gdy

666 mam pytanie czy gdy po cyklu wezme kreatyne to tylko zapobiegnie to spadkom czy jeszcze cos mi pujdzie masy i sily? tak jak bym nigdy nie bral sterydow..? Gochan jak mozesz to napisz jakis bardzo dlugi faq ,sądze ze masz wystarczająca wiedze na ten temat . HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173. Zmieniony przez - DeeGenerate w [...]

Poniewaz sie przetrenowujesz. Miesnie rosna nie podczas treningu ale wtedy gdy odpoczywaja. I musisz im dac na to czas. Zajrzy do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj sobie ile kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje ( odpoczynek ). A co do konkretnego planu to juz musza Ci specjalisci pomoc. Pozdro~~

[...] ten film ,troche tandetny jak na dzisiaj ,ale kiedyś mnie takie filmy motywowały do ćwiczeń,teraz mi to się już utrwaliło,wam też koledzy dałbym po sogu bo wiem jak to jest gdy sie pada z nóg a nie wyrobiło sie dziennej normy.To cholernie dowartościowuje.Ćwiczcie dalej.Powodzenia.Ja się biorę do ćwiczeń,dziś nic jeszcze nie zrobiłem Don't Try [...]

[...] a wiec podwieszam tam stopy i robie w megazwolnionym tempie brzuszki, trzymajac na klacie skrzyzowane rece, w kazdej hantle z 2kg. Biegac (mam kondycje emeryta) zaczne, gdy sie choc troche ociepli. Na razie w ramach poprawiania kondycji biegam po schodach w gore i dol po kilkanascie/-dziesiat razy. Od stycznia: MT + BJJ albo LL. Pozdrawiam [...]

Lekarz sportowy to trochę kosztuję a ja studiuję :P to wyciskanie to gdy robię rampą bez pomocy nóg ewentualnie bardzo niewiele pomagam, ogólnie barki mam silne :)

Sanyol - to jest forum a nie czat. Nikt nie siedzi tutaj (chyba) 24/h. Don - Cały czas mam na myśli lekkie rozciąganie, a nie do rwania Bardziej na rozruch, na pewno nie do maksymalnego zakresu ruchu. Marty Ciąg np robi mi się o wiele łatwiej i przyjemniej gdy wykonuję go po paru takich lekkich wymachac nogi w przód

Chyba sie skusze na paczkę a może nawet dwie, dotychczas brałem trec mass xxl, ale tutaj cena powala, 55zł za 3kg, ciekawe czy sie utrzyma czy tylko chwilowa promocja. To + wpc econo idealny zestaw gdy ktoś w miesiącu ma cięcia budżetu i musi przeznaczyć troche mniej na suple. Tak trzymac

Dziś spróbowałem wanilii. Rozpuszczalność GIT. Smak - przypomniały mi się czasy gdy w przekonaniu o jego magicznych właściwościach popijałem czasem bebiko %-). Produkt nie jest przesadnie słodki, a dla mnie to walor, choć lekko "budyniowaty" posmak tapioki jest wyczuwalny. Smakowo pijałem lepsze odżywki, ale - > nie za tę cenę... Przetestuję po [...]

[...] czekam 2tyg. na paczke po czym dowiaduje sie ze jeszcze nie została wysłana po czym poinformowano mnie ze niestety nie ma juz na magazynie połowy produktów ktore zamówiłem, gdy juz paczka doszła okazuje sie ze mam słodego MA:)) jedynym plusem jaki w tym wszystkim widze jest cena@@-) ale juz nie bd płakał, najwyzej cos pokombinuje ze słodzikiem, [...]

sensowne zastosowanie to jako zamiennik posiłku ( gdy jest z tym problem lub dla wygody ) lub uzupełnienie kaloryczności diety

Truskawka imo najlepsza, jeżeli piłeś protein plus za czasu gdy go robił Trec, to tak właśnie ona smakuje.

też mam sranie ładne po tym, za kazdym razem gdy pije z mlekiem, chyba ze z woda to wtedy oprocz bulgotania w bebechach nic :)

BadMad, rozumiem, że dla Ciebie i tak zawsze bede leszczem ale faktycznie pewnie i tak jestem +20kg od wstawienia ostatnich fotek jeszcze jako Inko_Max B-50, poważnie nawet na 90kg Ci nie wgladam ? to sie załamałem, ale chyba takie zdjęcie wyszło z fona od lustra, że trzeba w nie włozyć troche wyobraźni aby cos zobaczć Gdy odzyskam cyfrówke, [...]

[...] b50 ten sposób (sam robiłem ale spadła siła a wynik nie był szokujący) na mnie najbardziej zadziałał program armagedon Ale szkoda mi reszty grp bo je trzeba odpuscić wtedy gdy prio jest na ręce. Wówczas trening był 3 razy w tyg i poszło mi ponad 2cm w ręce. Zreszta osiągniecie ponad pewien wymiar np 48 jest już trudne. pamietam do 42-43 szło [...]

[...] nie dość że przybyło dwa kilo to stawy się naprawiły, jednak i tak byłem roczarowany. Teraz to będzie 20 kilo więcej będe miał co ścinać przez kilka mieśiecy i dopiero zrobię formę. No kurde ja sie nie spinam specjalnie, poprostu gdy ktoś nie szanuje mojej pracy to mnie ch** strzela, to tak jakby ktos na ciebie napluł, nie do przyjęcia Dobranoc

[...] na dopingu znacie się dużo lepiej i w tym potzrebuję waszej pomocy :) po prostu chce zrozumienia i pomocy a nie negowania mojej drogi i wyborów ogólnie i bardzo szanuje to gdy ktoś to szanuje i wtedy jestem jak najbardziej opanowany i wdzięczny, Ci wporządku trzymajcie się i dzięki wam :) a do parówek uważajcie bo jak zgłodnieje to was [...]

masz taki fajny stojaczek i ustawiasz się do niego nie tą stroną co trzeba, łatwiej ciężar ściągnąć cofając się gdy jesteś jeszcze w pełni sił niż po skończeniu tak kombinować z odkładaniem ciężaru (choć w tym stojaczku przydał by się jeszcze jeden hak na dole, żeby w razie jak przygniecie można było odłożyć sztangę)

w moim załozeniu diety białko mam na poziomie 2,5-2,7g/kg masy ciała , poprostu wspomagam sie prochem bo : 1.daje je do owsianych rano na sniadanie z oliwa i blenduje wszystko i wypijam , jest to dla mnie szybki posiłek przed praca bo nie mam czasu przyrzadzac innch rzeczy, jak mam wolne jem jajka 2.daje zawsze białko zaraz po trening/w szatni Gdy [...]

Łukasz aka Life Guard, czasami też tak mam. Lepsze treningi potrafię zrobić na niewyspaniu, niż gdy mam bardziej "lajtowy" dzień.

8 CZERWIEC DNT A wiec plany na najbliższe tygodnie beda wygladać tak: zakonczenie redukcji , zaczynamy rekomp / mase DIETA : dodajemy 300kalori w dt z wegli TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, nogi,sob: off, nie: off AEROBY: ucinamy po 5 min po treningu [...]