Kupuję nierafinowany, bio itd. Swoje stanowisko oparłam na ilości nasyconych kwasów tłuszczowych w ogóle, to jest de facto jedyna rzecz, którą jadłam codziennie w okresie, gdy ilość LDL z normy podskoczyła dosyć znacznie. Inną sprawą jest, że kwasy nasycone to nie jedyny powód zwiększenia ilości triglicerydów i LDL. Zdaję sobie sprawę z wielu [...]
[...] ze sztangielkami 2kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 7kg Rowerek 10min Rehabilitacja Jak dobrze pójdzie jeszcze dzisiaj kijki. ad. 2 zastanawiam się czy zrobi to różnicę, gdy zamiast w klęku podpartym będę robić to ćwiczenie na maszynie (ruch podobny tylko na stojąco i ciężar jest na stopie, a nie na kolanie), bo powiem szczerze, że hantelka [...]
[...] dorzuciłem 4 tabsy olimpowskiego tribulus 90. co do popędu to żadnej tam zmiany nie zaobserwowałem, bardziej siła sugestii i czasem faktycznie ochota nachodziła wtedy gdy nie powinna, co do agresji o której niektórzy wspominali też nie zanotowałem, jak ktoś jest głupim butem to zawsze jest agresywny (do czasu aż po mordzie nie dostanie) ze [...]
Raz wziąłem dwie tabletki jedna po śniadaniu ok 9, druga gdzieś o 12. Efekt taki że nie mogłem zasnąć, chyba do 3 czy 4 nie dopadło mnie zmęczenie po dniu. Jakiś tydzień temu skończyłem pierwsze opakowanie i dziś musiałem otworzyć kolejne. Gdy się używa może nie czuć żadnych fajerwerków ale po odstawieniu różnica odczuwalna aż za bardzo. Zmieniony [...]
Szczerze przyznam, że też myślę, że te 10kg będzie trudno. Ale gdybym zszedł jeszcze te 6 kg do 80kg to będę zadowolony i wtedy zwiększając pobór kalorii pomyślę o jakiejś zdrowej masie na okres jesienno zimowy, bez zatłuszczania się do niezdrowych granic Co do fotek to mam nadzieję, że jeszcze uda mi się dzisiaj coś wrzucić. Niestety z marca [...]
[...] środkami. Założyłem sobie tego posta ze względów motywacyjnych. Często jest tak, że mam dosyć, chcę odpuścić w te upały aeroby. Zjeść coś słodkiego. A tak, w momencie gdy na forum będę mówił o tym co chcę osiągnąć będzie mi po prostu głupio wycofać się. Taki przymus. Moim celem jest w tej chwili zdrowy wygląd i zdrowe samopoczucie. Życie [...]
[...] Miałem kiedyś problemy z kwasami żołądkowymi. Pomogły mi pompy protonowe (mniemam, że wiesz o czym mowa Everr ), nie mogłem pić kawy. Za każdym łykiem objawy wracały. A gdy zarzucałem TSE nic mi nie było. Ciekawe nie ? Ale wtedy brałem to na rozbudzenie poranne edit: wymiary zaktualizowane. 10cm w pasie mnie cieszy, ale jeszcze 10 by mnie [...]
[...] Ci, że u mnie jest też coś takiego dziwnego w budowie. Może po prostu już tak jest. Pamiętam, jak ważyłem parę lat temu 75kg i tłuszczu było bardzo niewiele, to i tak gdy stałem wyprostowany, to koszulka odstawała na brzuchu. Normalnie jak napompowany, zamiast płaski. Kiedyś czytałem, że niektórzy kulturyści mają też takie problemu, bebech [...]
[...] mi lipo-cycki widać ! Vlad ! Czujesz to ?!?! Nie muszę już dobierać wzorków ! Ale wał. Normalnie jestem w szoku. Takie momenty wynagradzają Ci to zaciskanie zębów, gdy oglądasz wieczorem z kobietą film, ona chrupie nachosy z jakimś serowym sosem, a Ty pijesz wodę co chwila, żeby zająć czymś ręce. Aaa.... i w pozie najszerszy przodem [...]
