KEBUL 74 czyli droga LENIA

"wbilem szklo w lape wczoraj i nie ma chwytu "
Rozwaliłeś lustro?

5 x 5 mnie rozwalilo ! nie cierpie nie cierpie ! wole mój chaos i maksowanie 2 x w tygodniu , plany i powolne dochodzenie do wyniku to ja sobie w KULKACH moge planowac siad mnie zgniata , przy martwym sztanga sie przykleja do ziemi itd
poza tym mam chamski dzien i nic mi sie nie chce
siad
10 x 20
5 x 30 40 60 80
3 x 100 110
3 x 1 140
sumo
10 x 60
5 x 80 100
3 x 120
1 x 140
1 x 5 150



i uszly checi na wiecej ,teraz pije WINKO

Zwolnij trochę Kebul
Pukasz tą sztangą i pukasz, aż sobie coś wypukasz.

dzis jako ze niedzielka regeneracja aktywna
lekko i bez spiny
siady
10 x 20 30 40 50 60 70 80
2 x 5 90
wl
1 x 30 50
bicek z trickiem i ... do pracki




Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-26 12:57:13

zdewastowany .... chyba to lubie ,kocham ? przez KULKI
siad
10 x 20
5 x 60
3 x 80
2 x 100
1x 120 130 150 120
2 x 100
2 x 80
5 x 60
jerk
10 x 3 2x28kg
jakis snatch i inne wysilki zapomnialem jak to meczy
press 28kg



pzewaga prawej reki jest oooogromna ,silowo na wytrzymalosc lewa wygrywa

wczoraj zdychalem po ... przepiciu no i chyba oslablem 5 x 5 jak juz pisalem zdewastowalo mnie a moze jak pisal Fans za wysoko zaczalem
tak wiec zmienilem plan na ... SS i zjechalem ciut z waga
siad
3 x 5 115
wl
3 x 5 82.5
OHP
3 x 5 50
3 x 1 60
jakis bicek :) w stylu jak wk....c ludzi na silce !


jak bedzie czas wieczorkiem KULKI

KEBUL74

siad
3 x 5 115
wl
3 x 5 82.5
OHP
3 x 5 50
3 x 1 60

Coś musiałeś od siebie dodać ?

no jak nie jak tak
ale i tak sie bbbbardzo powstrzymywałem aby jakiegos maksowania nie bylo

Nagrody już można zamawiać

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s128.html#post8

wieczorne KULKI
snatch
kb28 8 powt LR
kb24 26 powt LR
kb20 44powt L prawa tylko 34 ( scisnalem raczke i KULKA zerwala odcisk )
pres kb28
3 x 1 LR
1 x 4 2x28kb