KEBUL 74 czyli droga LENIA

zyje
spacerek tam i z powrotem ,jak hobbit
kilka siadow i machanie cepem
20kg 4x5
40,50,60,70,80,90kg x 5
100,110,120kg x 3
130 140kg x1
150kg gleba
160kg x 3dygi
70kg 4x5
cepowani i spacerek do domku
jutro jak wstane jakis chomik ( leje )

Co się dzieje z tą pogodą ja się pytam. U nas też leje i to tak, że całe miasto tonie. Prawie.

taka sobie rysowanka
siady



chomik






Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-27 14:10:16

DZIEN 3
.
squat
4x5 20kg
5 × 47.5
5 × 62.5
5 × 75
5 × 90
5 × 102.5
5 × 115
20 × 75
press
5 × 20
5 × 25
5 × 30
5 × 35
5 ×35
5 ×35
5 ×35
5 ×35
5 ×35
5 × 35
5 ×35
5 x 35
5 x 35
dip
5 × 
5 × 
5 × 
5 × 
5 × 
face pull/band pullapart
100 total × 
shrug
100 total ×
Masti row 90kg 5x5
+ wygibasy
calosc 1h 15min
leje deszcz nuuuuda , chyba po obiedzie poleze jeszcze raz
chomik, jakies maszynki , a co

CHOMIK ala RABBIT
i żeby dobic to co jeszcze nie bolalo
prasa 20,30,20 tak ze 3 sztabki do maxa 3x10 max
lydki 25 x 4
po tym myslalem ze nie zleze z tej maszyny a ze przestalo lac ,jeszcze spacerek z psiakami


bidnie tylko 3 żeberka na jutro a jeszcze zone trzeba nakarmic





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-28 20:24:14

Trzy żeberka, trochę marchewków i cebulów? Co Ty chcesz dzielić? Włos na czworo?

no wlasnie ,nie ma co dzielic trzeba bedzie w pracy sie pozywic , wypic ze 2 litry mleczka i jakos przetrwam

To Ty mieszkasz w jakiejś głuszy bez sklepów? A jeśli tak to może przynajmniej coś upolujesz?

KEBUL74

no wlasnie ,nie ma co dzielic trzeba bedzie w pracy sie pozywic , wypic ze 2 litry mleczka i jakos przetrwam

Masz mleko jako jako posiłek regeneracyjny w pracy? Gdy pracowałem na kopalni to jadłem zupę z wkładką mięsną - przed pracą lub po niej - każdy dołowy pracownik miał do tego prawo i nazywało się to posiłkiem regeneracyjnym.
Gdy mleko było tańsze to było moim głównym źródłem białka. Potem przegrało cenowo z twarogiem. Teraz twaróg przegrał cenowo ze schabem w promocji w supermarkecie.

Żona zje warzywka a mężuś mięsko....