gdy

[...] kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile gdzie gdy cos sie robilem przerwywalem bez namyslu- ale to normalne. Co widziecej lekarz 1 kontaktu kategorycznie zabronil mi cwiczenia/pracy fizycznej w przyszlosci. Poszedlem [...]

[...] z drugiej strony ludzie w wieku Seby, a nawet Apokalipsy twierdzacy ze "mam krzywe ale nic sie nie dzieje" sa jak wyjeci z artykulu Galla. Kwestia co sie bedzie dzialo za lat pare, gdy juz dysk sie wysunie odpowiednio daleko... Sam mam zreszta to samo, i jakos tak odkladam ta wizyte u lekarza (choc temat mam juz "obcykany")...

Pilot- w odróżnieniu od ciebie NIE WIERZĘ, gdy ktoś straszy. A te opowieści o martwym ciągu - co zabija plecy - to właśnie tego typu. Gdyby faktycznie to było tak strasznie groźne ćwiczenie, w sieci roiło by się od ostrzeżeń - dziwne nie? Bo regularnie czytam artykuły lekarzy specjalistów, używam wyników badań jako potwierdzenie teorii itp. Co do [...]

[...] zapewne bo za bardzo się cieszysz z efektów siłowych a za mało zajmujesz redukcja;) Postaram Ci sie doradzic w kwestii skóry. Rozstepy to efekt redukcji ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje rade nawet. Ale ogolnie proponuje ujedrniajacy krem plus redukujacy. Seria [...]

tak jak pisałem, musiałem robić z ławeczką, nie miałem nikogo, kto mógłby stanąć obok mnie. Poza tym box squat to raczej z siadem, a ja gdy tylko poczułem ławkę, od razu do góry. Do tego dochodzą nogi szeroko wokół ławki, a u mnie jak w zwykłym. Niestety, nie mam z kim ćwiczyć i to właśnie wychodzi. Co do filmiku z boku, nakręciłem go dzisiaj. Jak [...]

[...] na AZS byłem 30 KG mniejszy ;) Kolana mam bardzo mocne. Problem pojawił się, kiedy wróciłem do siłowego - wtedy zacząłem robić przysiady. Nie mam filmików z czasów, gdy ćwiczyłem na studiach (pad dysku) - wtedy przysiady były poprawne. Co do siadów z ławką - pisałem tam w temacie - nie miałem nikogo, kto mógłby przy mnie stać, dlatego [...]

Wszystko wróci do normy - taką mam nadzieję. Zaleceń lekarza będę słuchał i nie będę robił żadnych niepotrzebnych ćwiczeń. Za kilka dni zacznę się rozciągać. Sądzę, że gdy będę rozciągnięty, to kolana w siadach nie będą szły do przodu. To rozwiąże 99% problemów z równowagą itd. W sumie to nawet dobrze, że dam im odpocząć, ponieważ dysproporcje [...]

[...] podczas wstawania ze sztangą pięty się unoszą i idę na samych palcach. Chciałem to wyeliminować i podłożyłem sobie pod nogi talerze 5 KG. Niestety przy podejściu 80 KG, gdy byłem na samym dole talerz wyślizgnął mi się spod nogi, co spowodowało zachwianie równowagi, a w efekcie olbrzymie j_e_b w podłogę sztangi oraz mnie... Na szczęście nic [...]

[...] to aby należycie sprzedac to ciało na scenie,zainteresowac sędziów i kibiców.charakter i poświęcenie.to wszystko wychodzi na scenie.nawet taki zawodnik jak radek czy robert gdyby nie byli tak dobrymi showmanami to nie zajmowaliby tak wysokich miejsc.pozatym radek jest nie tylko super zawodnikiem i mysle ze najlepszym obecnie kulturysta w kraju [...]

21. zakladasz ochraniacze na kolana pod jeansami, gdy wychodzisz na imprezke; hehehe,dobre

Pogon moze zrobic furore, ale na to trzeba poczekac bo aura im nie sprzyja(chodzi mi o brazylijczyk.ów) jest za zimno, zmarznieta murawa albo nawet lezacy cieg to napewno im nie sprzyja ale gdy przyjdzie ciepelko i zawodnicy sie troche zgraja z Pogonia beda musieli sie liczyc wszysctkie polskie kluby!! Takie jest moje zdanie

[...] Latynosa? W dniu meczu miał urodziny. Czyżby przesadził ze świętowaniem? - Mogę się tylko domyślać o co poszło - mówi Matlak. - Pewnie o sytuację z końca pierwszej połowy, gdy wybijałem rzut rożny. Na podanie od Matlaka czekał stojący bardzo blisko kolega z zespołu - Daniel Cruz. Tymczasem Polak posłał dośrodkowanie w pole karne. Nie spodobało [...]

[...] się było spodziewać czegoś więcej. Amaral- moim zdaniem zawodnik tego meczu. Nie tylko za zdobycie, pięknej, decydującej bramki - ale za grę w całym meczu. Ładne podania (gdyby tylko koledzy z zespołu się wystawili), kilka sztuczek technicznych, wracał się często do obrony (skutecznie. Decydująca bramka w 93 minucie- STADIONY ŚWIATA [...]

Czy trener Groclinu wyleczy boiskowego brutala? Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski ma czołowego piłkarza naszego kontynentu. Niestety, nie szczyci się nim, bo "osiągnięcia" Pance Kumbeva wywołują przerażenie. Macedończyk w 29 meczach w polskiej lidze zarobił aż 20 kartek! - Dlaczego Pance łapie tyle kartek? - zastanawia się Werner [...]

Beenhakker zachwycony grą Kaźmierczaka 24-letni środkowy pomocnik Przemysław Kaźmierczak ma szanse na grę w podstawowym składzie reprezentacji. Grą piłkarza Boavisty Porto jest zachwycony trener kadry narodowej Leo Beenhakker, który powołał go na zgrupowanie. - Leo Beenhakker obserwował Przemka od kilku tygodni. Bardzo podobała mu się gra tego [...]

Przypuszczam ze nasmarowany z racji zawodu jaki wykonuje ? (kiedys bad cos pisal o tym ) A co do kolegi. Ramie bokiem za chooya niewyglada na tyle ile podajesz. Ale kulistosc bicepsa i jego masa gdy pokazany przodem daje efekt

Oboje wygladaja dobrze, KAZDY zawsze bedize mial cos do poprawki taka jest prawda. Czyt o nogi , lapy , talia itp itp. Odniesnia do pro mozna sobie w d... wsadzic. A co do nog to wygladaja za***iscie gdy sa porzadnie rozbudowane,ale dla zwyklego czlowieka sa problemem.

[...] i ciągle męczy. Gdyby nie te zajęcia to nie wiem czy bym dała radę. Na razie mam nad czym pracować. Ciągle chodzę na "domsach" czyli progres jest. Wkurzam się tylko gdy ćwiczenie mi nie idzie bo mam za ciężkie dupsko. Te 10kg zrobiło by dużą różnicę. Tak myślę. Ja chcę też poprawić sprawność motoryczną. No nic do roboty. Dziś trening:) [...]

Co z ta kreatyna ? Pic ja , gdy mam przerwę od siłowni czy przerwać cykl i zacząć znów jak wrócę na siłownie ?

Zaczynam cykl kreatynowy. Mam zamiar brać 5g po treningu bez okresu nasycenia. Gdy mam trening dwa rqzy dziennie to lepiej brać krete rano po treningu silowym czy wieczorem po treningu SW? Ma to znaczenie?