dy ry dy
na razie Galloway z jorkiem , co bym sie nie spocil

zaczynam 5 tydzien i... plan ciut sie rozjechal
na śpiocha przepisalem i..... zamiast siadow zrobilem martwy dziwilo mnie ze maly ciezar ate 5x5 ,oki , zmeczony po pracy nawet sie nie zastanowilemm ze cos nie kaman jutro bedzie lepiej
poza tym staksowalo mnie cusik ,co ? moze wczorajsze siady ,10h w pracy , pogoda ... itd
ucze sie zarzutu ,
3 x 40 50 60 70 i 75 tu po trzecim odcięcie , az przysiadlem
tak wiec tydzien 5 zaczne jutro

zaraza i do mnie dotarla i to jakas zlosliwa forma , bo żeby w deszczu galowejowac

Wszystko co robisz zadziwia mnie!
Jesteś wszechstronny!
Drugi Szajba!