SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6038 Napisanych postów 27112 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710750
Od 1 października do końca roku będzie co robić,bo rozpoczynamy nowy konkurs Odyseja siły 2019


UWAGA !!!
Bardzo Ważna Sprawa !


By w tym temacie się wypowiadać,trzeba wrzucić równocześnie swój film z omawianego ćw konkursowego

Jakieś pytania,wątpliwości-można wpisywać w tym temacie :

https://www.sfd.pl/Konkursy_,dyskusja,,zwiększanie_frekwencji,czyli_Wasze_propozycje,opinie,uwagi-t1164586.html


By się tu zgłosić do konkursu-także już należy wrzucić film z ćwiczenia ,z ćwiczeń,w których chcemy brać udział .



Bez filmu nic tu nie wpisujemy!!!




Uczestniczyć może każdy-bez względu na wiek i płeć .



Reszta na poniższym filmie :



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6038 Napisanych postów 27112 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710750
W tym miesiącu prowadzącymi ten konkurs są Maceek i Paulina-wiadomo-mogą wrzucać wpisy także bez filmu

Oczywiście podobnie ,jak moderatorzy i doradcy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
No to lecimy z tematem
MC 30kg Paulina
Mc 70kg Maceek
Ława 30kg Paulina
Ława 70kg Maceek













2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4858 Napisanych postów 45514 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368881
No to ja wrzucam jak na razie WL 120kg



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6038 Napisanych postów 27112 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710750
Rutkow-widzę,że z grubej rury-dajesz ten wynik i podejście do oceny przez forumowiczów?


Przypominam,przy okazji-by to ocenić,też trzeba wrzucić swoje wyciskanie-może być na dowolnym ciężarze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4858 Napisanych postów 45514 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368881
Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
rutkow
Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego


Zaliczone Teraz to tylko dokładać
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4858 Napisanych postów 45514 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368881
Co tydzień dokladam,taki mam plan ułożony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8016 Napisanych postów 25897 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099518
maceek
rutkow
Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego
Zaliczone Teraz to tylko dokładać
Ujęcie dalekie Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p?
Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego).

rutkow - a jaki masz aktualny ciężar na 1p w WL?

Też się zabawię w poprawę w WL (mój rekord to było kiedyś 91 kg) oraz w MC
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4858 Napisanych postów 45514 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368881
Panie Janie w filmiku Masti wyraznie mowi ze mozna zrobic wielokrotnosc danego ciezaru nie musi byc 1p
Obciazenie daleko ale widac ze sa 2x20kg i 1x10kg na strone (jak ktos chodzi na silownie kojarzy obciazenia )

Co do aktualnego ciezaru na 1p nie jestem w stanie powiedziec bo bardzo dawno nie sprawdzalem tego , nie mialem potrzeby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
Ojan ja u Rutkowa widzę poprawną szerokość chwytu, nadgarstki odpowiednio ułożone, przedramiona pionowo pod sztangą, łokcie poprawnie prowadzone, mostek, zapewne wie co to retrakcja i depresja, spięcie najszerszego bo bez tego nie przyjmie pozycji, stopy stabilne, kolana szeroko, lekki leg drive czyli czwórki napina, dobry powtarzalny tor sztangi...a kilogramy nawet jak nie widać to wiary troszkę i wszystko git

P.s. nie jestem znawcą ale się wypowiem




Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-09-30 17:51:08
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Samsung Galaxy Watch i Gear S3

injelly