[...] rozwijać. Błąd. To myślenie doprowadza do ściany, do niewolnictwa tego poglądu, że coś jest skończone, że istnieje magiczny guzik w organiźmie, który aktywuje się w momencie gdy spotkamy się ze stagnacją. Jednak eliminacja szkodliwych czynników z diety jest nad wyraz silnym bodźcem dla organizmu by pchać go dalej i żaden testosteron ani metanabol [...]
trening dziś odwalony jak trzeba, wpadłem i setka latała nad głową jak szmata...20 minut trening raz raz. Najlepsza pora na opuszczenie sali treningowej dla mnie jest wtedy, gdy paradoksalnie mam jeszcze dużo siły i jestem porządnie nabity krwią - całe ciało. Takie zajeżdżanie się do upadku nie skutkuje w perspektywie długofalowej poprawą wyników. [...]
[...] Kiedyś z tego co pamiętam nie byłeś taki otwarty- skąd zmiana podejścia? zaprzestałem mieć dość bycia niemobilnym wielkim schabem. Sama siła pod ciężarem okazała się niczym, gdy przyszło mi zrobić pewne niekonwencjonalne zadanie z nieporęcznymi jak cholera przedmiotami. I wtedy zauważyłem, że do niczego dobrego to nie prowadzi. dzisiejszy tren [...]
[...] 140kg w push press, wyobraźnia głupio podopowiedziała by załozyć 150kg, wybiłem do ciut więcej niż połowa wysokości, dynamicznie opadła na dół, odłożyłem ją w stojak i gdy napięcie puściło zdałem sobie sprawę, że mam lekko naciągnięty triceps. Kwestia maści ogrzewających, jednak lepiej dmuchać na zimne. Nie ma żadnego śladu itp ale pobolewa [...]
[...] z tego PP, ale nie pokażesz, bo będzie beka %-) czytaj ze zrozumieniem. To naprawdę wystarcza. PP zaliczyłem 140kg, nie ma w tym nic "bekowego", ciężar poważny natomiast, gdy wykonywałem skoki na skrzynię doznałem tego niefartu, że poleciałem. Zdarza się. I nie wiem po co miałbym to pokazywać, przeanalizowałem błąd, zobaczyłem na filmie gdzie [...]
Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03
Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03 dużo, ile? [...]
[...] prosty może być wyprowadzony z samej ręki, z samego barku i ręki albo z krawędziowania, barku i na końcu ręki...niby tak podstawowy cios a może doprowadzić do ciężkiego KO gdy jest właściwie wyprowadzony. I skąd możesz wiedzieć nad czym pracuje a nad czym nie pracuje, to, że nie biegam długich dystansów nie oznacza, że nie mam wytrzymałości [...]
[...] powtórzone 10 razy potem 3x20 odwrotnych rozpiętek leżąc na brzuchu i 2 ćwiczenia na brzuch na drążku pompka japońska to taka pompka w której pozycja wyjściowa jest wtedy gdy tyłek mamy wyżej niż głowę. Im wyżej tyłek tym ćwiczenie staje się trudniejsze i nurkujemy aż do samego dołu klatką dotykając podłogi i następuje powrót, czyli trzeba [...]
Wśiąść na pociąg towarowy gdy ten zwolni na tyle by można na niego wejść(np przy rozwidleniu torów,bądż na światłach) To jest jakis paragraf na cos takiego Znowu szukasz z kosomsu przykladow ... doszło by do tego że dragi stały by sie kolejnym elementem rynku i jak każdy element tego rynku rządziły by sie jego prawami.Fakt to jest ryzyko [...]
[...] trunki na rzecz piwa/wina. Mafie zarabiały by mniej Wiesz o ile mniej ? Znasz rzędy wielkosci o jakie mozna zmniejszyc dochody przestepcow ? Wiesz jak bardzo traci monopol gdy dopuszcza sie konkurencje (ktora powstalaby w przypadku dragow w miesiac) ? I ty to porownujesz do hipotetycznego (bo nie majacego potwierdzenia zadnego) wzrostu palaczy [...]
f***master pisalem to na szybkosci i nie skupialem sie na ortografi Gdy pisze tu jakis dysortografik to poprawiasz caly tekst ? Mimo wszystko dzieki .. Pozdro
Tuńczyka nie jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to [...]
[...] dorzucił masy i wyostrzył rzeźbę. Robi niesamowite wrażenie na scenie i poza nią. Ciekawe czy zmieści się w kategorii 212. Wygląda naprawdę masywnie. Nie umiem się doczekać gdy stanie na scenie przy innych zawodnikach i jak wypadnie w porównaniach. PS. zastanawiałem się dlaczego Słodkiewicz nie zawitał na mistrzostwa Polski. Teraz przypomniałem [...]
wyobraź sobie, że brałem kreatynę mono 2 razy i nic. Kompletnie nic. ani masy ani siły. Podczas gdy niektórzy rosną jak na drożdżach. Kiedyś przeczytałem, że 20% populacji nie reaguje na kreatynę. Ale fakt, kuźwa nic na mnie nie dziala... nic! Jak kumple z siłki brali 1 miarkę NOExploda to spać nie mogli. Ja brałem 3 i nie działo się nic. Fakt [...]
On myślami jest chyba w 1990... Może on i BYŁ znakomitym zawodnikiem bjj ale w mma nigdy nie walczył z naprawdę dobrym gościem. Chciałbym zobaczyć taką walke i będę szczęsliwy jak w ogóle do niej dojdzie. Nie obchodzi mnie kto wygra ale nie wiem jak Rickson chce to wygrać jak przez cały czas jeździł na seminaria i zajmował się $$$ podczas gdy Saku [...]
Stare dzieje,nie ma do czego wracac... A co do glownego tematu,to przeciez Ricki tez na bank cwiczyl,nie pokrecilby Filho`em bez treningu. Pewnie jest w niezlej formie,ale stoi od ladnych kilkunastu lat,gdy Saku sie rozwijal...
[...] Przecież oba wzmocnień szukają w tym samym kraju – Brazylii. Tyle tylko, że właściciel szczecińskiej drużyny Antoni Ptak i jego syn Dawid poszli w hurt, podczas gdy Legia stawia na detal, ze znacznie większą dbałością o jakość. O tym, że sprowadzenie przed rundą wiosenną Rogera i Edsona były strzałami w dziesiątkę, wątpliwości nie ma [...]
[...] to wybór jest duży.Osobiście lubie metode opierajaca sie na znużeniu- Drop off. Przerywasz trening w momencie kiedy szybkosc spada np. biegasz odcinki 20 m - kończysz gdy czasy uzyskiwane w kolejnych sprintach sa coraz gorsze w porównaniu do najlepszego uzyskanego na treningu. To samo tyczy sie np pięcioskoku, wyskoków dosiężnych, czy [...]
wlasnie apropo ceny ja wczoraj kupilem w Perfect Body Center w bialymstoku 2 takie batony i bylem mile zaskoczony gdy sprzedawca poprosil mnie o 9 zł;D 4,5 za jeden gdzie tydzien wczesniej placilem 11 zł.