gdy

[...] diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na brzuch. ( 30-70 min aerobów, 15 min brzuch ). Jutro dzień treningowy [...]

Otóż to, dobra opcja gdy nie mamy pod ręką "mięcha" :)

niema tu żadnej filozofii.do ciepłego mleka dodałem masło orzechowe ( kremowe by sie szybciej rozpuściło i to z orzechami by było co chrupać ) gdy nabrało jednolitej konsystencji przelałem do naczynia gdzie zostało dodane : owsiane płatki (delikatnie przemielane )wiórki kokosowe i w tym przypadku odżywka typu bulk o smaku czekolady.jak masz np [...]

Kurczę, nie rozumiem, jak Wy możecie jeść tatara. Dla mnie jest po prostu niemożliwe zjedzenie surowego mięsa. Aż zwraca mi się, gdy widzę, jak ktoś to je :pp

Kurczę, nie rozumiem, jak Wy możecie jeść tatara. Dla mnie jest po prostu niemożliwe zjedzenie surowego mięsa. Aż zwraca mi się, gdy widzę, jak ktoś to je :pp A spróbowałeś przynajmniej kiedyś? ;> Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-01 14:54:13

na stonie potreningu klikasz w opcje generuj zrzut i zapisujesz miche na kompie, np.pulpit. Nastepnie gdy piszesz post dodajesz zdjecie jako załącznik. wsjo.

W Polskiej lidze piłkarze piją Polskie piwo...I Lech jest słaby, nisko... Gdy gra z drużynami w europie to pokonuje je bo one nie piją polskiego piwa.. Taka drużyna LECH poznań...

Wolę jądrami tylko gdy moja dziewczyna to robi! No! Bez nieporozumień

Najpierw w dziewczynkach jest wszbudzana potrzeba bycia najładniejsza, a potem przeradza sie to w byciu najsexowniejsza. Dziewczyny chca byc najsexowniejsze w czasie, gdy jeszcze dobrze cycki im nie urosly bo taki obraz kobiety jest kreowany. Świat zmierza po prostu w tę stronę.

[...] kosztuje 99 zł) urządzenia do pomiaru tłuszczu, wagi czy też wzrostu. Pytanie, czy bieżnia może automatycznie nam pokazać wagę? Bo wybrałem sobie na bieżni tryb Manual, i gdy przeszło mi do wagi, wskazało mi mniej więcej moją wagę .. 68 kg, a przypomnę, że 70-71 miałem w butach jeansach i koszulce .. No nic, jutro trzeba się wziąść za [...]

u mnie ostatnio łebki po 12-13 lat ukradli kratki , włazy itd. w promieniu 300 metrów xD Chciałbym zobaczyc ich mine gdy na złomie powiedzą zeby z tym ********lali xD

gdy ja bede pracowal, to tez bede mowil, ze lubilem chodzic do szkoly chodzic to wsumie lubie, ale uczyc sie nie

[...] nic nie piłam (oprócz wody) ani nie jadłam (bo nic się nie nadawało{{:-(). Mimo to i tak się świetnie bawiłam, a dziś obudziłam się bez kaca :-D Miałam moment załamania, gdy poczułam się jak dziwak %-) ale zadałam sobie pytanie 'czego chcę?' i 'po co to robię' to przeszło i już nie wróciło. :-} -Coś mnie rozkłada {:-( musiałam się przeziębić. [...]

Dzień 25 DNT :-( Niestety są czasem takie sytuacje, gdy trzeba wybierać i dzisiaj wygrała nauka. Przez to wszystko się przesuwa i nie wiem czy się wyrobię z 4 treningami w tym tygodniu. Zobaczymy. Zjadłam dziś całą główkę kapusty i wreszcie się najadłam :-D %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, kawa, zielone +kapusta, pomidor, [...]

[...] ;-) Kapral (czuję się zaszczycona) %-) jeszcze na pewno będę Cię męczyć o WL, więc się przygotuj ;-) Wieszak z lidla na ubrania, tzw pałąk, tudzież 'garderoba jeżdżąca' %-) Mój studencki pokoik jest dość malutki i w tym miejscu gdzie pozuję do zdjęć stoi wieszak właśnie, który trzeba przesuwać za każdym razem, gdy robię sobie sesję %-) :-)

[...] (było 104) - bez napinania,mierzone pod motylkami dla przypomnienia: wzrost 174cm Uwagi: jesli będzie pogoda 19-tego sierpnia trip po tatrach (4dni) pewnie będzie lekki regres. jestem zadowolony jak na te porę roku,każdy kto mnie widzi jest zaskoczony gdy dowiaduje się o mojej małej wadze więc to też + Wpadł wysiłek ,,areobowy '' przy drewnie

[...] leżąc 8,5kg 3x10p 3.prostowanie przedramienia w opadzie 6kg 3x12p Uwagi: z uwagi na wyjazd w góry w niedzielę dzis zrobiłem klatke w standardowy sposob, nie progresuje mocno gdyz przyczynic sie to moze do gwaltownych spadkow gdy nie przyloze sie do diety i treningi pojda w odstawke w niedlugim czasie. Pojadę do włoch, dość mam stresow w [...]

[...] ukłucie w przednim aktonie lewego barku,podczas kolejnych serii nie odczuwałem,przy rolkach juz w ogóle, więc co to może być ? stawiam na lekkie nadciagniecie bo musze wręcz wyrzucac hantle na stołki po wyciskaniu. Na co Wy obstawiacie (teraz nic nie odczuwam) p.s jak miałem nie dokonczyc treningu gdy tricepsem dopompowuje reke na 42 cm :)

jesli się uda to tylko raz w tygodniu moge chodzic na uczelniana silownie gdyz wejscia z sekcji mam w poniedzialki i srody co nie pasuje mi ze wzgledu na zajecia, w srody robie trening miedzy zajeciami w domu biceps triceps i jest to swietne rozwiazanie, od stycznia/lutego gdy zmieni mi sie plan bede dokladac silownie w poniedzialki i srody ,a [...]

[...] sroda-nogi czwarte-b.t piatek-plecy+barki sobota-triceps+biceps nie widze innej lepszej opcji bo zalezy mi na mocnym treningu klatki a on moze byc przeprowadzony efektywnie gdy triceps jest w pelni zregenerowany , zastanawiam sie czy niedzielny trening biceps triceps mialby negatywny wplyw na klatke we wtorek i czy przy planie powyzej plecy + [...]