gdy

No to i jak wtrące swoje 3 łokcie yyy grosze. Zagłosowałem na łokieć, wyraźnie czuć gdy trzymam tarcze, że łokcie są mocniejsze lecz tylko u bardziej zaawansowanych chłopaków z ekipy. Ciężko jest wytrenować uderzenie łokciem, wbrem pozorom nie jest to takie proste kąt 90 stopni, rozluźniona ręka, no i pytanie jaki łokieć miażdżący, rozcinający, [...]

A mi się wydaje, że tak robię :-) za każdym razem. U mnie poprzeczny pracuje gdy wciągam brzuch :-)

[...] całe ciało. Dużo różnych ograniczeń, ale i tak teraz jest lepiej, nawet dynamika ruchu trochę większa. Taka zabawa i eksperymentowanie. Jak ćwiczyć szybszą reakcję mięśni, gdy przeciwstawne mięśnie wzajemnie się blokują? Rozciąganie nie pomaga. Takie to problemy terapeutyczne. Jakbyś mógł dla mnie nakręcić ujęcie co masz na myśli, może [...]

[...] całe ciało. Dużo różnych ograniczeń, ale i tak teraz jest lepiej, nawet dynamika ruchu trochę większa. Taka zabawa i eksperymentowanie. Jak ćwiczyć szybszą reakcję mięśni, gdy przeciwstawne mięśnie wzajemnie się blokują? Rozciąganie nie pomaga. Takie to problemy terapeutyczne. Jakbyś mógł dla mnie nakręcić ujęcie co masz na myśli, może [...]

Ja dzieki konkursowi robilem te brzuszki bo tak normalnie ja w ogole brzucha nie cwicze ;-) Ale sam się przekonałeś, że gdy go ćwiczysz to jego możliwości wytrzymałościowe i siłowe rosną :-)

[...] nie cwicze ;-) Ja czasami ćwiczyłem, ale tak 10 do 30 powtórzeń, a tu doszedłem do 150. Codziennie nie robię ze względów neurologiczno-zdrowotnych, ale systematycznie co dwa-trzy dni, nawet, gdy nie filmowałem. Teraz, żeby tylko tego nie stracić. Ogólnie teraz więcej także na innych ćwiczeniach na brzuch się skupiam. Spadło mi też 3 kg wagi.

[...] zajęć, a właściwie jest to czas, kiedy zajmuję się córką albo mam monotonne rzeczy do zrobienia (drobne prace przy komputerze etc.) 5. Kolacja zdarza mi się jeść ok. 21.30, gdy dziecko zaśnie, sprzątnę bałagan w domu, przygotuje mężowi kanapki do pracy albo zbiorę siły aby cokolwiek zacząć działać. 6. Przeważnie posiłki na kolejny dzień [...]

[...] uraz z dzieciństwa). Jednak taka dostawa mięsa i jajek szybko się rozchodzi - wtedy na okrągło "królują" omlety, placuszki i inne cuda. : ) Po nadmiar swojskich produktów - gdy lodówka już pęka, zawsze przychodzi sąsiad. : ) Edit: tutaj macie zrzut z wczoraj. Oczywiście wiem, że tutaj powinnam wywalić pasty kanapkowe i jogurt grecki light, ale [...]

masz racje co do tego leku bo sam go uzywam... ject cholerniedrogii i prawie nie spadlem z krzesla gdy zobaczylem jakiemoga byc skutki uboczne itp itd wlasciwie wszystko wlacznie z samobojstwem ale na szczescie nie mam zadnych skutkow ubocznych pozatym zawsze firmy farmaceutyczne pisza na wyrist tak na wszelki wypadek ... ogolnie mowiac lek jest [...]

