gdy

1071,80PLN Panowie!!! marazm!!! chyba nie problem kliknać raz na dobe. Pewnie klikacie i nie wpisujecie, ale gdy sie wpiszecie bedzie miło widzieć ze sfd przyczynia sie do godnego celu. ja klikam kiedy tylko moge bo czasem komputer mi zabieraja pozdr/

[...] niesprecyzowane ćwiczenia zależy jaki przyrząd jest akurat wolny -dwa razy w tygodniu ergonometr 3 przejazdy po 500m na koniec pobytu na siłowni jestem już wymęczony W DOMUgdy nie jestem w ten dzień na słowni to trening około 45min -biceps 4 serie mniejszym ciężarem po 15 powtórzeń -biceps 4 serie większym ciężarem po 10 powturzeń -triceps 5 [...]

Zaciekawilo mnie, ze po treningu nie dajesz weglowodanow(po za owocami)... Wyleczylo sie ! Letnia przerwa, ponad 2 miesiace bez silowni, no i gdy zaczolem od nowa w sierpniu, to ruszylem delikatnie z ciezarem, i nie daje to o sobie znac. Mialem naderwane w obywdu lokciach, to byl koszmar(na bicepsa na sztandze max 19kg, moglem z wielkim bolem [...]

W grudniu beda znow zawody wl? Odbywaly sie one na zasadzie Wilks'a? Gdzie byly te zawody, bo w przyszlym roku planuje pojechac na jakies zawody w wl - kat. 67.5 Fajny dziennik, az sie wpisze Gdy zobaczylem z ciekawosci zgloszenie na tamte zawody, trzeba bylo podac nazwe klubu oraz jego adres, co jesli ktos taki jak ja, nie cwiczacy w zadnym [...]

Wampirate - Gdy pozwolą mi na to finanse i reszta czynników jak czas itd. to zwiększę do 400g ;] Wydaje mi się, że czym więcej tym lepiej, kulturyści z zachodu po 500g jedzą albo i więcej, i patrz jacy duzi ;] Zresztą odczuwam to jakoś kiedy słabo jem to jakoś taki mniejszy się wydaje... Może tylko mam w bani coś urojone i to tylko efekt placebo [...]

Witam, też trenuję prawie każdego dnia. Widzę (tak na szybko) dużą objętość - przeanalizuję gdy będę miał więcej czasu Dziękuję Panie Janku. Oczekuję na opinie.

No to zamknę ten kolorowy temat i wszyscy będą udzielać się w nowym :-) Grimek był sprawny, dobrze wyglądał :-) Nie wszystko należy brać dosłownie co mówił. Gdy na treningu dasz z siebie wszystko to obolałość mięśni nie pozwoli zbyt szybko na drugi intensywny trening :-)

[...] sory, no ale Paige jeszcze wróci, myślę, że nawet dobrze było żeby nie byli sztucznie pompowani, bo później myślą, że są bogami i biorą jak sage walke co tydzień bez campu, gdy jest się jeszcze młodym i trzeba się rozwijać albo biorą walkę o dwie kategorie wyżej i myślą, że sobie poradzą lub myślą, że są wirtuozami stójki, a później dostają jak [...]

Jednak o tym, że skopałby *upę Jezusowi nieco przesadził, albo pokazywania f***a Siverowi gdy już byli w klatce i przecież wszystkie bilety zostały sprzedane. Co do Aldo to się z tobą zgadzam gautan. Wiem, że siedzi w nim złość, bo Conor na niego pomyje wylewał przez pół roku, ale mógł wziąć tą walkę i zatkać mu usta, a teraz się tak dopomina o [...]

Jednak o tym, że skopałby *upę Jezusowi nieco przesadził, albo pokazywania f***a Siverowi gdy już byli w klatce i przecież wszystkie bilety zostały sprzedane. Co do Aldo to się z tobą zgadzam gautan. Wiem, że siedzi w nim złość, bo Conor na niego pomyje wylewał przez pół roku, ale mógł wziąć tą walkę i zatkać mu usta, a teraz się tak dopomina o [...]

[...] nieprzytomny po 13 sekundach, po czym stwierdzil, ze to nie byla nawet walka, nastepnie zadeklarowal, ze jest gotow walczyc ponownie zawsze i wszedzie i sie przygotowuje, a gdy wypadl RDA jednak okazalo sie, ze moze innym razem, bo teraz to nie, dodaje wpis: "Teraz nie masz gdzie uciec i musisz dac mi rewanz, Cipo". i to jest kurfa wieksza [...]

i po co ja sie produkuje:D No nie wiem po co. Rozmawiasz powaznie gdy my szydzimy %-)

[...] to sad decyduje, czy zarzuty wobec ciebie nie budza watpliwosci i na tej podstawie przychylic sie do wniosku. tym samym sad moze uznac cie za winnego i wymierzyc ci kare, w sytuacji gdy ty sam sie do niej nie przyznajesz. tutaj masz to opisane bardziej zlozonym jezykiem http://www.eporady24.pl/dobrowolne_poddanie_sie_karze,artykuly,6,64,558.html

[...] a zawsze to jakiś zastrzyk energii , jeśli się mylę to mnie poprawcie ;) dietę mam pięknie wyliczoną na okres studiowania teraz chcę tylko to jakoś przeżyć :P po prostu jem gdy mogę i standardowy piękny podział na 5-6 posiłków o równych b/ww/t odpada i już , chyba rozumiecie ;p a co do białka to pytałem czy jest sens go brać skoro i tak ponoć [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8 http://www.youtube.com/watch?v=jxnt0t0d_C4&feature=fvst płatki owsiane błyskawiczne - gdy mam szkołę, płatki owsiane górskie - wolne np. weekend itp. dziś wyjątkowo błyskawiczne bo późno zacząłem śniadanie zjeść, w markecie byłem po zakupy.. I posiłek jest też [...]

Kappa, zgadzam się z Nightem. Gdy masz wątpliwości, nagranie filmu i danie go do oceny jest najbardziej rozsądnym wyjściem. Co do MC, mi osobiście pomogło (i ciału i głowie) myślenie, że nie podnoszę ciężaru, tylko wbijam się nogami w ziemię by zrobić dźwignię. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-04-07 10:41:46

To jest to czego szukalem Bardzo dobry jest gdy dodamy kwasne jablko np. antonowke.

Bardzo fajny smak wychodzi gdy się doda banana.

[...] chyba odpowiedzialnością stwierdzić, że dzięki mc i treningowi mięśni brzucha mój kręgosłup nadaje sie do użytku, nie jest "rozklekotany", a czy bedzie- pewnie gdy przestane na dobre trenować to istnieje taka możliwość- ale to tym wiecej potwierdza przydatność tych czy innych ćwiczeń/inne mi jakoś nie wchodzą/ a że w pewnym sensie [...]

A co z tym przysiadem z wyskokiem? alez ja się tak kiedyś naskakałam, gdy trenowałam LA hagalu skoro miałaś fajnego trenera, to może wróć na starą siłownię, doszkol się, a potem zacznij chodzić do tej, gdzie bliżej