gdy

tak ale chce odstawic, tylko chce zeby to estro najpierw sie zbilo zeby mi nagle cycki nie urosly bo zarzucilem ją gdy suty dawaly o sobie znac i wlasnie nie wiem kiedy ja bede mogl bezpiecznie odstawic

[...] jakim treningu, to ja jakos tak szybko nie roslem mimo dobrych treningow silowych, a nie partyzantki. Probowalem juz FBW, splity, splity partia 2x/tydz. i dobrze sie czuje, gdy plany zmieniam co 6-8tyg. lub chociaz przebudowuje cwiczenia i powtorzenia. Ale nie ukrywajmy, na jednym planie przez ten okres (blisko 2lata) zrobilbym wiecej jakby [...]

[...] nie wygladam abym miał zanizony poziom tescia...dziwne. Na siłowni cwicze od 3 lat regularnie wczesniej tez lecz z przerwami. Od 3 lat nie mam wyników zastój. Natomiast jeszcze gdy miałem 16 lat zaczynałem cwiczyc wszystko było ok. Własnie odwrotnie nie jestem zupełnie obtłuszczony jestem wrecz chudy. Wzrost 176cm, waga 65kg. Coś tu nie tak..:(

Tez tak i zrobie zmienie lekarza. Ju na samym wstepie gdy przyszedłem zaczeła sie troche dziwic ze w tym wieku... ech takich mamy polskich lekarzy. Niestety pujde prywatnie nie ma co oszczedzać na zdrowiu. Lecz przed pujsciem powturze wszystkie badania LH, FSH, prolaktyne biochemie całej krwi itp. Co do sportu i siłowni to czasami jest zgubne. [...]

[...] a co do dawek to dzieliłem na kilka.. Ja póki co zrobiłem 4kg masy od czasu jak zażywam, treningi też efektywniejsze.. co do działania to też różnie odczuwam, np. gdy mam nocki to samopoczucie dużo gorsze.. Dodałem jeszcze cynk. czyli teraz jest Vit C + Vit B6 + Cynk + potas + magnez. CHyba już najwyższa pora zrobić badanie i [...]

[...] ciagle cos robic czy to sportowo czy towarzysko wiec moje myslenie nie powinno tak wplywac na moj organizm. Bardzo dobrze jest po alkoholu czuje sie wtedy najlepiej. Nie mam tu na mysli aspekt wyluzowania ale o aspekt fizyczny ze mimo poznej godziny, bawienia sie na imprezie czuje sie swetnie tak jak kiedys gdy sie mialo te 10 lat hehe. pozdrooo

O Boże... na zawodach talia szeroka, teraz gdy jest bez formy to już całkiem wymknęło się to spod kontroli Tutaj filmik z tego pozowania + pump room https://www.youtube.com/watch?v=SYVFs7_R1mE Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-11-24 17:13:53

Vitali przez KO. Valuev jest bardzo wolny. Gdy walczył z Hayem to nic się nie działo. IMO Vitali znokautuje Nikosia pod koniec walki.

ban był jedne w spamie, gdy Siodema przetrzeźwial odbanowałem. Drugi za pyskowanie. tak, dbam o Wasze dobro. pzdr/

ja Ci zaraz fajny przepis dam, czekaj... 0,5 l spirytusu 0,5 l wody (mineralnej) 1 paczka cukierków ICE cukierki wrzucamy do jakiegoś naczynia po czym wlewamy 0,5 l wody następnie gotujemy do rozpuszczenia cukierków iICE .Gdy cukierki się rozpuszczą czekamy aż substancja w naczyniu wystygnie .W tym czasie przelewamy spirytus do 2 butelek(0,5l) . [...]

Malinko nie musisz codziennie ;) Ważne, żeby coś się działo Ozzy do każdego naszego działania w życiu potrzebujemy motywacji, ale wiadomo dużo łatwiej jest gdy przoduje zewnętrzna niż zewnętrzna

Ja tak mam gdy siedze przed kompem podczas upalow %-)

ja w bieszczady jadę gdy wrócę z Włoch :-)

[...] parametry przemawiajace na korzysc jednego treningu 45 minut zamiast 3 po 15 minut - bardzo czesto u nas na forum pomijane EPOC i PTE. Lwia czesc pracy Twoje cialo wykonuje gdy Ty juz jestes gdzie indziej myslami i fizycznie, procesy spalania, odbuwody i regeneracji trwaja w najlepsze. Sie rozpisalem, wybacz, ale warto miec swiadomosc tego jak [...]

panowie gdy ja mono łykałem do o piwie nie wiedziałem haha to było dobre 3-4 lata temu %-)

Dopiero 5 ale gdy sie i 12 wstaje to tak jest ;-)

[...] w tlenie. 110 to skrajne lenistwo, bez wartosci treningowej. Pamietaj ze strefy dla wysilku na rowerze sa nieco inne niz dla biegu np. Ogolnie - znacznie trudniej zmeczyc sie na rowerze - mam na mysli zmeczenie kondycyjnie - a nie miesniowe, bo to dwie rozne sprawy. Na rowerze pracuje tylko 40 % miesni z tych, ktore pracuja gdy biegniesz.

Jezdzisz pewnie kope lat i masz ogromne doswiadczenie, wytrenowane nogi itp. Gdy ja - poczatkujacy - tylko probuje utrzymac tak mocne tempo by wyjsc ze strefy tlenowej natychmiast przepalam tlen z nog, wytrzymam sila woli doslownie kilka minut - i jest koniec. Juz wiem gdzie zrobilem blad - siedzac przez zime na trenazerku zrobilem baze i [...]

[...] poczujesz ze nie zaytrzymala Cie byle p******a i to bedzie tylko Twoje. Wyobraz sobie, ze kiedys nie poszedlem biegac bo padalo, pojechalem na silownie biegac po biezni mechanicznej. Jeden raz. Pozniej zmoklem. A teraz bieganie pod gore i w deszczu to cos, co kocham nad zycie, bo gdy jest ciezko wiesz, ze pracujesz z calego serca. Dasz rade !

Hmm, czyli mam rozumieć że FBW mogę spokojnie kończyć. Co do pompek na poręczach, tutaj jest problem. Za każdym razem gdy próbuje zrobić taką pompkę to mocny skurcz łapie mnie w dolnej, środkowej części klatki i lipa, przez to ledwo co jedno powtórzenie robię. I hack przysiady i wykroki wiem jak robić, tylko co to jest ten żuraw? Unoszenie tułowia [...]