KEBUL 74 czyli droga LENIA

ajazy

Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :)

Kebul, nie idź tą drogą. U mnie rok w dupe przez to poszerzenie.

A ja poszerzyłem o palec i 110 w końcu pękło :P Fan, ty popatrz, jakie on ma długie ręce...

ajazy

A ja poszerzyłem o palec i 110 w końcu pękło :P

Czyli wynika z tego, że jednak trzeba szukać optymalności. (w porę też się wycofywać jak trzeba a nie brnąć jak głupi=fans)

zostalem pokonany przez KULKE !
nie moge sie ruszyc juz chcialem zwalic na jakiegos wirusa czy inna chorobe ! ... ale po ciężkiej walce o wstanie z wyrka okazalo sie ze to miesniutki odmawiaja posluszenstwa !!! nogi plecy brzuszek nawet skora na glowie boli .....
.
.
pisane rano
zacisnalem poslady i polazlem
siad
10 x 20 40 60 80
2 x 5 100
push press
10 x 20 40
2 x 5 50
swing kb28 / p.press 60
10/3 15/3 25/3 50 x 5 (500swingow /45presow 46minut ) jutro tez pwnie bedzie bolalo





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-07 13:16:07

Nokaut techniczny KULKA zjadla troszke palca i .... dupa!
siad
10 x 20 40 60 80
2x5 100
swing kb28/Masti row80
10/3 15/3 25/3 ZJEDZONY PALEC 25
10/3 15/3 25/3 KREW na KULCE 25
10/3 15/3 25/3 BOLI 30
10/3 15/3 25/3 MASOCHIZM ? 35
10/3 15/3 25/3 .....! 30
KO

Nie myślałem, że kulki są takie żarłoczne!
BB jest bezpieczniejsze!
Współczuję Ci jako kulturysta, któremu zawsze żal jest utraconej masy!

ojan

Współczuję Ci jako kulturysta, któremu zawsze żal jest utraconej masy!

Kurczę, myślałem że tylko ja tak mam... Pomału w depresję wpadam heheh

sa takie dni
zmeczony i niedospany poczlapalem na silke , chyba tylko aby sie obudzic ,zrobilem tylko 70 siadow jakies wioselko i OHP
jturo robie sobie wolne chyba ze jskies siady na rozbudzenie !
w sobote w koncu wolne wiec moze sie wyspie

pobudka
siad
10 x 20 30 40 50 60
5 x 70 80 90
3 x 100 110
1 x 120 130 140
1 x 160 kontrolowane zejscie ,szlo super i ... rozluznienie na dole i tak zostalo po 2 pociagnelo mnie do przodu i dupa
sumo dociaganie 230
jak ten KOSMITA podnosi to z ziemi ?

A ja się dziwię temu jak taki wysoki i chudy potrafi wstawać z przysiadu ze 140kg a potem rzuca się na 160kg!
I jak poradziłeś sobie z 160kg na dole ( było zabezpieczenie? - wydarło trochę włosów ?).