...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
back an track :)
sztanga poszla znowu w ruch
przysiad :
1 5 x 75 3x65
2 6 x 75 3x65
3 7 x 75 3x65
4 8 x 75 3x65
5 9 x 75 3x65
6 10 x75
martwy ciąg
1 5 x 105 3x85
2 6 x 105 3x85
3 7 x 105 3x85
4 8 x 105 3x85
5 9 x 105 3x85
6 10 x 105
polprzysiad
5 x 120
wspieca na smithcie
3 x 20
suwnica
3 x 20
jutro kulki :)
sztanga poszla znowu w ruch
przysiad :
1 5 x 75 3x65
2 6 x 75 3x65
3 7 x 75 3x65
4 8 x 75 3x65
5 9 x 75 3x65
6 10 x75
martwy ciąg
1 5 x 105 3x85
2 6 x 105 3x85
3 7 x 105 3x85
4 8 x 105 3x85
5 9 x 105 3x85
6 10 x 105
polprzysiad
5 x 120
wspieca na smithcie
3 x 20
suwnica
3 x 20
jutro kulki :)
...
Napisał(a)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
jedni robia maratony czy plywaja i biegaja :) nawet jada rowerem w miedzyczasie
ja macham pokemonami , nudne ale mi sie podoba
co d zdjecia to w kategorii weteran waga ciezka ,wymachalem dwoma kulkami 93 long cycle w 10 minut , amatorszczyzna kulki po 16 kilo tylko mialy . ale na 1 raz styka , nastepne beda 20 kg :)
ja macham pokemonami , nudne ale mi sie podoba
co d zdjecia to w kategorii weteran waga ciezka ,wymachalem dwoma kulkami 93 long cycle w 10 minut , amatorszczyzna kulki po 16 kilo tylko mialy . ale na 1 raz styka , nastepne beda 20 kg :)
...
Napisał(a)
poranny trening
przysiad
10 x 30kg
3 x 50kg
2 x 75kg
10 singli 100 kg
3 x 75 kg
face pull 3x10
military press sztangielki 15kg 3 x10
jeszcze kulki wieczorem :)
przysiad
10 x 30kg
3 x 50kg
2 x 75kg
10 singli 100 kg
3 x 75 kg
face pull 3x10
military press sztangielki 15kg 3 x10
jeszcze kulki wieczorem :)
...
Napisał(a)
Ketlowcy dajcie spokój kulkom na wieczór - to zadanie dla kobiet
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Co kto lubi :) Ja tam wolę biegać, ale to chyba wszyscy już wiedzą ;)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
kulki zaliczone , spust konkretny na koniec spining tak aby sie nam lepiej spalo
...
Napisał(a)
Przeszedłeś na zawodowstwo?
Super fotka
Super fotka
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
po35 roku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
Polecane artykuły