KEBUL 74 czyli droga LENIA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

na trenera jak na razie nie pozwala p******ony budzet

kiedys pisalem ze bede robil wszystko sam

ale w pewnym punkcie nastepuje zastój i albo zalama i KULKI w kat albo trzeba bedzie udac sie do jakiegos guru

na razie jeszcze jakos ciagne

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

O! To jest punkt jaki kiedyś chciałem komuś wytłumaczyć, kiedy amatorka przestaje przynosić efekty, wtedy jest sens rozglądnąć się za trenerem - jest na to odpowiedni czas i ma się odpowiednią bazę do pracy nazwijmy to specjalistycznej

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wl dzien ostatni

niesamowite skonczylem jakis program , nie doszedlem do 120

,ale 110 poszlo
dla rozluznienia 5 x 1 100kg
zolnierskie 3 x 5 50kg
jakies wioslo i bicek dla ego

... jutro ciezkie KULKI

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-05-15 13:40:04

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zabawa w KULKI
jerk
2x28kg x16 (6/min)
2x24kg x20/20/25/15 (10/min)
2x20kg x20/20//35/20 (10/min)
2x16kg x20 20 20 (10/min)
na dobicie rwanie

50 w nie cale 3min , strasznie jest rwac po jerku ........ niemoc po prostu niemoc

nie brak powietrza tylko zmeczenie , niestabilna KULKA na szczycie , az czulem jak mnie przegina do tylu

, jutro bedzie lepiej

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Na filmie na dobitego nie wyglądasz

Będziesz żył, przynajmniej do jutrzejszego treningu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dzien wolny

... oki EMOM JERK
2X32 10X3
2X28 10X5
2X24 10X10
na koniec dodatki ,taka zabawa z KULKAMI

half snatch , drwal itd

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

DNT

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

KULKI
snatch
28kg 14/14
24kg 50/50 (Szajba jest szybszy

6minut )
20kg zmiana co 10 50/50 kilka sekund ponad 5 minut

jutro poprawka snatcha , czas na wydłużenie czasu

ps.lapki cale

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Nie jestem szybszy, jestem inny

Gdybym miał robić z jedną zmianą ręki musiałbym zwolnić nieco, a nawet po zwolnieniu nie podejrzewam, żeby mi 50 na rękę weszło. Może połowę tego bym zaliczył, a może nie.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

kebul jak robisz sobie regen to ile drinów łykasz na wieczór? tak profilaktycznie bo ja np po całym dniu i np treningu w piątek jak sobie strzel 2 driny to o 22 mnie nie ma

oraz jak ci waga leci jak drinujesz a jak nie? masz jakieś porównanie tygodniowe?

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-19 19:46:33

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat