KEBUL 74 czyli droga LENIA

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

SUPER!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

THX :)

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

teraz mam szpital w domu :) zona mnie sie rozchorowala

ze szpitala przytargala zapalenie oskrzeli
mnie tez cos zaczelo rozkladac ale zabawa z przysiadami ( zaczynam coraz bardziej lubic ZERCHERA ) i ... kulki

pokazano mi ze swing z 24kb to co innego niz nauka techniki z mizernymi dziesiatkami :) choroba sobie poszla :) ja po godzinie mialem dosc ,totalnie dosc :)
jutro poprawka

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No to ładnie tam "prądkujecie" tymi wirusami

obciążyć żonę i zwolnić, przygarnąć nowszy model i będzie dobrze

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kebul, jak to się kiedyś mawiało: znaj umiar, mocium Panie:) Intensywne ćwiczenia wzmagają pracę układu odpornościowego, ale bardzo intensywne - osłabiają. Nie daj się zarazkom.

This is the best deal you can get.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

pomachalem dzis ciut zlomem na lawce , pouginalem sie pod przysiadami ,pochomikowalem ...no i poobijalem ramiona i przedramiona kulkami

te male cholerstwa zaczynaja doprowadzac mnie do szalu

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU :):)

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

ostatni trening

1 przysiad 50kg 5 x 10
2 p. przedni 50kg 5 x 6
3 wyciskanie 2 x 15 kg 5 x 10
zolnierskie

4 clean 24kb 5 x 10 na reke znaczy singiel ?
5 swing 24kb 5 x 10
6 jerk 2 x10 kb 5 x10 ( z 24 jeszcze nie dam rady a innych brak

)
7 goblet 24kb 5 x 6

8 chomik 3 km

jutro zaczynam nowy roczek z treningami :):) wiec alko w stopniu ograniczonym bedzie :):)
poza tym SZAMPANSKIEJ ZABAWY WSZYSTKIM ZYCZE

...