KEBUL 74 czyli droga LENIA

Brawo Kebul, cwiartki to nie zabawa. Oswojenie z ciezarem to raz, ale jest jeszcze jeden myk. Biodra schodza mniej wiecej do tego samego poziomu co w MC sumo, takze wiesz

panie Janku, bialym krukiem zostalem na potrzebe chwili chociaz, gole sie pod pachami i nie tylko, wiec tez moglbym zostac zakwalifikowany jako pedryl


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-30 10:32:52

Fans to oswajanie takim zelastwem ,pierwszy raz tyle mialem na sobie
Panie Janie to jedyne miejsce gdzie mi nic nie uciska ,jak jest wyżej to na nastepny dzien lapek nie moge podniesc

wieczorne KULKI
JERK 2 x 28
2,3,4,3,2 X 7 + 2 ekstra do setki czas 30min
potem jakies siady ale po jerkach nogi juz swoje dostaly ,tak ze fronty w ilosci 50 w sumie od 40 do 80kg ,tak rozrywkowo
teraz czas na i lufke finka

jestem GLODNY !!!!
nazarlem sie jakiegos piasku , tak piasku ! inaczej tego nie nazwe amarantus ... co to wlasciwie jest ? co ja jetsem jakis ptak coby ziarna dziobac ? klucha kartofel mieso to ja rozumiem juz sie nie dziwie ze Shadow biegnie po ultra On biegnie z mysla zeby jakies MIESKO upolowac w systemie paleo ! czyli zabiegac sarniaka na smierc
jutro KLUCHY z PADLINA

Masz jeść!
Pisałem o tym kilkanaście dni temu!
Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity!
A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić!

ojan

Masz jeść!
Pisałem o tym kilkanaście dni temu!
Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity!
A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić!

A jest szansa, bo kosmita dzisiaj LB jednak robi

siad
5 x 85 95 105 115 125 juz jest ciezko
OHP
3 x 45 45 50 50 55 55
sumo
5 x 115 125 135 145
chin up asysta
5 x 5
wl
105 jakos poszlo 110 mnie zgniotlo ( nie lubie nie lubie )

Jakby trochę sztanga żyła własnym życiem :)

coraz ciezej
siad
5 x 85 95 105 115 125
wl
5 x 45 55 65 75 85
Masti row
5 x 85 95 105 115 125
chin up asysta
5 x 5
fronty
5 x 50 50 50 50
chomik
15 min /2.3km

dzien po dniu siadac 5x5 to jednak przesada jest Kebul.