Rozwaliłeś lustro?
...
Napisał(a)
5 x 5 mnie rozwalilo ! nie cierpie nie cierpie ! wole mój chaos i maksowanie 2 x w tygodniu , plany i powolne dochodzenie do wyniku to ja sobie w KULKACH moge planowac siad mnie zgniata , przy martwym sztanga sie przykleja do ziemi itd
poza tym mam chamski dzien i nic mi sie nie chce
siad
10 x 20
5 x 30 40 60 80
3 x 100 110
3 x 1 140
sumo
10 x 60
5 x 80 100
3 x 120
1 x 140
1 x 5 150
i uszly checi na wiecej ,teraz pije WINKO
poza tym mam chamski dzien i nic mi sie nie chce
siad
10 x 20
5 x 30 40 60 80
3 x 100 110
3 x 1 140
sumo
10 x 60
5 x 80 100
3 x 120
1 x 140
1 x 5 150
i uszly checi na wiecej ,teraz pije WINKO
...
Napisał(a)
Zwolnij trochę Kebul
Pukasz tą sztangą i pukasz, aż sobie coś wypukasz.
Pukasz tą sztangą i pukasz, aż sobie coś wypukasz.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
dzis jako ze niedzielka regeneracja aktywna
lekko i bez spiny
siady
10 x 20 30 40 50 60 70 80
2 x 5 90
wl
1 x 30 50
bicek z trickiem i ... do pracki
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-26 12:57:13
lekko i bez spiny
siady
10 x 20 30 40 50 60 70 80
2 x 5 90
wl
1 x 30 50
bicek z trickiem i ... do pracki
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-26 12:57:13
...
Napisał(a)
zdewastowany .... chyba to lubie ,kocham ? przez KULKI
siad
10 x 20
5 x 60
3 x 80
2 x 100
1x 120 130 150 120
2 x 100
2 x 80
5 x 60
jerk
10 x 3 2x28kg
jakis snatch i inne wysilki zapomnialem jak to meczy
press 28kg
pzewaga prawej reki jest oooogromna ,silowo na wytrzymalosc lewa wygrywa
siad
10 x 20
5 x 60
3 x 80
2 x 100
1x 120 130 150 120
2 x 100
2 x 80
5 x 60
jerk
10 x 3 2x28kg
jakis snatch i inne wysilki zapomnialem jak to meczy
press 28kg
pzewaga prawej reki jest oooogromna ,silowo na wytrzymalosc lewa wygrywa
...
Napisał(a)
wczoraj zdychalem po ... przepiciu no i chyba oslablem 5 x 5 jak juz pisalem zdewastowalo mnie a moze jak pisal Fans za wysoko zaczalem
tak wiec zmienilem plan na ... SS i zjechalem ciut z waga
siad
3 x 5 115
wl
3 x 5 82.5
OHP
3 x 5 50
3 x 1 60
jakis bicek :) w stylu jak wk....c ludzi na silce !
jak bedzie czas wieczorkiem KULKI
tak wiec zmienilem plan na ... SS i zjechalem ciut z waga
siad
3 x 5 115
wl
3 x 5 82.5
OHP
3 x 5 50
3 x 1 60
jakis bicek :) w stylu jak wk....c ludzi na silce !
jak bedzie czas wieczorkiem KULKI
...
Napisał(a)
KEBUL74
siad
3 x 5 115
wl
3 x 5 82.5
OHP
3 x 5 50
3 x 1 60
Coś musiałeś od siebie dodać ?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
no jak nie jak tak
ale i tak sie bbbbardzo powstrzymywałem aby jakiegos maksowania nie bylo
ale i tak sie bbbbardzo powstrzymywałem aby jakiegos maksowania nie bylo
1
...
Napisał(a)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
wieczorne KULKI
snatch
kb28 8 powt LR
kb24 26 powt LR
kb20 44powt L prawa tylko 34 ( scisnalem raczke i KULKA zerwala odcisk )
pres kb28
3 x 1 LR
1 x 4 2x28kb
snatch
kb28 8 powt LR
kb24 26 powt LR
kb20 44powt L prawa tylko 34 ( scisnalem raczke i KULKA zerwala odcisk )
pres kb28
3 x 1 LR
1 x 4 2x28kb
Poprzedni temat
po35 roku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
Polecane artykuły