KEBUL 74 czyli droga LENIA

KEBUL - szacun! Jesteś lepszy!

dzis DNT
czas dla rodzinki ,mily spacer w ogradach
... zycie a ralia , efekt wyglada tak

a tak sobie spamuje

KEBUL74

dzis DNT
czas dla rodzinki ,mily spacer w ogradach
... zycie a ralia , efekt wyglada tak

No bo z samoyedem to się po śniegu chodzi a nie kaczki na bagnach wypłasza

jsdolan5

No bo z samoyedem to się po śniegu chodzi a nie kaczki na bagnach wypłasza

ale on kocha ptaszki , a snieg to widzial moze 2 razy

DZIEN 3
.
squat
5 × 55
5 × 67.5
5 × 82.5
5 × 95
5 × 110
5 × 122.5
20 × 62.5

press
5 × 20
5 × 22.5
5 × 27.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
5 × 32.5
chin-up
5 × 
5 × 
5 × 
5 × 
5 × 
face pull/band pullapart
100 total  
shrug
100 total × 75kg
wspiecia na palce 120 total

Ile czasu zajmuje Ci trening?

dzsiaj 1h 27 min ale byly szybkie siady , szybka asysta , w
od 2 tygodnia trzeba liczyc juz w granicach 2 godzin

w ramach relaksu spacerek , choc mozna to nazwac Push Pull Sled wozek mlodego nie nadaje sie na spacer po kamyczkach
wczorajszy basen iva

dzis mialo byc lekko ,dla rozrywki ...
ku przestrodze



... juz wiem jak wyglada ODCIĘCIE zasilana
75 zaliczone



mialo byc rwanie jeszcze ,niestety wyssalo mnie z energii tak dokladnie ze nie bylem w stanie nic zrobic , prawie skatowałem tak łydki ze nie mogę łazić !
teraz takie ... tam sobie
MONOLITH .... zostaje na ... na 12 tygodni . Jakiekolwiek podejscie pod MAXA zawieszam na 5 tygodni ( bedzie ciezko )