gdy

[...] multiwitamina leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI miałam nadzieje że paczka od TREC'a przyjdzie przed wylotem i będę mogła nowe suple zabrać ze sobą ale oczywiście listonosz przyszedł gdy ja już w samolocie siedziałam - story of my life wczoraj całkowity DNT, dziś chyba trochę porowerkuję Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-23 09:56:27

pełna miarka to pełna miarka, nieraz w opakowaniach odżywek dostawałem różne miarki i nie sugerowałem się kreskami na nich, do czasu gdy kupilem wage kuchenną, zmierzyłem i pełna miarka to pelna miarka czyli tyle ile powinno byc , kurva ale zamieszalem

może jednak nie pisz to nie jest opinia, gdy jeż to z jednym z lepszych obecnie staków produkt w ogólnej opinii słaby, tak jak i cała seria

Problem to będzie gdy co trzeci z nas umrze na raka. Problem nie sprowadza sie do okien PCV czy pestycudu jakiegoś i obniżonego poziomu testosteronu. Ksenoestrogeny we spółczesnym świecie są wszędzie: dezodoranty, mydło, żywnośc w plastyku, plastykowe kubki... ludzkie ciało bombardowane jest chemią 24h na dobę... Wiecej o ksenoestrogenach po [...]

ćwicze w sumie od około pół roku, ale już nie moge wytrzymać bez siłowni gdy nie ćwicze nie mam co z sobą zrobić dziwna sprawa uzależnienie? Świetny artykuł Sog niestety jedynie duchowy Pozdrowienia dla wszystkich ambitnych

[...] siebie i zobaczysz, co cię różni od reszty. Proszę, rób tak, jak ja próbuję i nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. [...]

Co jak co, ale chyba kazdy z nas cierpi na syndrom "za mało".Czyli, ze zawsze jest cos co mozna poprawic.Ja naprzklad gdy staje przed lustrem to zawsze narzekam, a to lapy chude, a to klata nie taka no i oczywiscie, ale ja jestem maly.

"Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem „olej trening”. Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie [...]

razem z no-xplode daje rade ,4do 5kg przy dobrej diecie a gdy dołożymy do tego jeszcze nitrix naprawdę dobry cykl z supli ,jeśli chodzi o smak bardzo dobry nie jest tak chemiczny jak reszta tego syfu ;)

[...] fizyty.. raczej pierwsze prześwietlenie prywatnie zrobic i potem szukac fizjo? faktycznie zazwyczaj jest tak, ze fizjo bazuje na obrazownaiu RTG, USG czy rezonansie, jednak, gdy problem jest zwiazany z tkankami miekkimi, to fizjo sobie poradzi z tym bez przeswietlenia i dodatkowych badan:-) kwestia na jakiego fizjo trafisz, w czym sie [...]

[...] polega na takim wyciskaniu że; zaczynając ruch np. od czoła/łokcie wtedy są ugięte w przybliżeniu do kąta prostego/ ruch ma przebiegać w taki sposób by cieżar wedrował po łuku/jakby po półkolu/ tak że gdy prostujesz ręce są one w pozycji podobnej do wąskiego wyciskania na klatkę/czyli w płaszczyżnie pionowej sa barki, łokcie i nadgarstki/.

[...] Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach inaczej stały. 3. Kiedyś biegałem codziennie, teraz wcale. A odczuwam taką [...]

[...] Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach inaczej stały. Jeszcze pytanie do tego: większe obciążenie daje na 8 [...]

[...] a na biceps 2,5 kg. itp. mozesz również posługiwac sie inna metodą/a właściwie pomieszać/; jesli wykonujesz na danym cieżarze 8 powt. to dodawaj po jednym powt co trening a gdy dojdziesz do 10 -ciu to zwiekszasz cieżar tak aby ponownie móc wykonać 8 powt. itd. Even. trening podzieliłem ci na dwie czesci- robisz jedną w pierwszy dzień, drugą w [...]

Szymek PONIEDZIAŁEK - TRICEPSY, KLATKA WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI TRICEPSY -po klatce w kolejności wykonywania oczywiście Rozgrzewka: Wyciskanie Francuskie w siadzie 15 1. Wyciskanie Francuskie sztangi w siadzie 12 10 8 8 2. Wyciskanie Francuskie sztangi w leżeniu 12 [...]

[...] plecy -martwy ciąg(1 rozgrz 12 potem 4 po 8) -to w takim rozkładzie rób jako trzecie- zrezstą może wartałoby mc przenieść na inny dzień by nie obciążać dodatkowo pleców gdy są przysiady/ -podciąganie sztangi w opadzie(5 seri po8) -podciaganie hantli w opadzie(4 seri po8) nogi -przysiady(1 rozgrz 12 potem 4 po 8) -przysiady ze sztangą [...]

wiek 19,staz 4miesiace.dostep do silowni 2 razy w tyg.Moj pierwszy FBW - nie cwicze nog i prosze ich nie uwzgledniac gdy edziecie sprawdzac ten trening) gram w kosza i nogi dostaja tam wycisk. Poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na plaskiej 3 x 12/10/8 Przenoszenie sztangielki 2x10 plecy podciaganie na drążku 2 x max. wiosłowanie [...]

[...] sztangi na płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek za skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na maszynie 12/10 Krzyżowanie linek wyciągu 12/10/robiszinaczej niż rozpiętki np. gdy rozpiętki sa głową w gore to ściaganie linek bardzie w dół i w bardziej wyprostowanej pozycji- i odwrotnie/ Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/8 Uginanie ramion ze [...]

Elvy Pon: klatka, triceps ¦wyciskanie na płaskiej - 12 ; 10 ; 8 ; 6 ¦wyciskanie hantelek na płaskiej - 12 ; 12 ; 12 ¦rozpietki - 12 ; 10 ; 6 -RACZEJ ODWROTNIE- PROGRESJA PRZY WYCISKANIU A PRZY ROZPIETKACH STALY CIEŻAR. ¦wyciskanie francuskie lezac - 12 ; 10 ; 8 -8 ¦pompki [...]

Greg90 JESZCZE RACZEJ NIE PRZYSZŁA PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie [...]