[...] I ciut lepsza definicja ogólna. Wczoraj czytałem dłuższą chwilę o redukcji na SAA. To jest jakby poza moim zasięgiem z powodów osobistych. Jednak tam sobie myślę, co byłoby gdyby nie było większych przeciwskazań... czy spróbowałbym ??? Najgorzej jest utrzymać w redukcji silną wolę i motywację. Słowem psychika. Bo muszę się pilnować z jedzeniem, [...]
[...] się...ale trudno. Płakał nie będę. Teraz się podzielę pewnym spostrzeżeniem. Zauważyłem, całkiem niechcący się to zaczęło, że podczas tej mojej całej redukcji od kwietnia, gdy są chwile, że odejdę od diety na moment i nażrę się nie węgli, tylko tłuszczu więcej niż normalnie, to odnoszę wrażenie, że dzień, dwa potem jest właśnie przełomowy [...]
[...] bokiem) to i skośńe brzucha pomogły mi naciągnąć skórę. Wiem, wiem. Cieszę się, ja głupi z bateryjki. I dobrze mi z tym. New life. No nie ma w tym przesady. Redukcja, gdy już jest dobrze widoczna to nowy wymiar mojego życia. Inaczej się czuję i zachowuję. Mam lepszy humor. Najgorsze są początki redukcji. A idź pan w .....j albo i dalej. [...]
[...] w czasie ktorego jemy zgodnie z naszym bilansem. Hmm... czyli nie wydawało mi się to co obserwowałem. Gdzieś tam wcześniej napisałem, że miałem wrażenie, że w momencie gdy dieta się troszkę rozmijała i zjadałem przez jakiś czas więcej kalorii, a szczególnie tłuszczu, to miałem wrażenie, że potem waga jakby się ruszała w dół. Ok. Temat o [...]
hehe a odnośnie tej leptyny to tez nie ma co przesadzać bo ona i tak spada do niskiego poziomu gdy jest duży deficyt kalorii dlatego stosowane są cheat meale (czyli coś co lubisz baaardzo i masz na to zayebistą ochotę) i podbije trochę kalorie i podniesie poziom leptyny itpeitede tylko z cheat mealeami nie można tez przesadzać 1 raz czasem ze 2 [...]
[...] i była skuteczna low carb 2000kcal. Mamy 22 sierpnia. Myślę, że nic się nie stanie, jak jeszcze 2 m-ce pojadę na redukcji. 77kg byłoby dla mnie bardzo fajne. Potem gdy przejdę na masowanie i kreatynkę to wejdę pewnie na wagę zbliżoną do obecnej. Ale to już nie będzie i tak tyle tłuszczu co teraz. Decyzja podjęta. Jadę dalej. ps. [...]
[...] plus, celem masowania. Będę po prostu bbbbbaaaardzo ostrożny w zwiększaniu kalorii. Poza tym planuję cykl mono+CP więc oczywiście waga wzrośnie. Ale niechby wzrosła i 7kg to gdy będę ważył 77kg a po cykli kretką 84kg to i tak będę wielce zadowolony. Bo to tłuszcz w zdecydowanej większości nie będzie A będę czuł się napompowany. Marzy mi się [...]
Niestety nie ma opcji edytowania postów a zapomniałem dodać. Ostatnio mam taki problem że gdy przez dłuższy czas biegam łapie mnie skurcz łydek przy wspięciach to normalne ale przy reszcie ćwiczeń nic takiego nie czuję. Może mi ktoś podpowiedzieć przyczynę i jak się tego pozbyć.
[...] a pozniej wreszcie Kuro, Lisciu20 i ty sami zaczeliscie o nim rozmawiac nie napisalem nic kontrowersyjnego, jedynie go bronilem w JEDNYM poscie ciezko odwracac wzrok, gdy ktos -w Twoim mniemaniu nieslusznie - atakuje kogos, kogo szanujesz Liscu20 przynajmniej argumentowal w sposob kulturalny a Ignatus, akurat koncerty charytatywne dla [...]
[...] no ale cóż w gimnazjum hormony pracują %-) polemizując tu poprostu poprostu sam siebie obrażam... a kolega jak bedzie oglądał nadchodzące kejesdablju z rodzicami wieczorem gdy pudzilli wyjdzie naprzeciw sapp i padnie mu pod kolana w 30 sek i amatorskim zwraciu, wtedy powie ześmy sie mylili :)) Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 21:32:18
Bellafiore na redukcji