[...] i biceps. @ jeszcze nie przyszła z tymi moimi nieregularnymi @ to masakra. kiedyś brałam tabletki antykoncepcyjne na wyregulowanie. fakt wtedy miesiączki były regularnie, a gdy odstawiłam je w styczniu to znów to samo, ech:-( miska na dziś u spodu. do tego minerałka, zielona herbata, 2 kawy warzywa - cebula, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek. [...]

[...] zielona. zaraz zabieram sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły zeby takim ukladem cwiczyc. teraz wyglada to tak: a - klatka, triceps, brzuch, b - [...]

[...] przede wszystkim- jak się dobrze wyśpię to nic mnie nie ruszy, no i trzeba też dobrze zjeść. Zastanawiam się nad odcięciem jednego treningu, ale 3x w tygodniu siłowy-to sobie nie wyobrażam tego, gdy zawsze ćwiczyłem po 5 razy...chyba,że dojdzie mi trening bjj, to wtedy będe już zmuszony, i tak za dużo tego, bo w klasie maturalnej jestem...:P

[...] . Nie mam instytucji babcia, moge sobie co najwyzej wynajac, płacąc duze pieniadze instytucje opiekunka . Dzieci sa hamulcowym, wszytsko co robimy, robimy z dzicmi lub gdy dzieci spia. Gory a i owszem, przejechalam ostatnio 10km po gorkach z dzieciakami w przyczepce, i dobrze, ze tego HIIT robie bo dzięki temu, w ogole, dojechalam, bo w [...]

4 żółtka 300ml mleka i kremówki białko w odpowiedniej proporcji żółtka utrzeć na kremową masę, W rondlu o grubym dnie podgrzać mleko prawie do wrzenia. Trochę mleka wlać do masy żółtkowej i wymieszać. Połączyć z pozostałym mlekiem. Wlać do rondla, mieszając podgrzewać do zgęstnienia. Nie gotować. Gdy krem wystygnie, dodać śmietanę. Gotowy krem [...]

[...] konsekwencje, ale je ignoruja, kazdy ma wbudowany schemat myslenia : "mnie to nie dotyczy..." A tak na marginesie, to dlaczego nie? Masz wiedze o diecie masz wiedze o treningu, jak cie nie bawi samo cwiczenie gdy efekty przychodza latami, jak jestes zdrowy, to, hmmm. Tylko prawda jest jedna jak sie czlowiek wkreca to trudno poprzestac

O matko! no wlasnie medycy sa zawsze mądrzy gdy chodzi o banalne przeziebienie, a jak juz czlowiek jest na prawde chory to zaczyna sie cyrk i nie wiadomo co robic. Do dupy z medycyna, tyle sie posunela do przodu, ze kroic potrafia z zszyć z powrotem. Bedzie dobrze, zobaczysz w koncu wyjdziesz z tego

[...] takie rzeczy mozna czesto dieta zalatwic Acha i mi sie przypomnialo pasozyty daja wiele objawow lacznie z uczuleniowymi, czesto ludzie sa leczeni na uczulenie podczas gdy maja pasozyta, to spotyka sie wsrod dzieci, z tym, ze kazdy pasozyt ma inny cykl rozrodczy wiec pojedyncze badanie kalu nic nie daje trzeba robic czesto przez miesiac [...]

Dojdę do wyjściowych 59 i znowu stanie... Tyle, że te 59 będę miał, jak będę siadał z 40-50kg ale ile będzie w udzie, gdy wrócisz do siadów ponad 100kę

[...] problemu Cóż, idealnie byłoby 20 minut, ale to może kiedyś... Tak sobie planuję trening A - przysiad, drążek i trening B - martwy ciąg, poręcze ale ile będzie w udzie, gdy wrócisz do siadów ponad 100kę No z 65 cm mi chyba styknie... Lubię dość wąskie spodnie . Też chciałabym tyle cm w tydzień Możemy się zamienić na uda Ale to mięśnie [...]

Gdy zoładek nie jest przyzwyczajony to z poczatku jest to problem, dlatgo gainer przydatna rzecz dasz radę .