gdy

Mateusz- a nie ćwiczysz do zawodów z nogami prosto i chwycie 80-cm? To moja dzisiejsza próba. 15-powt. czas 1:32.Chwyt puścił mi gdy byłem już na ziemi. :) http://www.youtube.com/watch?v=PPEIw1EuTnA Jakby były wątpliwości,to mam też filmik z piątku.Czas 1:30. http://www.youtube.com/watch?v=PfrknzyaARg

Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]

Odnośnie bólu ręki to dzisiaj przypadkowo odkryłem, że ból jest najmocniejszy gdy próbuję strzepnąć wodę z ręki. Czy zakup opaski na tzw. łokieć tenisisty pomoże mi wyleczyć ten uraz?

Żart i nie żart. Zmiany wprowadzam gdy mi coś nie pasuje. FBW kiedyś robiło się 3 razy w tygodniu. Teraz różnie. Więcej jak jedno ćwiczenie na grupę chyba nie wyrobisz. Wiek już nie ten. Zależy od celu jaki sobie stawiasz. Chcieć to móc! Czyli jak chcesz to znajdziesz i czas i siły aby to osiągnąć.

[...] zaniepokojenie. To pojawiało się stopniowo. Nawet pomyślałem, że to mięśnie od ćwiczeń. Nikt przecież nie pokazuje się tu ze spuszczonymi slipami. Moja żona wyśmiała mnie, gdy powiedziałem jej, że chcę iść z tym do lekarza (z zawodu jest pielęgniarką). Twierdzi, że to właśnie efekt ćwiczeń w postaci odłożenia się tłuszczu. Sprawdzałem w necie [...]

A potem pozwiesz sfd gdy Ci się coś stanie? :-)

To Ci rosło i przyrosło - wydaje mi się, że zespoliło się z tkanką podskórną. Nie jestem lekarzem ale nie wydaje mi się aby przepuklinę tzn. część jelita można było wcisnąć gdy wyjdzie przez przerwane mięśnie. To może udać się jedynie przy hemoroidach :-)

[...] popijasz przy nich. Wo wysiłku spalasz cukier, który utrzymuje wodę i musisz sikać. Od lat mam, że sikam co 30-60 minut ale ponieważ piję ok. 3 litrów płynu to jest normalne. Mogłaby to być cukrzyca ale nie jest :-). Z kulturystyką nie mam problemu - trenuję i gdy jest taka potrzeba to idę się wysikać. Problem byłby gdybym sikał w czasie ćwiczeń.

Po kolejnej wizycie u pani urolog przyjmuję pewien lek, który w końcu mi pomaga. Jestem bardzo zadowolony, bo nie muszę myśleć o toalecie gdy wychodzę z domu. Po prostu nie mam naglących parć i przede wszystkim o wiele rzadziej korzystam z toalety. Wcześniej w swojej siłowni miałem pojemnik na mocz, a teraz go nie potrzebuję.

[...] chcesz najpierw mięśnie w nim wyrobić, to tylko z obciążeniem. Srałem się już z takimi treningami jak ABS(nie na drążku) czy A6W, a jakieś efekty widać dopiero w tej chwili, gdy zacząłem ćwiczyć z ciężarami brzuch. Na twoim miejscu chodził bym na siłke, czy tak jak napisałeś ćwiczył u siebie w domu, ale teraz przeszedł na większe ciężary, oraz [...]

Mnie zaciekawiłaby mina za niecałe 3 tyg. gdy autor 'super przemiany' stanie na wagę. Zapewne w Oświęcimiu nikt nawet tak szybko masy nie zrzucał chodź to całkiem inna historia (tam ludzie nie mieli wyboru i umierali, ty katujesz swój organizm na własne życzenie). Ciekawi mnie sprawa pomiarów, bo na prawdę to byłyby jaja (o ile już nie są) gdyby [...]

[...] nie po to by się chwalić, ale świadom że czeka cię teraz ciężki okres, oczekiwałeś wsparcia. Merytorycznych uwag, co zrobić by było jeszcze lepiej. Szkoda, że w chwili gdy potrzebujesz wyjątkowo dużo motywacji, spotykasz się z takimi tekstami. Konkretnych rad tyle co kot napłakał, tylko wylewanie żółci Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu [...]

[...] nie widzi muscli, tylko spory bf który jest już wspomnieniem. Na co Ty od razu pytasz, czemu ma pewność że to co poleciało to sam tłuszcz. Nie ma takiej pewności i nigdy nie miał, to Ty ją sobie stworzyłeś we własnej głowie. Z mojej odpowiedzi, wnioskujesz że należy obciąć w cholerę kaloryczność i mięśnie i tak nie pójdą W ten sposób mam [...]

Polak wypija przeciętnie zaledwie 30 litrów wody mineralnej rocznie smiehhh, to co inengo pije ? wodke i browar ? 30 litrow idzie w mniej niz tydzien podczas redukcji gdy pogoda zaczyna dokuczac sloncem

[...] Jeśli chcesz robić obwody, to jest to dobre rozwiązanie na początek, by zrobić jakieś podstawy, nauczyć się techniki. Do tego bieganie i basen - świetne rozwiązanie, gdy chcesz przypilnować brzuch. Napisz konkretne cele treningowe, choć po Twoich zdjęciach widzę, że przede wszystkim potrzeba Ci masy. Napisz co mniej-więcej jadasz na co [...]

[...] napracować i naczekać :-D Dzisiaj poczułem, co to znaczy odpowiednia technika. Już podczas pierwszych serii odkryłem, że nawet na najmniejszych ciężarach przy odpowiednio wykonanych ruchach, skupiając się na wybranych mięśniach, efekty będą lepsze niż na wyższych ciężarach, gdy te ruchy są bardziej krzywe. Lech Poznań 1:0 Legia Warszawa! ;-)

No bo tak jest %-) Sam się zdziwiłem, jak o tym pisali w dziale Olimpa, i nie wierzyłem w to do końca. Lecz gdy zobaczyłem kolor moczu, który przybrał taki radioaktywny, to padłem po prostu. Może każdy reaguje na to inaczej - nie wiem.

polewa to owsianego zaj**ista :-) przypominają się czasy gdy się tylko takimi "rarytasami" zajadało %-)

[...] to w tym chodzi ;-) 1. Wydaje mi się, że w przysiadach zbyt lecisz do przodu, jak to pisał Antoś mi: "jakby sztanga miała Cie przygnieść". Staraj się głowę pochylać do tyłu gdy wstajesz, klatka wypięta, a przez to tułów powinien być stabilniejszy ;-) 2. Syyfki chyba ok (zmęczenie widać :-))) 3. Żuraw chyba ok (ewentualnie w miarę możliwości [...]

Powiedz, jaki będziesz mieć kolor moczu po multiple sport, bo Darek mnie wyśmiał i lekko nastraszył, gdy powiedziałem, że jest taki radioaktywny %-) Czemu masz tak mało białka w diecie? Ważysz 55kg że, jesz w DT 2g/kg mc? Z tego co wiem, to nie, więc dołóż trochę. Do tych 2,2-2,4. Tak jak Kami mi radził, a później z biegiem czasu, z biegiem [...]