gdy

bry Adrian dobry avek Świeżak dawaj soga kłerwa mnie wczoraj kumple o 23 na bro wyciągneli, popiliśmy troche u mnie w garażu i poszliśmy na kebab, jak wracaliśmy to kumpel zayebał znak drogowy, tzn takie coś co się ustawia gdy się blokuje droge czy coś takiego i teraz mam to kurva w garażu Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-31 12:03:51

Adrian nie pamiętasz jak miałem Ci dać znać esem gdy się będzie spam kończył? Dalej masz ten sam numer 692***564?

Ciężką ręk do kobiet miał mój kolega z którym stałem kiedyś na bramce,gdy laski szalały w lokalu,to jak walnął z liścia którejś,to leciała przez stolik.Ja tam obywałem się bez takich technik.

Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę. Ale wydaje mi się, że to jednak trening. Ćwiczenia jakie wykonuję na nogi: (Oczywiście w niektórych i inne mięśnie są [...]

W sumie gdy nie pracuje do nich należe

[...] tym lepiej, robiłam brzuszki przysiady i inne tego typu gotowe zestawy ćwiczeń. BEZ EFEKTÓW tzn waga mniejsza tyle że zamiast tyłka mam dwa pozbawione powietrza baloniki. gdy pierwszy raz napisałam o swoim jedzeniu i dostałam instrukcje zwiększające to od razu pomyślałam że wróce do rozmiaru xl tyle że jak zaczniesz myśleć o tym co jesz to [...]

[...] co sie stalo temu gosciowi, ja juz myslalem ze gosc umiera i juz sie widzialem w wiezieniu. Nauczylo mnie to dwoch rzeczy: 1)zeby policje wzywac w krytycznych sytuacjach, i gdy widac ze to ty jestes poszkodowany 2)uwazac jak sie z kims bije, bo sobie samemu mozna calkiem latwo z***ac zycie Oczywiscie reszty rzeczy dziewczyna nie odzyskala. [...]

[...] liście szpinaku i ponownie mieszamy, doprawiamy solą i wlewamy na patelnię spryskaną PAMem(opcjonalnie suchy teflon) i smażymy z każdej ze stron - omlet przewracamy gdy porusza się swobodnie przy potrząsaniu patelnią. Po przerzuceniu na drugą stronę na jednej z połów układamy pokrojone drobno sery, zmniejszamy ogień i smażymy do ich [...]

Widziałem przed chwila twoje zdjecie na fb i chciałbym sie zapytać, czy rownież jesteś zwolenikiem ważenia kurczaka dopiero po jego przygotowaniu i porcujesz wtedy, gdy sie upiecze, czy przed? Stosowales może splende lub stevie? Warzywa raczej tez w tym okresie nie zalujesz? Zmieniony przez - Torreto w dniu 2013-09-20 22:01:16

[...] gotowe,ale podaje wage przed upieczeniem.Widze,że problem urósł do niebotycznych rozmiarów:-) Na Puchar Polski zbieram wszystkie posiłki do pojemników podobnie jak zawsze gdy jestem poza domem kilka godzin. Dzisiejszy trening: https://www.youtube.com/watch?v=03mby-Xd3q4&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw [...]

[...] możesz wyic kaseine lub zjeśc posilek bialkowy. Na Wawrzkowiznie latem ważyłem 10g więcej niż teraz:-)Co do ketozy to cola zero na pewno jej nie zniweluje.Ketoza jest wtedy gdy we krwi pojawiają sie ciała ketonowe(są nawet jakies paski do pomiaru tego)Nigdy nie wnikalem głębiej w tą dietę bo jestem jej przeciwnikiem.Choć jest skuteczna przy [...]

Myślałem, że 3g białka spożywa się okresowo, np w okresach redukcyjnych i podczas robienia masy nie ma aż tak dużego zapotrzebowania. Czy nie jest to zbyt duże obciążenie dla nerek, gdy je się takie ilości przez cały rok?

Cardio poza sezonem właściwie nie kręcę w ogóle,czasem gdy widzę,że już za bardzo się zatłuszczam robię 3 razy w tygodniu po 30min rowerka,w tym roku nie było takiej potrzeby więc już od 8 miesięcy nie robię aerobów. Przed zawodami 40-45min 7 razy w tygodniu. dzisiaj klatka i biceps wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 [...]

[...] poprawna: Schodząc ze sztangą do przysiadu, robimy głęboki wdech. Wypuszczamy powietrze z płuc dopiero w ostatniej fazie ruchu powracania do pozycji wyjściowej, czyli wtedy, gdy już mamy pewność, że powtórzenie dokończymy. Zatrzymanie powietrza w płucach jest tak ważne, ponieważ znacznie zwiększa ono bezpieczeństwo naszego kręgosłupa oraz czyni [...]

Milenium to bukmacher "naziemny" - jak STS, czy Profesjonal! www.wzbmilenium.com Cyferki to kursy na wygrane danego zawodnika! Np. Nastula - Aleks kursy 1.25. na Aleksa i 3.0 na Nastka - oznacza, że Gdy postawisz na Nastulę załózmy 10 zł, a Paweł wygra, to Twoje 10 zł mnoży się razy kurs - czyli otrzymujesz 30 zł! Nastula - Aleks - 1 [...]

no i burza gdy na trening trzeba isc... do kitu :-( ale coz siła wyzsza najwyzej w burze bedzie sie szlo...

do gymnaziosa sie pomódl, inaczej przegrasz ahhaha oglądałem tych idiotów, owca na jem/nie jem gdy nie je hmb w czopkach przyjmuje, żeby masa mu nie spadła %-)

wiesz i tak miala byc przerwa na wymiane wody od 15 lipca tylko nie wiem po co gdy jest przerwa na wymiane wody to i silka nieczynna to teraz tylko ja przedluzyli i zrobili od zeszlego tygodnia :))

[...] vs życie ma się prawie jak film vs życie, mnie do myślenia dał jeden ochroniarz, dość wysoko w firmie postawiony, nie wygląda jak kafar, spory ale w granicach normy, ale wstaje gdy jest przewaga 7 do 1 i zazwyczaj kończy sprawę dość szybko widziałem akcję 2 razy i myślałem że takie rzeczy tylko na filmach, może się wspomaga czasem tym i owym %-)

Miło widzieć kolejną dziewczynę w dziale. :-) ALE... Wstaw zdjęcia sylwetki, z taką wagą i wzrostem jesteś w normie, wydaję mi się, że raczej nie masz z czego się odchudzać. Nie rozumiem po co chcecie się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. [...]