KEBUL74
90 poszlo ! czas na dopracowanie reszty :)
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
...
Napisał(a)
xtras2001
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Jak juz miales zarzucone bylo przysiad zrobic.
Fronta 90kg powinienes easy zaliczyc.
Fronta 90kg powinienes easy zaliczyc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
tydzien sie ciut rozjechal :'-(
staram sie jakos pozbierac ,i nadgonic plan , odpadly asysty z braku czasu (szkoda
)
siad
4x5 20
2x5 30
5 x 47.5
5 x 62.5
5 x 75
5 x 90
5 x 102.5
5 x 115
20 x 90 ( spocilo ale bylo super )
press
5 x 20 25 30 40
5x5 50
3 x 60
1 x 70
face pull , bicek , technika zarzutu itd ...
zakonczono tydzien nr 5
, jeszcze jeden i ... rozpiska na nowe 6 tygodni x2 juz zrobiona teraz tylko przepisac do kajetu i .... 
bedzie bolalo !!!!
ide napchac sie MIODEM
brak paliwa 
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-19 18:35:46
staram sie jakos pozbierac ,i nadgonic plan , odpadly asysty z braku czasu (szkoda
)
siad
4x5 20
2x5 30
5 x 47.5
5 x 62.5
5 x 75
5 x 90
5 x 102.5
5 x 115
20 x 90 ( spocilo ale bylo super )
press
5 x 20 25 30 40
5x5 50
3 x 60
1 x 70
face pull , bicek , technika zarzutu itd ...
zakonczono tydzien nr 5
, jeszcze jeden i ... rozpiska na nowe 6 tygodni x2 juz zrobiona teraz tylko przepisac do kajetu i .... bedzie bolalo !!!!
ide napchac sie MIODEM
brak paliwa
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-19 18:35:46
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Masz moc. 90 kg na Power clena
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Masz moc. 90 kg na Power clena
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12127
Napisanych postów
30541
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130990
KEBUL - bolą Cię mięśnie po tych treningach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
ojanKEBUL - bolą Cię mięśnie po tych treningach?
najpierw trzeba miec miesnie !!!! dupa mnie boli
jak robilem ten ala plecoplank to mnie skurcze w poslady zlapaly 
a jak sie chcialem do tylu zważyć .... to sie smith prawie z podlogi uniósł !!!!
ide teraz na szczyt z psiakami , moze sie który zlituje i kliknie fote
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
GwidMasz moc. 90 kg na Power clena
Gwidu ile tak szarpniesz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12127
Napisanych postów
30541
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130990
fanslaskaZdae się, że Gwid tyle szarpieGwidMasz moc. 90 kg na Power clena
Gwidu ile tak szarpniesz?
Ale to CF
- podnoszenie ciężarowe to u nich podstawa
Gdy miałem 20 lat to 90kg chyba mi się udało zarzucić na klatę
Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-19 19:50:55
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie mogę się doczekać własnego sprawdzianu. Myślę, że też mi się uda 90ke wyszarpać.
Poprzedni temat
po35 roku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
-
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
